春天喝茶好時節，喝春茶有講究
新鮮綠茶并不適合所有人，而花茶較綠茶相比，適宜的人群更為廣泛。春季比較適宜飲用花茶。但即便飲用最為常見的花茶，也有注意事項。以大家常喝的菊花枸杞茶為例，中醫認為，菊花性涼，有散風清熱、平肝明目之效，可用于治療頭痛眩暈、眼睛腫痛。枸杞能夠補腎、潤肺、生津、益氣。而菊花、枸杞搭配飲用，有養陰補血、疏風清
四季養生
清明時節飲食養生少不了4種食物
清明，正是冷空氣與暖空氣交替相遇之際，過了清明天氣亦日漸趨暖。而在季節交替之際，人體常濕困，四肢麻痹，因此在湯品調理中，除了要利水滲濕外，還要適當補益，養血舒筋就最為重要。清明飲食養生，推薦4種食物！1、柔肝養肺食物——薺菜據《本草綱目》載，“薺菜味甘、性平，入心肺肝經，具利
春分以后，專家建議養生這么吃
春分剛過，鐘愛養生的人，尤其關心春分以后的養生法則。春分以后，怎樣吃才更健康？中醫師特別提醒，阿膠屬于膩性滋補品，不宜在春天服用，同時，春季進補人參，也要因人而異，體質虛寒的人可以服用，但每天別超過6克。1.食物烹調注意陰陽互補在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，可以添加一些蔥、姜、酒、醋類溫性調料；而在
春天適合喝茶！蒲公英茶有什么功效
在很多人眼里，蒲公英就是路邊、田野上最常見，最普通的植物。然而在中醫上蒲公英卻有著非凡的藥用價值，而蒲公英茶有什么功效？今天，小編就來和大家一起說說蒲公英茶的功效，一起來看看吧！蒲公英茶有什么功效？蒲公英茶具體的功效如下：1.清熱解毒蒲公英非常適合用在各種熱毒疾病方面，其中清肝熱的效果非常的不錯，對
春天吃什么滋陰解毒？
春天，萬物復蘇，也是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。加上春季乍暖還寒，人體容易出現春困春燥等現象，此時除了要做好全身調節外，還需要在飲食方面下功夫。那么，春季滋陰解毒怎么做？味淡滋陰。冬季人們習慣于進補，膏粱厚味進食較多。春天里，這種習慣應向清淡的方向轉變，多食蔬菜是春天的養生要訣。人們經過冬季
春天為什么會犯困？防治春困有妙招
一直就有“春困夏乏秋倦冬眠”的說法，講的就是春天到來的時候人會覺得很困倦，夏天的時候人會很疲乏。天氣逐漸熱起來，不少人開始昏昏欲睡，想要緩解春困，首先要知道原因。健康專家指出，受氣候變暖的影響，人體的皮膚血管漸漸擴張，血流量也隨之增加，全身的血流量重新配置，大腦的供血量和供氧量相對減少，腦組織便降低
谷雨時令健脾胃，兩大食材來助陣
谷雨是春季的最后一個節氣，源自古人“雨生百谷”之說。此日后，氣溫迅速回升，雨量增多，要防濕邪侵入人體，出現肩頸痛、關節疼痛、脘腹脹滿、不欲飲食等病癥。此時，健脾胃，營養師推薦兩大食材。1、雞骨草雞骨草有提高運動持久力的作用和保肝作用，對有毒物質致肝損害有保護效果。營養師將雞骨草作為谷雨藥食兩宜的重要
春分清熱通便 泡一杯羅漢果足以
春季養生，大家的重點都是清熱排毒。那么一般清熱排毒，你們選什么呢？羅火果也是清熱排毒的能手你知道嗎？堅持飲用羅漢果，能助你清熱通便，讓你更健康。羅漢果，又名拉汗果、假苦瓜、白毛果等，為葫蘆科植物光果木鱉的干燥果實。性涼，味甘，有清熱潤肺、滑腸通便、消腫止血之功效，常用于肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便秘。
立夏進食應養心，這些食材可多吃
明日(5月5日)立夏。每個節氣都有自己的養生重點，立夏時節，時值乾卦，自然界陽氣漸長，陰氣漸弱。而在人的五臟之中，心臟主陽氣，主血脈，主心智。也就是說，就人體臟腑而言，此時肝氣漸弱，心氣漸強，養生的重點在于“養心”。“養心”包括兩個方面，一方面是食療，多吃補心養心之物；另一方面是調養精神，靜心養性。
春天犯困天 提神吃什么
你是否在春天的時候常常犯困呢？這就是我們俗稱的春困，這可怎么辦呢？其實多吃一些具有提神的食物就可以對抗春困。今天，就來一起看看哪些食物可以調理春困現象吧。防止春困的營養元素多食堿性食物。堿性食物能中和體內的酸性代謝產物，消除疲勞感。每天多吃一些新鮮蔬菜和水果，可以明顯改善春困。需要注意的是，食物的酸
驚蟄養生：多吃能生津潤肺的食物
驚蟄是二十四節氣中的第三個節氣，意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲，萬物開始復蘇，同時各種病菌也活躍起來。據養生專家介紹：驚蟄天氣回暖，養生重點是護肝健脾和護肺。多吃能生津潤肺的食物養生專家說，驚蟄時節飲食要以清淡為主，清淡的食物有助于人體的新陳代謝，能起到護肝和健脾的作用。此外，由
春天宜養肝健脾，食補以平和為主
春主生發。春節過后，無論食補還是藥補，進補量都要逐漸減少，以適應人體陽氣生發的特點。此時，中醫表示，食物和藥物都適宜選擇甘平或甘溫的，以健脾和胃、補益陽氣，保證機體對營養的吸收。為什么此時要健脾呢？因為春天肝氣最旺，容易克制脾臟，所以需要補養脾胃以防肝本過旺。孫思邈在《千金方》中說：“省酸增甘，以養
初春天氣多變 要謹防6種疾病
初春時節，早晚溫差起伏較大，體質虛弱的老人和小孩稍不注意就容易發病。俗話說“一年之季在于春”，初春時節注意預防疾病，對人體健康也是一個良好的開端。因此，在春季要積極預防6種疾病。1、呼吸系統疾病古語有云：春捂秋凍。氣溫剛轉暖，不要過早脫掉棉衣。特別是老人、小孩等抵抗力較弱的人，出門時可備幾件薄厚不一
春天防止“倒春寒” 不妨這么吃
從上周末開始，溫度慢慢上升，很多人會感覺胃口漸漸好轉，很高興，但早晚溫差仍很大。而醫生提醒，春天其實是各種慢性胃炎、胃潰瘍高發季節。因為春季與五臟中的肝臟相對應，肝氣過旺，會對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收。那么，在這樣春寒料峭時節，怎么吃更暖？下面推薦幾款適合這個季節的飲食。山藥丸子養脾胃
雨水養生：嗑多瓜子、春燥，上火怎么辦
今天是二十四節氣中的雨水。此時天氣變化不定，很容易引起人的情緒波動，及至心神不安，易使人煩躁，影響人的身心健康。再加上假期結束上班不久，在自我調節時，總不免在休息時嗑嗑瓜子解乏，但瓜子嗑多了感覺口舌生瘡，上火了怎么辦？對此，專家建議，可以注意以下幾點：1.要適量吃瓜子(以及其它堅果)要控制適量，每
春天養肝多吃發芽蔬菜，3原則養肝
一日之計在于晨，一年之計在于春！專家表示，春天除了是萬物蓬勃發展季節外，更是人體養肝強身的黃金時刻。若能謹記3大養肝保健原則，搭配好吸收、護脾胃的甜粥，加以調理、改變飲食及生活作息，將有助于新的一年更健康順利！中醫告訴你，為什么春季養肝最有必要從中醫保健觀點來看，人體有五臟六腑，其中五臟是“心、肝、
秋葵的營養價值很高，多吃對身體有好處
作為一種常見的蔬菜，秋葵的營養價值非常高，秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質、鐵、鈣及糖類等多種營養成分，秋葵還富含有鋅和硒等微量元素，經常吃秋葵對身體很有好處。降血糖秋葵的粘液中含與黏蛋白、水溶性果膠物質，這些能夠幫助減緩體內的糖分吸收、降低人們體內對胰島素的需求，
大寒將至，冬季養生究竟怎么“養”？
小寒已過，大寒將臨。很多“養生精”早已開始進補了。可是，冬季養生，究竟該怎么“養”？冬季進補，有何講究？專家提醒，冬季養生也是分南北的。此外，中醫強調冬季應“早臥晚起，必待日光”。冬季宜早睡，但不宜起得太早，最好等太陽出來以后再出門活動。陽光充足、天氣暖和的10時至15時，才是冬季戶外鍛煉的黃金時段
大寒養生吃什么 養胃還得多喝粥
大寒節氣對于胃部不善的人而言得注意了，因為大寒值四九天，大寒冰冷容易刺激胃酸分泌，使得胃部不適癥狀日益增強，如果飲食隨便吃些生冷或者燥熱的食物，甚至會導致胃出血，所以大寒養生飲食吃什么很關鍵，那么大寒養胃？養胃還得多喝粥。1、大寒養胃 ：淮山蓮子粥做法：淮山10g、蓮子10g，粳米適量。將洗凈的藥材
小寒后養生不需要學太多 懂這些就夠了
小寒過后即進入最為寒冷的“三九天”，為了更好的過冬，身體保健一定不能少。那么，在養生保健方面中醫有什么好的方法呢？比較科學的養生方法有事什么呢？一、飲食應減甘增苦小寒因處隆冬，土氣旺，腎氣弱，因此，飲食方面宜減甘增苦，補心助肺，調理腎臟。所謂“三九補一冬”，但小寒時切記不可大補。胃不好的人群，在飲食
小暑節氣過后，飲食清補宜午休
每年7月7日是二十四節氣中的第十一個節氣——小暑。進入小暑以后，氣溫再一次顯著升高、降雨進一步增多，人體內的陽氣較為旺盛。那么小暑節氣后，人們在飲食、起居方面應該如何養生？飲食宜清補飲食調養方面，夏季飲食宜清補。在強調飲食清補的同時，醫生還告誡人們飲食不要過咸、過甜。飲食過咸
小暑養生美食三款美食介紹
小暑節氣臨近，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。在這個氣節，一定要注意養生，避熱解暑是夏季養生的根本之道。小暑不妨多吃三樣食物，分別是……蒜薹蒜薹含有粗纖維、維生素A、維生素B2、維生素C等成分，其中粗纖維，可預防便秘。蒜薹中含有豐富的維生素C，具有明顯的降血脂及預防冠心
小寒養生注意養胃 遵守5大原則更護胃
根據中國的氣象資料，小寒是氣溫最低的節氣，只有少數年份的大寒氣溫低于小寒的。可見，小寒就意味著一年中最寒冷的日子來了。天冷，胃最受不了，此時一定要注意養胃。小寒節氣養胃需要注意什么呢？一起來看看。 養胃原則1：少吃生冷辛辣食物胃部就像一個纖弱的嬌小姐，十分的嬌貴，稍有不注意就容易引發它的不滿。冬天天
秋季多吃3類食物提高免疫力
俗話說“春困秋乏”，在秋季人很容易感覺疲憊，而且早晚溫差大，很容易因為著涼而感冒。預防感冒，首要是提高免疫力，秋季吃什么能提高免疫力？1.多喝水秋季氣候干燥，人體大量丟失水分，女性朋友需要及時補足這些損失，建議秋季每天至少喝水2000毫升，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。2.多吃富含維生素的食物女性
四類人冬至最應進補 有你嗎
冬至到，這四類人最應進補，其中有你嗎？來看看吧。 陽氣虛弱者時值冬至，天寒地凍，為一年中陰氣最盛、陽氣最弱之季。陽虛的人常會流清水涕、手足冰涼、易生凍瘡、夜尿頻頻。這類人可用干姜、人參、熟附子、辣椒、羊肉等共食之，三九天尤為需要。同時還可服用金匱腎氣丸等，以期陽氣生發。易患冬病者 慢性支氣管炎、凍