必知夏季最減肥的六種飲品

夏天是減肥的好季節(jié),有的人在冬天長胖了,在夏天會自然瘦下來。在夏天這個(gè)連喝水、飲料都可以幫助減肥的好季節(jié)怎么瘦身好呢?夏天喝什么可以幫助減肥呢?下面隨小編一起來了解一下。

1、可可

可可含有豐富的多酚和膳食纖維,重整腸道環(huán)境,改善便秘。另外,可可還特含可可堿,促進(jìn)血液循環(huán),提高新陳代謝,對于寒性體質(zhì)的胖MM來說是一種不錯(cuò)的減肥飲品。

沖泡一杯可可,天然的甜味足夠滿足饞嘴,很適合在工作學(xué)習(xí)之余,肚子有點(diǎn)餓來充饑,還能控制食欲,飽腹又減肥。

2、烏龍茶

喝烏龍茶減肥,大家一定不陌生,皆因?yàn)觚埐柚懈缓喾樱罨c道的蠕動能力。烏龍茶屬于半發(fā)酵飲品,不僅僅是減肥,對身體比較溫和,所以也有益健康。

在聚餐時(shí),攝入的食物比較油膩,你可以邊喝烏龍茶邊吃飯,這樣能有效消脂。也有很多人喜歡用無糖的烏龍茶來兌酒,大大減少酒精中的毒素濃度。

3、綠茶

綠茶中的兒茶素,具有強(qiáng)大的殺菌作用,幫你抑制腸道內(nèi)的有害菌,同時(shí)促進(jìn)有益菌的增加,重整腸內(nèi)環(huán)境,在吃東西的時(shí)候或飯后飲用,可以幫你及時(shí)消除體內(nèi)積聚。

4、醋

醋是一種提高代謝、排出體內(nèi)廢物的食品,每天攝入一點(diǎn)點(diǎn),就能對身材起到積極的作用。

市面上也有很多醋類飲品,比如果醋、黑醋等等,你可以根據(jù)自己的口味,在自制的天然飲品中加入一兩勺醋,酸酸的又能活化腸道蠕動能力。

5、酸奶

加入了雙歧桿菌等益生菌的酸奶,在攝入體內(nèi)后,能幫你大量增加腸道內(nèi)的有益菌,有害菌隨之減少,幫你調(diào)理腸道環(huán)境。

其中,小編建議你盡量飲用無糖的酸奶,避免攝入過多的添加劑而降低酸奶本身的排毒瘦身功效。平時(shí)你可以這樣搭配,將1大勺的酸奶、2茶匙的脫脂牛奶、3勺的牛奶和少許的檸檬汁混合,卡路里極低,喝起來又很美味。

6、豆?jié){

用大豆制成的豆?jié){,含有大豆異黃酮,調(diào)理腸道環(huán)境的同時(shí),美肌又減肥。在喝豆?jié){的時(shí)候,加入富含多酚和鈣質(zhì)的黃豆粉攪拌,能提升抗氧化的效果。同時(shí),豆?jié){也能跟其余食材互相搭配,喝起來更美味。

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