春節肥一圈，有什么辦法吃多不胖
媽媽們注意羅！春節想要家人健康不吃肥，年菜遵循“三低一高”就對了。營養師表示，重油重咸的年菜，往往會吃進許多不必要熱量、油脂及鹽分，過完一個年，不僅腰圍粗了一圈，健康也可能亮起紅燈。想要健康過好年，建議年菜采取“三低一高”低油、低鹽、低糖、高纖的飲食原
四季養生
孕婦過春節怎么健康飲食 切記補過頭
春節，意味著一大波聚餐蜂擁而來，但是身懷寶寶的媽媽們不要以為這正是大補的機會，就大吃特吃哦。雖然孕育寶寶需要補充大量的營養，但是無節制的進食對胎兒不利，也會導致孕期體重飆升，不利于妊娠。你們，孕婦過年怎么吃更加健康呢？1. 不要暴飲暴食。春節期間的飯局多且時間長，準媽媽們一定要控制好飲食。就算食物再
春假結束，別忽視老人“空巢綜合征”
據羊城晚報報道，從年初六開始，當孩子背著大包小包匆匆離家，不少留守老人家里一下子又從熱熱鬧鬧重新回到冷冷清清，這種巨大落差會導致部分老人吃不香、睡不好，心理抑郁。南方醫科大學第三附屬醫院心理科主任吳媚指出，長假過后，假期的熱鬧突然變成了孤獨的寂寥，老人們容易出現“空巢綜合征”
徐若瑄減肥持續小鳥胃，另類妙招甩掉春節“肥膘”
開開心心過了個節，有的人覺得意猶未盡，也有的人覺得過年比上班還辛苦。其實無論是意猶未盡，還是過年很累，相信大家在“吃”這方面都沒有放過自己，春節胖幾斤這件事已經成為事實。而對于多出來的“肥膘”要怎么破？猴年開工了，先從甩掉多余脂肪開始！說到減肥，明星也
春季心肝胃肺易上火 降火還要會吃
春天是萬物升發的季節，可這乍暖還寒、天干物燥的氣候，一不注意，升發過頭兒就容易“引火上身”。頭痛咽干為肝火，心煩失眠為心火，大便秘結為胃火，干咳無痰為肺火。因此，早春也要注意降火潤燥。怎么降？專家表示降這些火要會吃。降火粥：蕎麥粥因飲食或作息不規律導致胃火上漲，可以說是每個季
緩解春困，養生關注5個重點
在春季，很多人白天容易犯困，就是大家所說的春困，而晚上下班就興奮，睡不著，那樣會影響工作生活，尤其中年男性，壓力大，還睡不好就會出現疾病。而緩解春困，養生注意這5個重點。春季養生有5個營養重點一、重點是鋅。微量元素鋅是全身酶的活性成分，它有助于調整免疫系統，是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。
春季吃什么食物最養生 8食材不可少
春季已經到了，雖然季節交替，氣候還是乍暖還寒，但是此時養生要抓緊了。春季養生食療最好，飲食上關于春天的調理也流傳許多，中醫上稱之為“吃春”，而春季養生必吃8種食材。春季養生宜吃那些食物1. 紅棗等養脾甜食：春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使
春季養陽 飲食宜忌需清楚
按中醫觀點，春季養陽重在養肝。如果春季養生不當，便易傷肝氣。為適應季節氣候的變化，保持人體健康，在飲食調理上應當注意養肝為先。那么，在飲食上有什么宜忌？春季飲食的宜忌要清楚1、春季飲食宜營養均衡春季人體能量消耗快，這個時候對蛋白質、糖類、碳水化合物、維生素等等的需求都非常大，因此飲食方面一定要合理安
緩解春燥可多喝這三種水
進入春天，健康養生需要提防春燥。春季風干物燥，最容易發生燥邪疾患。春燥輕則導致頭昏、煩悶、胸滿、咳嗽、痰多、四肢重滯，重則形成溫病，甚至侵害內臟。那么緩解春燥怎么做？多喝三種水可以有效緩解春燥。1、茉莉花茶茉莉花具有辛、甘、涼、清熱解毒、利濕、安神、鎮靜作用，可治下痢腹痛、目赤腫痛、瘡瘍腫毒等病癥。
女性易陽氣不足 早春養陽怎么做
中醫認為，陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力。春季，人體陽氣順應自然，向上向外疏發，要特別注意保衛體內的陽氣，早春養生就是養陽氣。八成現代人陽氣不足，女性更容易缺損陽氣現代人作息紊亂，許多人經常上夜班，作息時間與陽氣升降出入規律相違背，體內陽氣就消耗得快，加上過度勞累、過食生冷等不良生活習慣使得陽
初春氣候多變 脾胃虛弱要注意保健
初春到來，氣溫回升，此時萬物開始萌動，空氣濕潤，雨量逐步增多。俗話說一場春雨一場暖，初春時節的氣溫回升是一個漸變過程。氣溫忽高忽低，天氣忽冷忽熱，容易讓體質虛弱的人生病，特別是脾胃虛弱的人。初春時節氣候多變，人們常常不能預測到這種變化，遇到氣溫回升就減去衣服，而突然氣溫下降了，衣服還沒有加上，這樣就
開春骨關節疾病 經常游泳可以緩解
春季是骨關節疾病的高發期，最直接受到威脅的就是老年人。老年人常被腰間盤突出、椎間盤脫出、骨質增生等骨關節疾病影響，這與身體機能的退化有關，當然為關節病所累的也不乏青年人。那么，對于骨關節疾病要怎么緩解呢？一起來了解骨關節病在我們拍X光片等檢查的時候，檢查報告上通常會有一句話，某處退行性變。說的是我們
十胃病七胃寒 春季養胃要先暖胃
中醫認為，“胃病者十有六七都是胃寒。”對于胃不好的人來說，初春時節要注意胃部保暖。早晚隨氣候變化適時添衣，睡覺要蓋好被褥，以防腹部著涼引發胃痛。飲食上應盡量不喝冷飲，宜常喝溫水，還可適當吃些溫補的食物等。具體如何養胃暖胃，我們一起來看看。早春如何防胃寒為防止寒入腸胃，冬季和初
長青春痘怎么辦？不同位置有不同藥方
你有長青春痘的困擾嗎？依中醫理論，青春痘長的位置不同，所代表的健康狀況就不一樣，所用的治療藥物也就有所不同，對癥下藥后，不但可以治療青春痘，同時也能一并促進身體健康。肝解毒功能差易滿臉痘中醫師表示，青春痘通常會好發于額頭、兩頰、鼻子與下巴等部位，年輕人因為荷爾蒙的緣故，往往會在滿臉都長了青春痘，甚至
春季養生:3款自制美食可養肝護肝
初春老年人養生，首先想到的就是養肝、護肝，尤其是肝功能不佳的人，除了接受治療之外，平常該怎么保養比較好?下面為您整理一些專家的推薦的養肝藥膳茶飲。芹菜蜂蜜飲材料：芹菜150克、蜂蜜1湯匙(依個人口味自行增減用量)；做法：先把芹菜洗凈，放入熱水中燙2分鐘，取出后榨成汁，去除菜渣留下菜汁，最后倒入蜂蜜調
女性春季更易上火 清熱降火這么吃
春天，是一年之始，人體陽氣長而陰氣消，此時若氣血不暢，很容易上火。而此時，女性因為身體陰虛等原因，上火的幾率通常比男性高。那么在這個容易上火的季節，怎么吃能清熱降火呢？清熱降火這么吃降火果——梨春天氣候變化大，空氣干、濕度低，人們常有咽喉痛、嗓子沙啞等表現，更要經常吃新鮮水果
春季泡澡可祛濕排毒，記住幾招效果翻倍
中西方古代帝王貴族美麗、長壽的養生秘方其實就是泡澡。泡澡對身體的好處有“寓補于瀉”，意思就是說藉由泡浴能促進人體新陳代謝、疏通經絡氣血，讓體內堆積的代謝廢物及毒素排出，進而達到活絡體內細胞及滋養五臟六腑的作用。春季泡澡可祛濕排毒，記住幾招效果翻倍中醫排毒理論中“肝
南方“倒春寒”來襲 如何應對不生病
據中央氣象臺最新預報，3月8-11日，將有一次強冷空氣影響我國，中東部大部地區降溫劇烈！南方部分地區還將伴有雨雪天氣！局地最高降溫14℃！面對這新一輪的“倒春寒”，你打算如何應對呢？怎么保暖才不生病呢？倒春寒后要慢慢減衣現在正是倒春寒的時候，我們得添加衣物御寒，但同時還要注意
倒春寒要謹防老胃病找上門 養生妙招要知道
據中央氣象臺最新預報，3月8-11日，將有一次強冷空氣影響我國，局地最高降溫14℃！新一輪的“倒春寒”來勢洶洶，最需要的堤防的就是胃病和感冒等疾病，尤其是老胃病們要當心，胃喜溫怕冷，一定要注意！倒春寒謹防4種疾病1、小心呼吸道疾病春季呼吸道疾病高發，如果不及時增添衣物，老人、
春季養肝多吃“甘”，而非“甜”
中醫提倡春天少吃酸味，多吃甘味的食物，以免肝氣太旺，傷害脾胃。因為酸入肝，減酸是為了緩和肝的“殺伐”之氣；甘入脾，增甘可養脾氣。但很多人把“甘”誤認為是“甜”，于是就多吃甜食。其實，這種理解是錯誤的，“甘&rdquo
想睡覺、食欲差，春困怎么辦
暖暖的春天即將來到，為何人仍覺得懶懶的？若是最近老是出現想睡覺、食欲差的現象，那很可能就是有所謂的春困了！中醫師指出，在冬天時由于會消耗很多體力，到了春天時，陽氣升發不足，就會出現春困；可通過多運動，以及食用能養肝及促進食欲的食物來調節。1、早睡早起做運動想要解除春困，首先可以利用生活作息來改善。也
“倒春寒”防止寶寶感冒的6個新法
冬春交替的季節，天氣變化大，早晚溫差大，對于抵抗力較差的寶寶來說影響非常大。為了防止“倒春寒”的到來導致寶寶生病，家長們要知道預防寶寶感冒的6個小方法。新法1：補充益生菌一項美國的研究顯示，3～5歲兒童在6個月中每天補充益生菌，能有效減少發熱、流涕、咳嗽的發生率和抗生素的應用
春季吃姜好 宜“早”不宜“晚”
很多人有疑問，姜是冬季驅寒氣的好食材，但是在春季能吃姜嗎？對此我們的解答是，當然可以。但是吃姜還有注意事項，而且春季吃姜也有講究，知道了方法，才能讓姜吃的養生保健。春季吃姜的好處生姜有溫中止嘔、解表散寒等保健養生功效。能治療濕痛及受冷之腹痛腹瀉。此外，生姜含人體所需的氨基酸、淀粉、磷、鐵等成分，有助
體內有濕毒怎么辦？推薦10款春季祛濕湯
春季濕氣重，需要祛濕，因為中醫認為，一方面春季多陰雨天氣，外濕會導致經脈血氣不暢，另一方面，春季是肝氣主導的季節，肝氣旺盛，易克脾土，以致脾胃虛弱，水濕不化，濕邪內困。濕氣重、體內有濕毒，會導致多種就問題，比如風濕、肥胖、食欲不振、萎靡不振等。下面推薦10款春季祛濕湯，以幫助你去掉體內的濕毒。祛濕湯
肥胖或致腦中風 春季減肥三大食物
別以為胖點沒事，要是肥胖再合并高血壓，那可是會引起腦中風，甚至危及生命的。最近廣州日報就做了相關報道，海珠區某公司的溫先生就吃了個“大虧”。本身就胖的溫先生在體檢時還查出血壓偏高，當時醫生建議其減肥，他沒放在心上，卻不想幾天前突發腦中風，幸好被及時送醫，救回一命。出院時醫生還