清晨，太陽從天邊升起的那一刻照亮了世間萬物，物體則通過發(fā)出或反射的光芒映入眼簾。得益于光線與雙眼，我們擁有了目見事物的能力。
<style>.hzh {display: none; }</style>人們通過光線看見物體，也制造出了林林總總的“發(fā)光”物體。電視、電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品將“世界”帶到了眼前，也使得潛在的危機(jī)迫近了眼睛。
近視率的飆升、青光眼等疾病的發(fā)病、失眠頻發(fā)……種種現(xiàn)象都逼著人們直視一個問題：如何解決傷害眼部健康的“藍(lán)光”？
被屢屢“彈劾”的藍(lán)光，真身為何？
人們“批判”藍(lán)光，也不是件新鮮事了。玩電子產(chǎn)品致病、致盲的新聞層出不窮，不少相關(guān)研究顯示，智能手機(jī)、平板電腦等智能設(shè)備會發(fā)射出短波藍(lán)光，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量、甚至傷害眼部健康。
同樣是光，怎么就藍(lán)光一個被揪出來“接受批評”呢？這就需要對光線與藍(lán)光有一定的了解。
肉眼所見的自然光線由多種不同顏色的光譜組成，光譜之所以呈現(xiàn)的顏色不一，是因波長不同所致的。但值得注意的是，波長越短，其能量就越高。
再來聊聊今天的主角——藍(lán)光。日常生活中，藍(lán)光隨處可見。藍(lán)光可能存在于你的電腦顯示器、手機(jī)等數(shù)碼產(chǎn)品中，還可能存在于液晶電視、LED燈等常見家具中。
藍(lán)光波長約在400納米至500納米之間，屬于短波。因攜帶的能量大，長時間的短波藍(lán)光射入會引致視覺疲勞，嚴(yán)重情況下甚至造成眼底疾病。除此以外，有研究還點(diǎn)出藍(lán)光影響睡眠質(zhì)量，改變?nèi)梭w節(jié)律。
漸漸地，人們把“藍(lán)光”與“有害”劃上了等號，開始想方設(shè)法避開藍(lán)光的傷害。
擋住藍(lán)光，真的可以擋住傷害嗎？
既然藍(lán)光有害，那擋住藍(lán)光不就行了？這個想法似乎沒什么問題，也就是基于防藍(lán)光的理念，一系列聲稱“保護(hù)眼睛”的產(chǎn)品和應(yīng)用被開發(fā)了出來。
賣眼鏡的商家們，開始推銷起了防藍(lán)光眼鏡；各品牌的手機(jī)也上線了夜間模式，聲稱能降低夜間使用手機(jī)的藍(lán)光傷害。
有了這些產(chǎn)品，人們似乎能更“自在”地暢游在電子產(chǎn)品的世界中了。但你可曾冒出這樣的疑惑：防藍(lán)光真的能護(hù)眼嗎？而在睡前使用夜間模式玩手機(jī)后，睡眠質(zhì)量真的變好了嗎？
針對防藍(lán)光眼鏡有效與否的問題，曾有媒體走訪并做過實(shí)驗(yàn)，測試了市面上標(biāo)注了能阻斷藍(lán)光的眼鏡。不同人佩戴防藍(lán)光的感受不一，而實(shí)驗(yàn)室的檢測結(jié)果顯示：盡管參與測試的幾副防藍(lán)光眼鏡的抗藍(lán)光能力有所差異，但都達(dá)到了一定的減少藍(lán)光的效果。
然而，問題不是出在這里。國家輕工業(yè)電光源材料質(zhì)量監(jiān)督檢測中心的副主任黃如喜提醒，藍(lán)光不是減得越多不好，佩戴阻隔能力過強(qiáng)的防藍(lán)光眼鏡還存在色彩失真、亮度不足的風(fēng)險，同樣會影響視力、視覺。
簡而言之，盲目追求阻斷藍(lán)光，容易過猶不及。
新研究指出：藍(lán)光，沒有想象中可怕
近日，《每日郵報》報道的一項(xiàng)新研究將目光投向了手機(jī)上的“護(hù)眼模式”與“夜間模式”。
這些模式的原理是通過改變屏幕顯示，呈現(xiàn)出較暖色調(diào)的光線以達(dá)到護(hù)眼的效果?？捎倪@項(xiàng)研究，對“夜間模式”表示質(zhì)疑——手機(jī)調(diào)夜間模式或有礙入睡！
夜間模式中，往往使人暴露在更多的黃光而不是藍(lán)光下?？茖W(xué)家們研究燈光對小鼠的影響，發(fā)現(xiàn)暴露在黃光下的小鼠們，喚醒時間更長，昏暗的藍(lán)光對小鼠生物鐘的影響小于明亮的黃光。曼徹斯特大學(xué)的蒂姆·布朗博士解釋，人們普遍認(rèn)為藍(lán)光對生物鐘影響最大，但實(shí)際上，藍(lán)色光線與暮色降臨有關(guān)，睡前使用與白天相關(guān)的溫暖黃光可能會使大腦感到“迷惑”。
由此研究人員表示，晚上看手機(jī)、筆記本電腦接收的藍(lán)光，可能沒有想象中可怕。研究人員還提示，睡前使用昏暗的冷光、白天使用明亮的暖光更有益處。
說到底，人們不必大可不必對藍(lán)光過分懼怕，也不該依賴這類產(chǎn)品自欺欺人。藍(lán)光對人的傷害是建立在高強(qiáng)度、近距離與長時間接觸的條件下。想盡量減少和避免藍(lán)光帶來的傷害，不過分沉溺在電子屏幕面前，多多愛護(hù)眼睛總是沒錯的。
