經期吃水果易致痛經嗎

養生之道網導讀:水果富含維生素,非常有營養,可是關于水果有很多種說法,必然如經期吃水果會痛經,這些說法是真的嗎?經期吃水果易致痛經嗎?我們一起來看看吧。

經期吃水果易致痛經嗎

來月經期間是不可以吃寒涼性水果的,否則容易導致痛經發作。因此,在來月經的時候是不可以吃這類水果的。比如梨子、西瓜、柿子等,在月經期間如果吃這些寒性的食物,會導致子宮內的淤血不容易排出,導致痛經或者是引起痛經的癥狀更加嚴重,以及腸胃道不適的癥狀。除了寒涼性的水果不能吃以外,具有止血作用的水果也是不能吃的,如芒果。

經期吃水果易致痛經嗎

當然,月經期間也不是所有水果都能吃的,選擇性地吃水果,還有助于緩解“經期綜合癥”。比如像蘋果、櫻桃、石榴等這些“性溫”的水果是可以吃的,不僅可以補充水分,還可以補充維生素和礦物質,有助于緩解經期食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。特別是蘋果,生津止渴、潤肺開胃、益脾止瀉,在經期的女人身體的抗力差,應該多吃新鮮水果和蔬菜,所以是可以適量吃蘋果的。最好選擇性溫而不寒的水果吃,另外不要吃過多燥熱的水果,以免引起經血過多。

經期吃水果易致痛經嗎

女性在月經期間,為了保持營養平衡,應該注意補充蛋白質、礦物質及補血的食品,還要適當食用一些新鮮的蔬菜水果。但是需要注意的是不要一次吃得過多,適量吃就會要,可以在吃之前用溫水泡一下,最好不要吃冰凍過的水果,以免引起經期不適癥狀。如果不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內血液循環,促使血液流暢。

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