什么方法吃魚最減肥

肉類食物是減肥大忌,很多朋友在減肥期間變成了素食主義者,遠離一切肉類食物。其實含有蛋白質和維生素的肉類對維持身體健康是很重要的,其中魚肉便含有優質蛋白質,其熱量很低,是減肥期間最適合的肉類美食。推出做魚方法大全,肉質鮮美、營養全面,這套做魚方法大全搭配多種食材,滿足身體對各種營養的需求。

蘿卜絲拌油甘魚

材料:油甘魚刺身70克、醋2勺、砂糖1茶匙、鹽1克、胡蘿卜20克、白蘿卜200克。

做法:將油甘魚切絲,用醋、砂糖、鹽腌10分鐘,胡蘿卜和白蘿卜也同樣切絲,然后放點鹽去掉水分,將魚和蘿卜的水分隔掉后混合即可。

味噌青花魚

材料:青花魚罐頭190克、姜末10克、砂糖2勺、味噌3勺、白芝麻1茶匙。

做法:將罐頭青花魚連同醬汁一同放入鍋中,加入姜末和砂糖煮熱,最后加入味噌與白砂糖調味煮熱即可。

果香燙油甘魚

材料:白蘿卜400克、鹽1茶匙、蔥花適量、柑橘類果汁和柚子適量、豆腐300克、油甘魚160克。

做法:將白蘿卜磨碎,剩下的汁液備用,在火鍋中放入1升的水煮沸,加入白蘿卜汁和鹽調味后,再根據個人口味放入適量的柚子切片和柑橘類果汁。然后用來湯干魚片,將白蘿卜碎和蔥花放在醬油里,就著油甘魚吃。

上一篇:冬季紅豆減肥餐 御寒減重兩不誤
下一篇:

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

想要吃出窈窕曲線該怎么做才好 教你一個蘋果減肥食譜

想要吃出窈窕曲線該怎么做才好 教你一個蘋果減肥食譜

158

相信很多人都喜歡吃蘋果,可是蘋果能減肥您知道嗎?下面我們為大家推薦幾款蘋果減肥食譜,讓您吃出窈窕身材。每天吃3個蘋果,把你平時習慣吃的高熱量零食替換成低熱量的蘋果。這樣能幫助你滿足對甜食的渴望,還能大量減少卡路里的攝入。而控制熱量攝入正好就是成功減肥的關鍵。蘋果減肥食譜的早餐是只吃1個蘋果,喝1杯低

想要減肥吃哪些食物比較好 減肥食譜中都有哪些低熱食品

想要減肥吃哪些食物比較好 減肥食譜中都有哪些低熱食品

709

隨著生活的發展,人們的保健意識也越來越重。據了解,長期吃低熱食品可以達到減肥瘦身的效果。那么,減肥食譜中的低熱食品又有哪些呢?下面我們為大家詳細介紹。有句話叫“胖從口中來”,很多人以為食得少就可以減肥,事實上有不少人抵受不住挨餓感覺,偶爾暴吃一頓而得到相反效果。其實,長期選擇低熱量的食品,不用節食依

想要減肥吃豆腐有效嗎 教你一道豆腐減肥食譜方法

想要減肥吃豆腐有效嗎 教你一道豆腐減肥食譜方法

898

大家都知道豆腐是一種高營養、高礦物質的食物,其實我們也可以通過豆腐減肥食譜來達到瘦身效果,這是因為豆腐是低脂肪的食品,有利于排出多余水分,提高消化功能,從而達到瘦身效果。小蔥拌豆腐:原料,豆腐塊300克,辣椒油、蔥油適量,水發木耳50克,黃瓜100克,花椒油、味精各少許,醬油、醋、醬油各適量。做法,

1200卡路里減肥食譜快收藏! 減肥這樣吃讓你吃出火辣身材

1200卡路里減肥食譜快收藏! 減肥這樣吃讓你吃出火辣身材

538

1200卡路里減肥食譜一:芹菜炒豬肉+米飯芹菜屬于低卡路里的食物,多吃也不會胖,250g豬肉的熱量大約是600卡,一碗米飯的熱量是205g。芹菜炒豬肉+米飯的熱量只有805g哦!很適合在午餐的時候食用!在午餐攝入805g卡路里的熱量,記得在早餐和晚餐不要攝入太高熱量的食物哦!1200卡路里減肥食譜二

鄭多燕減肥食譜一周瘦10斤! 素食減肥食譜讓你越吃越瘦

鄭多燕減肥食譜一周瘦10斤! 素食減肥食譜讓你越吃越瘦

1891

鄭多燕是韓國的健身女皇,她發明的減肥舞深受MM們的喜愛,下面帶來鄭多燕減肥食譜讓你一周瘦10斤,4款全素食夏季減肥餐,一起來看看吧!海帶雪梨番茄湯準備材料:海帶19克、雪梨4個、番茄3個、無花果4個、蜜棗4個、陳皮1小塊、鹽適量做法:在鍋內放入適量的水煮開,放入海帶、雪梨、番茄、蜜棗和陳皮,然后改成

推薦一周減肥食譜快速瘦身 這樣吃讓你快速燃脂瘦身

742

最快的減肥方法除了手術就是飲食。手術對于大多人而言是個備選。因此,飲食就成為快速減肥的首選。今天我們來看一款一周減肥食譜,教你快速瘦身。周一瘦身食譜早餐:牛奶250克,花卷60克雞蛋65克,拌芹菜丁中餐:魷魚炒芹菜饅頭100克,免費湯晚餐:肉末燒豆腐,米飯100克,免費湯周二瘦身食譜早餐:豆漿400

春天減肥食譜有哪些? 5款柚子減肥食譜推薦

春天減肥食譜有哪些? 5款柚子減肥食譜推薦

1610

生活中,柚子味的飲料,西柚這些大家吃的比較多。但是,柚子減肥大家又試過嗎?春季減肥食譜有哪些?今天,小編就向大家介紹柚子減肥方法,讓大家不用節食照樣能輕松減肥。柚子減肥食譜一、柚子減肥食譜之茯苓柚子飲食材:柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白術9克,冰糖適量。做法:1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白

春天減肥食譜有什么? 四款低脂食物瘦身又健康

春天減肥食譜有什么? 四款低脂食物瘦身又健康

79

到了春季,MM們又開始了努力的減肥道路,因為秀身材的季節就要來了。那么,什么減肥效果好呢?春季減肥食譜有哪些?下面就帶來低gi值食物減肥法,瘦身效果強又健康。甩掉身上脂肪,塑造完美好身材。一、低脂酸奶酸奶是美味又瘦身的飲品,也是MM們都愛的食物。用它來幫助瘦身,對MM們來說簡直是福音啊。酸奶中富含鈣

健康新聞

莆田民族醫院誘導患者到院體檢被點名通報

358

“福建醫療保障”微信公眾號日前發布全省“關于11起醫保基金違法違規案例的通報”,其中莆田民族醫院涉及醫保違規基金,醫保定點服務協議被暫停。據悉莆田民族醫院通過贈送小禮物、免費食宿等方式誘導參保人到院體檢,通過降低入院指征收治病人住院。莆田市醫保部門查實

避免食物變質、營養流失!低溫烹調方法找回身體的自愈力
日常養生

避免食物變質、營養流失!低溫烹調方法找回身體的自愈力

1348

高溫油炸、炙烤的食物雖令人食指大動,卻也給身體帶來極大負擔,除了熱油裂解產生毒素,還讓你攝食致胖的空熱量。臺灣慢食協會監事、低溫烹調料理講座講師喻碧芳說,如果能將烹調溫度控制在120℃以下,可以避免食物變質、營養流失。10種低溫烹調方法,幫你找回身體的自愈力。 有句諺語說:&ldq

每天堅持吃雜糧粥是否有利于身體健康
日常養生

每天堅持吃雜糧粥是否有利于身體健康

106

隨著大家對于養生知識的越來越了解很多人都知道了在平時生活中應該怎么吃對身體更好,其中雜糧就是養生觀念中十分重要的一個部分,很多人為了自己身體的健康開始長期堅持吃雜糧粥,那么究竟每天堅持吃雜糧粥是否會帶來好處呢?很多人因為血壓較高選擇每天都吃雜糧,更是避免了肉類食物,其實天天吃雜糧粥好嗎?這種情況還要

日常養生

容易過敏人群進行脫敏不同部位方法

259

易過敏的東西和易過敏的食物,我們都是可以通過一些治療來逐漸恢復到正常的體質,那如果是易過敏體質的話,可以進行脫敏治療,使用一些藥物來改變我們的血清,注射一些致敏源或者花粉等等的抗原來解決易過敏的問題,最重要還是要養成一些好的生活衛生習慣,那今天小編就來跟大家分享一下,容易過敏人群進行脫敏不同部位方法

戒煙所帶來的負面情緒戒煙抑郁癥
日常養生

戒煙所帶來的負面情緒戒煙抑郁癥

734

戒煙是很多吸煙人士都會經歷的一個階段無論是為了自己的身體還是為了身邊其他人的身體戒煙都是一件好事,但是對于吸煙者來說其實戒煙也是一個十分麻煩并且十分痛苦的問題因為戒煙會隨之帶來很多的負面情緒甚至戒煙抑郁癥。戒煙以后有很多人們都會出現不同程度的抑郁癥,這就需要找到原發疾病,才可以治好自己產生的抑郁癥情

'); })();
主站蜘蛛池模板: 免费国产成人高清视频网站| 国产李美静大战黑人| 中文在线天堂网www| 日韩黄色一级大片| 亚洲欧洲无码av不卡在线| 精品一区二区三区波多野结衣 | 工棚里的换爱系列小说| 久久久久久久久久国产精品免费| 朝鲜女人性猛交| 亚洲国产成人va在线观看| 欧美重口另类在线播放二区| 免费A级毛片AV无码| 精品久久洲久久久久护士| 啊灬啊灬啊灬深灬快用力| 花季传媒app下载免费观看大全 | 男人把j桶进女的屁股的动态| 午夜精品久久久久久久久| 自拍偷自拍亚洲精品播放| 国产在线精品一区二区在线看| 日本在线观看a| 国产精品三级视频| 2018天天射| 国产精品特黄毛片| 91久国产在线观看| 国产麻豆交换夫妇| 99久久人人爽亚洲精品美女| 大竹一重足舐男未删减版| 伊人蕉久中文字幕无码专区| 美女被的在线网站91| 国产a免费观看| 被民工蹂躏的雯雅婷| 国产在线19禁免费观看| 成人免费黄色网址| 大量精子注入波多野结衣| 一a一片一级一片啪啪| 岛国片在线观看| 一本色道久久88综合亚洲精品高清 | 日韩欧美亚洲国产精品字幕久久久| 九九电影院理论片| 日韩高清在线免费看| 亚欧洲乱码专区视频|