冬季養生吃什么好?適當吃點冷食更健康

寒冷的冬季,人們總喜歡吃熱乎乎的食物,而且在大多數人的觀念中,冬季養生就要吃熱食,拒絕冷食,事實真的是這樣嗎?冬季養生不能吃熱食嗎?

冬天外界氣候雖冷,但人們穿的衣服往往較厚,且大部分時間都在有暖氣或空調的室內,再加上空氣干燥,活動量相對不足,容易造成體內積熱不能適時散發。如再過多食用羊肉、狗肉等溫熱性食物,易造成體內蘊熱,出現“上火”現象,如口腔黏膜潰瘍、咽喉炎、便秘、痔瘡等。

因此,冬季,對于腸胃健康的朋友來說,若能根據自身情況,有選擇吃點“涼”的食物如涼菜、性“涼”的食物或喝點涼開水,不但無害,反而有益,也不失為一種冬季保健方法。

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