減肥食譜不全是清淡無味的，減肥也不非只能吃那幾種食物。小編分享一周營養減肥餐，配有肉類食物的美味減肥餐，光看到菜譜就會想要流口水，其實只要會搭配，減肥飲食也可以很豐盛，也可以吃想吃的食物，不如嘗試下這份一周營養減肥餐，肚子能吃飽，脂肪照樣減。
星期一：海帶燴雞柳
原料：海帶、雞胸肉、紅尖椒、綠尖椒
做法：
海帶用水泡開、洗凈、切成條，紅、綠尖椒去籽后切成條，用沸水焯一下。
雞胸肉切成條，用適量鹽、味精、淀粉碼味后，下油鍋焯一下，撈起后待用。
鍋內放少許油，下入蔥末、姜末炒香，加高湯，并放入全部原料燴3分鐘，調味后，用淀粉勾芡，即成。
功效：海帶所含的多種礦物質及維生素能減少人體攝入的脂肪在心臟、血管、腸壁的沉積，堪稱消脂減肥的佳品。
星期二：韭菜炒黃喉絲原料：韭菜、黃喉、胡蘿卜
做法：
韭菜洗凈、切段，黃喉、胡蘿卜洗凈、切絲。
用沸水將全部原料焯一下，撈起后待用。
鍋內放少許油，下入全部原料一起炒，調味后，用淀粉勾薄芡，即成。
功效：韭菜含有大量纖維，能增強胃腸的蠕動能力，加速排出腸道中過盛的營養及多余的脂肪。
星期三：三色冬瓜絲
原料：冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒
做法：
1、冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒切成絲，用溫油焯一下，撈起后待用。
2、全部蔬菜再用沸水焯一下，去除油膩。
3、鍋內放少許油，下入全部原料翻炒，調味后勾芡，即可。
功效：冬瓜具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳。
星期四：綠豆芽炒鱔原料：綠豆芽、鱔魚、紅尖椒、綠尖椒
做法：
鱔魚洗凈，用沸水焯一下，撈起后切成絲，紅尖椒、綠尖椒去籽后切絲。
綠豆芽、紅椒絲、青椒絲一起用沸水焯一下，撈起后待用。
鍋內放少許油，下入姜絲炒香，放入全部原料翻炒，調味后，勾薄芡，即可。
功效：綠豆芽含有豐富的植物蛋白和多種維生素，經常食用有助于消膩、利尿、降脂。
星期五：白蘿卜燒墨斗魚
原料：白蘿卜、墨斗魚、紅尖椒、綠尖椒
做法：
1、白蘿卜切成菱形塊，紅、綠尖椒切塊，用溫油將蔬菜焯一下。
2、墨斗魚洗凈，用沸水焯一下，撈起后待用。
3、鍋內放少許底油，先放蔥末、姜末，再下入全部原料和適量高湯一起燒3分鐘，調味后勾芡即可。
功效：白蘿卜有消膩、去脂功效;同時它還含有膽堿物質，能降低血脂，非常利于減肥。
這套一周營養減肥餐中，海帶含有豐富的膳食纖維及不飽合脂肪酸，能夠降低膽固醇含量，從而促進腸胃蠕動。綠豆芽含有維生素C和蛋白質，食用豆芽可預防癌癥，清除膽固醇，并能降低脂肪，對高血壓、高血脂等疾病有輔助治療的作用。
