春分以后,專家建議養(yǎng)生這么吃

春分剛過,鐘愛養(yǎng)生的人,尤其關(guān)心春分以后的養(yǎng)生法則。春分以后,怎樣吃才更健康?中醫(yī)師特別提醒,阿膠屬于膩性滋補品,不宜在春天服用,同時,春季進補人參,也要因人而異,體質(zhì)虛寒的人可以服用,但每天別超過6克。

春分以后,專家建議養(yǎng)生這么吃

1.食物烹調(diào)注意陰陽互補

在烹調(diào)魚、蝦、蟹等寒性食物時,可以添加一些蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)料;而在食用韭菜、大蒜、木瓜等熱溫性食物時,不妨配一些蛋類等滋陰食材。

2.減酸增甜

可適當(dāng)多吃一些紅棗、蜂蜜等甜食,韭菜、菠菜也可適當(dāng)多吃。但酸性和辛辣食品適當(dāng)少吃。此外,在這個季節(jié),適當(dāng)多吃核桃、花生、杏仁、桃仁等堅果類食品,有助于提神去燥、除瘙癢,每周不妨吃兩三次。

3.多吃時令果蔬

春季多吃時令蔬菜,營養(yǎng)價值更高。比如韭菜有養(yǎng)陽之用,豆芽、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗可助長生機。多吃草莓、青梅、杏、李、桑葚、櫻桃等時令水果有助于滋養(yǎng)肝肺。

而在每日的午餐,也適宜補充燉湯食品,如胡蘿卜排骨湯、白果烏雞湯等,既可以補充人體在季節(jié)過渡中需要的水分,又可以增加蛋白質(zhì)的攝入,有助于增強人體抵抗力。

4.多吃養(yǎng)肝食物

春季是肝病的高發(fā)季節(jié),要注意養(yǎng)肝。可多吃枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓等甘味食物,補肝益腎;少飲酒。另外,多喝菊花茶、薄荷水,有清除肝熱的作用。

5.春天不宜服用阿膠

阿膠屬于膩性滋補品,不宜在春天服用。春季,人的胃腸消化能力相對差一些,應(yīng)以清淡食物為主。除了蟲草、燕窩等比較清淡的滋補品,其他滋補品都不要盲目亂補,以免引起胃脹等消化道問題。

6.不要盲目進補人參

春季進補人參,要因人而異。因為人參屬于熱性食物。有口腔潰瘍、常感口干舌燥、手心腳心發(fā)熱的,都不適宜服用。體質(zhì)虛寒的人可以服用,但每天不要超過6克。如果在服用人參時,還配以其他藥材或補品,一定要遵醫(yī)囑,切勿自己搭配。

上一篇:驚蟄健脾益氣,喝這個湯正好
下一篇:谷雨時令健脾胃,兩大食材來助陣

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

2019年雨水巧遇元宵節(jié),二十四節(jié)氣之雨水養(yǎng)生篇

2019年雨水巧遇元宵節(jié),二十四節(jié)氣之雨水養(yǎng)生篇

1831

2019年雨水的日期:2019年02月19日 星期二 (己亥年(豬年)正月十五,今天是雨水)。公歷每年二月十八日前后為雨水節(jié)氣。雨水,“斗指壬為雨水,東風(fēng)解凍,冰雪皆散而為水,化而為雨,故名雨水。”雨水不僅表示降雨的開始,也表明雨量開始增多。雨水和谷雨、小雪、大雪一樣,都是反

春季控糖多吃“青”

990

新鮮蔬菜是平衡膳食的重要組成部分,武警總醫(yī)院營養(yǎng)科主任李卉建議糖尿病患者一般每日至少要攝入400克的蔬菜,以便更好的控制血糖,春季,大量的青菜正新鮮上市,糖友們不妨趁著青菜鮮嫩多選擇幾種來吃??招牟耍褐参镆葝u素 空心菜,因其含胰島素樣成分被稱為植物胰島素,較適合糖尿病患者經(jīng)常食用,常吃還可以增進食欲

多吃豆腐快捷又健康 防治骨質(zhì)疏松好方法

143

八款煲仔飯給這個假期的懶人套餐,有飯有菜,加雞翅、加臘腸、加蔬菜。。各式冰箱里的剩菜都可以加,簡單一燜,還有那煲底的一層鍋巴,干香脆口,回味無窮。。不想做飯的時候就來這么一鍋吧。臘味煲仔飯食材:大米、臘腸、蘆筍、香菇油、香蔥做法:1)臘腸洗凈,切片,蘆筍切段,放開水中焯過,香菇泡開后,熱水煮熟,備用

開心果防肺癌 秋季要多吃的6種滋補零食

開心果防肺癌 秋季要多吃的6種滋補零食

1861

秋季來了,大自然把累累碩果供給人類,并暗示給人類這也正是進補身體的黃金季節(jié)。夏天是營養(yǎng)消耗最大的季節(jié),進入秋季,由于夏季的消耗和氣侯的變化常易出現(xiàn)秋燥,如口干、咽痛、皮膚干燥等。下面小編為你介紹哪款即好吃又能達(dá)到秋季滋補功效的零食。1.開心果美國癌癥研究協(xié)會發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn),開心果含有γ生

心臟不好,少碰“2白”多吃“3紅”,心臟會慢慢變好

心臟不好,少碰“2白”多吃“3紅”,心臟會慢慢變好

1728

我國每年因心臟病死亡的人數(shù)已經(jīng)達(dá)到54.4萬,相當(dāng)于一個小城市的人口總和,那么,心臟不好的人該如何養(yǎng)心呢?心臟不好,少碰“2白”1食鹽心臟不好的人一定要少吃鹽。鹽的主要成分是氯化鈉,攝入過多的話增加患高血壓的風(fēng)險,同樣的冠心病的發(fā)病率也會增加。2白糖白糖攝入過多的話不僅會有糖

常吸煙的人,多吃這些食物,肺會感激你!

常吸煙的人,多吃這些食物,肺會感激你!

651

香煙中含有大量的尼古丁和其他有害物質(zhì),你可以發(fā)現(xiàn)長時間抽煙的人在身體上會發(fā)生各種各樣的變化,比如身體無力、氣息不足、牙齒變黃很多種不良現(xiàn)象,這就是香煙會你身體造成的傷害,并且香煙中的有害物質(zhì)會進入你的體內(nèi),對你的肺部或其他神經(jīng)系統(tǒng)造成危害,這些傷害都是無法消除的。香煙也并不是完全沒有克星的,如果你在

黑眼圈影響顏值?多吃這五種食物拯救你的黑眼圈

黑眼圈影響顏值?多吃這五種食物拯救你的黑眼圈

1460

人們因為各種原因形成黑眼圈,留在臉上實在是影響顏值。那么除了平時的遮瑕可以去除黑眼圈之外,我們也可以通過食療來消除黑眼圈,那么吃什么消除黑眼圈呢?去除黑眼圈,吃這5樣就對了一、雞蛋雞蛋能夠有效的消除黑眼圈,這是因為雞蛋中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),極其容易被人體所吸收,而且人體增加蛋白質(zhì)攝入能促進細(xì)胞再生

蘿卜和它們一起煮,每餐多吃點,對身體的好處可不少!

蘿卜和它們一起煮,每餐多吃點,對身體的好處可不少!

1110

蘿卜的好處多多,是冬季非常好的養(yǎng)生佳品。蘿卜當(dāng)中含有豐富的維生素和礦物質(zhì),多吃蘿卜能夠提供人體所需的營養(yǎng)物質(zhì),同時還能起到促進腸胃蠕動,有利益消化的效果。對于想要一個好身材的女性而言,平時適當(dāng)吃一些蘿卜對于我們體內(nèi)的脂肪堆積的清理也有很不錯的幫助。不知道大家在平時的生活中喜歡將蘿卜和什么食物一起搭配

日常養(yǎng)生

輸卵管手術(shù)以后怎么做才能好得更快

67

女性婦科疾病當(dāng)中一般是很少需要開刀的,像一些炎癥可以通過沖洗和上藥上藥即可恢復(fù),那如果是輸卵管堵塞想要懷孕,女性出現(xiàn)了不孕癥的話,是需要做手術(shù),得輸卵管手術(shù)以后我們是可以得到快速的恢復(fù)正確的背影以后能夠生小孩,那輸卵管手術(shù)后有哪一些禁忌事項呢?今天小編就來跟大家分享一下做輸卵管手術(shù)以后怎么做才能好得

減肥失敗的四大原因,你中招了幾個?
健身方法

減肥失敗的四大原因,你中招了幾個?

257

這是大多數(shù)減肥人士最絕望的問題:你已經(jīng)開始運動并且控制飲食,通過幾個月不懈努力后,無論你是完成了減少10斤還是20斤的減肥大業(yè),但是慢慢地,體重秤上的數(shù)字開始回升,最終還是回到了起點。這是怎么回事?事實上,你的身體是完全抵抗減肥,約翰霍普金斯大學(xué)全球肥胖癥預(yù)防中心執(zhí)行主任Bruce Y. Lee博士

日常養(yǎng)生

喜歡吃蜂蜜女生能長期吃蜂蜜嗎

1476

蜂蜜對于人體來說是有,保健作用,但是長期吃蜂蜜對身體是好處居多還是壞處居多了?其實蜂蜜當(dāng)中含有的糖分是非常的高的,如果是每天都吃蜂蜜的話,可能會引起一些糖尿病或者者胃潰瘍血糖異常等等的情況,適量的食用蜂蜜才是對我們身體最好的,今天小編就來跟大家伙分享一下,喜歡吃蜂蜜女生能長期吃蜂蜜嗎?具體的解答如下

健身方法

慢跑減肥也有禁忌?慢跑后要避免這些禁忌事項

65

慢跑這項運動是大家在減肥的時候,經(jīng)常采用的一種減肥運動,最后,取得的效果也是不錯的,那么在慢跑之后,有哪些注意事項呢?感興趣的朋友們一起來看看吧,希望對大家有所幫助。慢跑減肥也有禁忌?慢跑后要避免這些禁忌事項1、慢跑后立即吃飯運動之后感到饑餓,這是意料之中,能量被自己消耗完,肯定會感到饑餓,但如果大

為什么蘋果肌填充之后 臉部顯著不自然?
美容護膚

為什么蘋果肌填充之后 臉部顯著不自然?

2296

擁有圓潤的蘋果肌,會讓人看起來更加精致、年輕、甜美,氣質(zhì)優(yōu)雅。因此,許多美麗的女性,尤其是年輕的女性,非常關(guān)心蘋果肌是飽滿的還是蕭條的。如果蘋果肌受到抑制,大多數(shù)人會選擇通過填充來改善它。但是有些人說,在填充了蘋果肌后,臉看起來非常的不自然,這是怎么回事呢?還有就是蘋果肌凹陷的原因是什么呢?下面一起

'); })();
主站蜘蛛池模板: sao浪美人的激爱之路| 国产一级毛片国语普通话对白| 一个人看的www高清频道免费| 日本漂亮人妖megumi| 人妻av无码一区二区三区| 美女内射毛片在线看3D| 国产色无码精品视频国产| 久久久久久亚洲精品无码| 欧美香蕉爽爽人人爽| 免费床戏全程无遮挡在线观看| 美女视频黄a视频全免费网站色| 国产精品女在线观看| 一级毛片免费一级直接观看| 日本pissjapantv厕所自| 亚洲欧美成人一区二区在线电影| 色偷偷成人网免费视频男人的天堂| 国产日韩欧美视频| **性色生活片毛片| 嫩草影院精品视频在线观看| 中文字幕无码免费久久9一区9| 日本福利一区二区| 亚洲成a人片在线观看中文!!! | 国产福利电影在线观看| 一本色道久久88加勒比—综合| 最近免费中文字幕大全高清大全1 最近免费中文字幕大全高清大全1 | 一本大道香蕉在线影院| 成人欧美一区二区三区| 亚洲AV高清在线观看一区二区| 男女下面一进一出免费无遮挡| 制服丝袜怡红院| 青青青免费网站在线观看| 国内精品久久久久久| 99精品视频观看| 天天干天天插天天| heyzo朝桐光在线播放| 日本三浦理惠子中文字幕| 亚洲国产成人精品青青草原| 精品女同一区二区三区免费站 | 中文字幕版免费电影网站| 无码精品尤物一区二区三区| 亚洲国产AV无码一区二区三区|