盤點夏季最受歡迎減肥水果

今天小編就為大家盤點最熱門的減肥食物,讓你吃著就能趕走身體贅肉,遠離肥胖煩惱。感興趣的MM趕緊過來看看吧,吃菠蘿也能塑身哦。

菠蘿

菠蘿的營養價值非常豐富,它幾乎含有人體需要的所有維生素,而它含有的16種天然礦物質能幫助人體消化吸收。菠蘿為什么減肥呢?那是因為菠蘿中含豐富的果汁能分解脂肪,含有的蛋白酶能分解食物中的蛋白質,達到增加腸胃蠕動的作用。常食用能助你輕松趕走小肚腩,瘦出性感蠻腰。

苦瓜

苦瓜的脂肪含量非常低,每100克才具有19卡的熱量,非常適合肥胖人群食用。而且,苦瓜的維生素含量高居瓜類蔬菜的榜首。它本身含有的苦味具有抑制食欲的作用。小編推薦一個熱門的苦瓜減肥法,每天堅持生吃2到3根苦瓜,堅持20天以上,就能很好地瘦下來。瘦的最多的有瘦10多斤哦。

小編提示:苦瓜有抗生育的作用,因此,懷孕期間或計劃懷孕的人不要吃。

黃瓜

黃瓜的含水量非常高,具有96%~98%。黃瓜中含有的膠質,果酸和生物活性酶能夠促進代謝?;使诘睦蚬δ苣茴A防便秘。而黃瓜減肥的必殺技是因為黃瓜中含有丙醇二酸,它能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪。

小編提示:吃黃瓜減肥一定要吃新鮮的黃瓜,不要吃腌制的,以免發胖的相反作用。而且,黃瓜減肥法不要單獨吃,最好配上其他的一些果蔬或者蛋白質含量的食物。豆漿就是不錯的選擇。

西紅柿

西紅柿中含有豐富的果膠,它能使人產生飽腹感,而且它含有的纖維素能吸收脂肪一起排除體外。飯前吃西紅柿能讓你減少正餐的食量。也能抑制身體吸收其他食物的脂肪。而西紅柿的酸味更能刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,總之,西紅柿具有非常好的排毒減肥作用。

小編提示:西紅柿不宜空腹食用。易引起胃痛。而且每天食用最好不要超過4個。

奇異果

奇異果的熱量非常低,而且奇異果中豐富的膳食纖維能促進腸胃的蠕動,具有非常強的飽腹感。常常熬夜的人可以選擇吃奇異果哦,它能幫你維持體力不增肥。

小編提示:奇異果是寒性水果。容易造成腹瀉。因此,經常腹瀉的人不可以多吃。

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