立春之后，萬象更新，人們的養生應順應自然界陽氣升發，萬物始生的特點，加強以下六方面的調養和防護。
精神：要著眼于一個“生”字，讓自己的意志生發，而不要使情緒沉悶、抑郁，應做到思想開朗，積極向上，心胸開闊，樂觀豁達，一定要讓情志生機盎然，并要戒躁戒怒，盡量排遣不良情緒的干擾，使氣血調暢。
衣著：早春陽氣漸生，陰寒未盡，溫差較大，而且春天風多，人體散失的熱量也越多，人也就更覺寒冷。故著裝要注意保暖，適當捂一捂，切忌衣著單薄或減衣過速，以防感冒。
飲食：一是適當攝入如雞肉、雞蛋、魚肉、豆漿、牛奶、牛肉等優質蛋白質及產熱量較高的食物，抵御料峭春寒。二是適當吃些蔥、姜、蒜、韭、芥，不僅能祛散陰寒，助陽氣升發，而且還有殺菌防病的功效。
起居：要早臥早起，睡眠時頭部宜朝向東方。注意定時除塵通風，開窗透氣，減少病菌繁殖。沒事多伸伸懶腰，“廣步于庭”，舒緩形體。同時居室內要保持一定的溫度，白天切莫坐在當風之處，晚上務必要關好門窗，并蓋好被子。
運動：春歸大地，應多開展諸如散步、快走、慢跑、騎行等運動，也可練噓字功、梳頭功、升發陽氣操、舒筋活血操等，以順應春陽的生發。注意運動前要做好準備活動，防止外傷；運動后要加強保暖，避免傷風感冒。
防病：冬春之交，冷暖交替，多風多寒，氣候反復無常，為流感、痄腮、流腦、風疹、猩紅熱及禽流感等傳染病的傳播制造了可乘之機，特別是兒童要格外小心，養成良好衛生習慣，加強防護。
