春季護膚：清潔、防曬，四大寶典來助陣
四季養生 1027 0
春暖花開該如何護膚？專家傳授春季護膚寶典，包括四大原則。
首先，也是最重要的原則：要做好清潔。因為春天，皮膚皮脂腺的分泌，比秋冬天要旺盛，容易堵塞毛孔。春天萬物生長，花粉飄散，空氣里的細菌、真菌、塵螨等含量也較多，容易導致皮膚敏感。因此，春天護膚，要格外重視皮膚的清潔。
其次，要更換護膚品。一套護膚品用全年，是絕對錯誤的做法。春天不宜用秋冬天用的護膚品，特別是會長痘的人，不能用霜膏類的護膚品，而應選用清薄透氣的水乳類護膚品，給毛孔“減負”。皮膚容易干燥的人，即使是春天，也要注意補水保濕。
再次，春季要注意防曬。任何季節都要注意防曬，但春天使用的防曬用品最好用乳液，不能用太油膩的防曬霜。一般來說，春季日常戶外活動，使用SPF值15~25的防曬產品即可。如果出去登山做戶外活動，需要SPF30以上的防曬產品。到海灘上玩耍，則需要SPF達到30~50的防曬產品。
最后，在飲食方面，痘痘肌的人要注意飲食清淡。油炸食物要少吃。愛長痘的人要慎吃堅果類的食品，因為堅果油太多，會損害皮膚。出于同樣原因，富含油脂的花生、瓜子、核桃、芝麻，都應該少吃。刺激性的食品也要少吃。戰“痘”期間，少碰姜、蔥、蒜、韭菜、辣椒類食物。
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4月晚春多吃6種蔬果養生 不吃就過季了
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一年之計在于春，春季養生須知
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