春季萬(wàn)物復(fù)蘇，很多食物都涌入市場(chǎng)，春天到底要吃什么呢！這還得根據(jù)自身的情況來(lái)挑選一些食物，可以幫助自身調(diào)節(jié)狀況，比藥物有效多了，下面這篇文章將為你介紹哪些食物春季必吃。八種春季養(yǎng)生食物1、【養(yǎng)脾佳品大紅棗】:中醫(yī)認(rèn)為春季為肝氣旺盛之時(shí)，多食酸味食品會(huì)使肝氣過(guò)盛而損 害脾胃，所以應(yīng)少食酸味食品。而人們
春末夏初，老人多曬太陽(yáng)不僅可以溫煦體內(nèi)陽(yáng)氣，驅(qū)除倒春寒，還有生發(fā)、助睡眠、強(qiáng)壯骨骼等好處。但是，要選對(duì)時(shí)間、選對(duì)位置，才能把太陽(yáng)這味補(bǔ)藥“吃”出最好的功效。曬腳踝：6～10點(diǎn)除寒氣少抽筋。手腳容易冰涼的人，多是陽(yáng)虛體質(zhì)。一天中6~10點(diǎn)太陽(yáng)中的紅外線比較強(qiáng)，紫外線偏弱，比較溫
最近南方又開(kāi)始了濕漉漉的回南天，哪都能滴出水的感覺(jué)真心不好受。而珠三角地區(qū)的人們飲食喜歡喝湯，在這樣潮濕的天氣，祛濕怎能少了一碗“祛濕湯”。春季煲祛濕湯的食材豐富多樣，主料包括薏米、扁豆、南北杏、川貝、五指毛桃、赤小豆等，配上豬肉和茨實(shí)、蓮子等其他的藥材。不同食材配搭著煲，祛
中醫(yī)以為，春季養(yǎng)生，養(yǎng)肝為主，飲食也應(yīng)以養(yǎng)肝健脾為原則。春天到底吃什么好呢？中醫(yī)藥師介紹，適宜春天吃的食物主要包括蜂蜜、大棗、山藥、云苓、薏米、木棉花、菊花燈、桑葚、烏梅、山楂等。中醫(yī)還根據(jù)不同的體質(zhì)和食材功效推薦了三款養(yǎng)生湯粥。1.木棉薏米山藥瘦肉湯廣東人常受濕邪影響，脾胃弱、大便爛，因此，可選擇
為什么春季就容易讓人昏昏欲睡，不易清醒呢？中醫(yī)師說(shuō)，這主要原因就是由于冬季邁入春季的這個(gè)時(shí)段，人體的陽(yáng)氣“內(nèi)向收藏”轉(zhuǎn)為“外向生發(fā)”。如果是氣血兩旺的人，自然就能適應(yīng)這一轉(zhuǎn)變，便沒(méi)有明顯春困的感覺(jué)。但如果本身血、氣不足，跟不上陽(yáng)氣升發(fā)的步伐，大腦就會(huì)相對(duì)供血不足，缺血缺氧，就容易出現(xiàn)春困的癥狀。另一
春季是女性補(bǔ)血調(diào)氣血的好時(shí)節(jié)，通過(guò)食療補(bǔ)氣血能使身體內(nèi)外平衡。補(bǔ)血的方法有很多種，但如果缺乏補(bǔ)血知識(shí)，就容易走進(jìn)補(bǔ)血的誤區(qū)，接下來(lái)將告訴你春季女性補(bǔ)血的誤區(qū)有哪些。補(bǔ)血誤區(qū)一：蔬菜水果不可以補(bǔ)鐵多數(shù)人不知道多吃蔬菜、水果對(duì)補(bǔ)鐵也是有用的。蔬菜、水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋(píng)果酸，可與鐵形成絡(luò)合物，從
春天是便秘的多發(fā)季節(jié)，中醫(yī)師林青介紹，治療春季便秘，除了采用西藥如液體石蠟、大黃蘇打片等外，最根本的改善方法還是在辨證論治的基礎(chǔ)上采用中藥治療。積熱型：黃連上清丸積熱型患者平時(shí)吃飯時(shí)大多喜歡吃牛肉、羊肉、豬肉等肉類，還喜歡辣椒、花椒、胡椒、大蒜和紅油赤醬等調(diào)味料，這就會(huì)導(dǎo)致胃腸內(nèi)火氣過(guò)盛，灼干津液。
4月可算是春季的晚期了，大街上的人們穿得越來(lái)越少了，夏季要來(lái)了。季節(jié)交替最是要注意養(yǎng)生保健的時(shí)候，晚春保健吃什么好呢？推薦6種蔬果，常吃養(yǎng)生保健，再不吃就過(guò)季了，不適宜時(shí)節(jié)的食物功效減半哦。1、枇杷——防感冒枇杷胡蘿卜素含量豐富，在水果中排在前三名。還含有豐富的B族維生素、鉀
春風(fēng)十里，最近已感受到夏天的氣息，然而此時(shí)早晚依然透著涼意，此時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)過(guò)于激烈或者增減衣服不當(dāng)就特別容易受涼感冒，尤其是老年人。因此，專家提醒，在這個(gè)季節(jié)戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該注意“捂”，戶外運(yùn)動(dòng)注意“三不宜”。“春捂”如何捂？捂多久？“春捂”應(yīng)該捂哪里呢？專家介紹，重點(diǎn)就是腿和腳。一到春季，脫掉厚重的冬
陽(yáng)春三月，春暖花開(kāi)，春季是出游的最佳季節(jié)，也是人們最易患花粉過(guò)敏癥的季節(jié)，所以要做好預(yù)防花粉過(guò)敏的準(zhǔn)備。花粉過(guò)敏有什么癥狀？花粉在空氣中飄散，極易被人吸進(jìn)呼吸道內(nèi)。有花粉過(guò)敏史的人吸入這些花粉后，會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)。主要癥狀為打噴嚏、流涕、流眼淚，鼻、眼及外耳道奇癢，嚴(yán)重者還會(huì)誘發(fā)氣管炎、支氣管哮喘、肺
抑郁癥的發(fā)病規(guī)律與季節(jié)變換相符合，春季抑郁病人更容易出現(xiàn)病情波動(dòng)。心理醫(yī)生指出，珠三角地區(qū)，春節(jié)后的天氣，乍寒乍暖，從3月初開(kāi)始，抑郁癥患者也逐漸增多，一般到清明節(jié)是一個(gè)高峰。春季的陰雨天氣可誘發(fā)抑郁癥。心理學(xué)上有一種叫“季節(jié)性情感障礙”，最為大家所熟知的“冬季抑郁”，在冬春相交時(shí)好發(fā)，受陽(yáng)光減少的
春日里，當(dāng)那一股股困意遇上一陣陣濃郁的酸香，定會(huì)瞬間覺(jué)醒過(guò)來(lái)。檸檬是最好的醒神利器。春日困乏，有些貼心的師傅會(huì)在菜肴里配搭上檸檬，甚至將檸檬放到“主角”的位置上，用一道菜肴來(lái)叫醒昏昏欲睡的食客。潮汕檸檬粿汁：傳統(tǒng)小吃煥新顏說(shuō)到“檸檬粿汁”，一般人首先想到的是用檸檬榨成的“果汁”。可在潮汕地區(qū)，此“粿
老話說(shuō)，春吃都勝過(guò)肉。春季是吃豆的最佳季節(jié)，春季吃豆能獲取大量的營(yíng)養(yǎng)，更具養(yǎng)生價(jià)值。春季吃什么豆？怎么吃？下面給大家說(shuō)一說(shuō)。干豆黃豆雜豆好搭檔在所有植物性食物中，只有黃豆的高蛋白可與動(dòng)物性食物相媲美，其蛋白質(zhì)含量高達(dá)35%~40%，所以黃豆被譽(yù)為“田中之肉”、“植物蛋白之王”及“綠色牛奶”。干豆中除
隨著春夏的到來(lái)，氣溫逐漸回暖，很多人時(shí)常感到頭暈欲睡、疲乏、困倦等，這就是常說(shuō)的春困夏乏。春困夏乏可以說(shuō)是每年都會(huì)有的自然現(xiàn)象，但是并非不可緩解，掌握幾個(gè)方法能讓你精神狀態(tài)更佳！1、多吃堿性食物許多人在春困的時(shí)候會(huì)選擇聽(tīng)從身體的感覺(jué)，想睡就睡，而且越睡時(shí)間越長(zhǎng)。這樣一來(lái)，反而不利于緩解春困，同時(shí)還會(huì)
初春很多人都有愛(ài)犯困、經(jīng)常打盹的現(xiàn)象，此外還會(huì)容易咽干鼻燥、唇干口渴、皮膚干燥，此時(shí)喝一碗滋潤(rùn)的糖水可以幫您化解初春的種種煩惱。1、草莓糖水原料：草莓500克，冰糖適量。做法：將草莓先沖洗兩遍，用淡鹽水浸泡10分鐘，再?zèng)_洗干凈；將洗凈的草莓瀝凈水分，去掉蒂部，放入小鍋內(nèi)；根據(jù)自己的口味和草莓的酸甜度
剛步入春季的前期階段，正是萬(wàn)物生長(zhǎng)的時(shí)節(jié)，到處都顯得生機(jī)勃勃，這個(gè)季節(jié)人們睡得晚起的早，輕裝上陣，最適合適當(dāng)散步，使精神輕松愉快，保持體內(nèi)的生機(jī)。尤其要注意的是，不要過(guò)分勞累或發(fā)脾氣，否則易損傷肝臟，到夏季便會(huì)發(fā)生寒性病變。 春季該怎么養(yǎng)肝，呵護(hù)肝臟三要點(diǎn) 1.充足睡眠是保障現(xiàn)代人工作忙碌，生活壓力
豐滿的乳房是女人成熟的標(biāo)志，也是身體魅力的表現(xiàn)。但是要怎么才能擁有傲人身材呢？除了先天的遺傳優(yōu)勢(shì)，后天會(huì)吃也很重要。青春期少女吃對(duì)食物，能讓乳房發(fā)育得更好！吃什么乳房發(fā)育好魚(yú)肉豆腐湯對(duì)女性極有益處，具有美白、養(yǎng)血豐乳的功能，尤其適合腎陰不足及陰血虧虛引起的乳房發(fā)育不良等女性朋友。先準(zhǔn)備一條黃魚(yú)和一塊
2月18日是節(jié)氣中的雨水，雨水前后，寒意猶在，春意盎然，腸胃不好的、氣血不足的以及容易上火的等等問(wèn)題，此時(shí)都容易表現(xiàn)出來(lái)。對(duì)此，營(yíng)養(yǎng)專家提醒，飲食多吃幾種食物更有助于春季養(yǎng)生，養(yǎng)生保健效果更佳！1、山藥丸子——養(yǎng)脾胃做法：把山藥洗凈上鍋蒸熟，去皮，切小塊后，放入保鮮袋中，用搟
即使立春了，“倒春寒”還是會(huì)不期而遇的。突然降溫的日子苦了不少體寒、體虛的市民，除了平時(shí)的保暖御寒外，這個(gè)時(shí)候該如何補(bǔ)身呢？眾所周知，人參、黨參和西洋參是很多市民青睞的補(bǔ)益佳品。但這些中藥分別適合哪些體質(zhì)的人群使用呢？吃人參可別多喝茶人參是補(bǔ)氣的第一要藥，《本草綱目》曾記載，人參能“補(bǔ)五臟，安精神，
春暖花開(kāi)該如何護(hù)膚？專家傳授春季護(hù)膚寶典，包括四大原則。首先，也是最重要的原則：要做好清潔。因?yàn)榇禾欤つw皮脂腺的分泌，比秋冬天要旺盛，容易堵塞毛孔。春天萬(wàn)物生長(zhǎng)，花粉飄散，空氣里的細(xì)菌、真菌、塵螨等含量也較多，容易導(dǎo)致皮膚敏感。因此，春天護(hù)膚，要格外重視皮膚的清潔。其次，要更換護(hù)膚品。一套護(hù)膚品用
暴飲暴食或飲食重口味、油膩，經(jīng)常熬夜等，都容易傷脾胃、惹肝火，肝火旺盛還會(huì)影響到眼睛！下面推薦幾種食療方法，養(yǎng)肝養(yǎng)眼健脾，老少皆宜。1、杞菊茶枸杞子5克、菊花3克，口淡舌質(zhì)淡加普洱，口干苦加綠茶泡茶，每天一次，可多次續(xù)水。長(zhǎng)時(shí)間對(duì)電腦、手機(jī)的觸屏一族可經(jīng)常飲用，眼干、視疲勞、黃斑變性早期也可作輔助治
春節(jié)是中國(guó)人最隆重的傳統(tǒng)節(jié)日，闔家團(tuán)圓，少不了吃吃喝喝、走親訪友，但每年節(jié)后因病情反復(fù)或加重前來(lái)就診的糖尿病患者明顯增多。內(nèi)分泌科醫(yī)生提醒，假期里糖友們控制血糖，更應(yīng)注意控制飲食。●生活作息要規(guī)律不少糖友在假期容易因?yàn)樽哂H訪友而打亂作息。與親人相聚的機(jī)會(huì)難得，熬夜、玩樂(lè)、看電視等活動(dòng)讓不少糖友延遲了
立春了，又到一年的春季養(yǎng)生時(shí)節(jié)。春季會(huì)養(yǎng)生，能為一年防病健身。養(yǎng)生的方法很多，總結(jié)起來(lái)就是6個(gè)字：順、靜、修、調(diào)、補(bǔ)、固，真正領(lǐng)會(huì)并做到這幾點(diǎn)，健康長(zhǎng)壽就離你不遠(yuǎn)了。1、靜讓心安靜下來(lái)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)。”人安靜下來(lái)，可以減少很多不必要
立春之后，萬(wàn)象更新，人們的養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然界陽(yáng)氣升發(fā)，萬(wàn)物始生的特點(diǎn)，加強(qiáng)以下六方面的調(diào)養(yǎng)和防護(hù)。精神：要著眼于一個(gè)“生”字，讓自己的意志生發(fā)，而不要使情緒沉悶、抑郁，應(yīng)做到思想開(kāi)朗，積極向上，心胸開(kāi)闊，樂(lè)觀豁達(dá)，一定要讓情志生機(jī)盎然，并要戒躁戒怒，盡量排遣不良情緒的干擾，使氣血調(diào)暢。衣著：早春陽(yáng)氣漸
“適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)、充足的睡眠和體育鍛煉，這是支撐中學(xué)生青春期健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵。”營(yíng)養(yǎng)師分析說(shuō)，青春期的中學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育的“快車道”，不但學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，而且日常的活動(dòng)量也較大，體能的消耗和營(yíng)養(yǎng)的需求可能要遠(yuǎn)高于普通的成年人。提醒青少年應(yīng)謹(jǐn)記以下三個(gè)方面：1.