夏季喝湯粥有講究,別隨便亂煮一氣

夏季喝湯粥有講究,別隨便亂煮一氣 

夏季是一年中陽氣最盛的季節,夏季氣候炎熱,出汗多,消耗大,但是人們的胃口卻隨之減少,如果平時營養攝入不足,是會影響自身的身體健康的。

于是,在夏季食用一些清淡的食物,更有利于身體的消化和吸收,而湯粥這種烹飪方式,就是一個很好的選擇,但是,夏季食用湯粥也有一定的注意事項。

夏季應該怎么補充營養物質

夏季喝湯粥有講究,別隨便亂煮一氣

夏季因為氣候的緣故,人們的胃口會變差,自身的脾胃消化能力也會減弱,而且出汗多,丟失的水分多,因此,進食稀飯是飲食養生中的一個重要方法。

1、早晚吃粥,中午喝湯

這樣的搭配方式能夠生津止渴、清涼解暑,還可補養身體。

2、補充維生素

多吃些西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、甜瓜、桃、李等夏季的新鮮時令蔬果。

3、補充水和無機鹽

要多吃豆類、香菇、蔬菜瓜果等食物。

夏季煮湯粥應該注意些什么

夏季喝湯粥有講究,別隨便亂煮一氣

1、注意搭配

西紅柿、西瓜等可以補充維生素;豆類、香菇等可以補充鉀;魚類、瘦肉類可以補充蛋白質。

2、添加解暑之類的食材

夏季天氣炎熱,因此適合吃一些解暑的食物,比如綠豆、絲瓜等,可以消暑止咳、清熱解毒。

夏季適合吃的湯粥推薦

1、百合綠豆湯

材料:百合、綠豆、冰糖

做法:

1、將百合洗凈后,撕成小瓣備用;

2、綠豆洗凈后放于水中泡發備用;

3、將鍋中加入水,放入百合、綠豆,用大火燒開后,轉小火煮至綠豆開花,百合軟爛后,加入適量冰糖,煮至冰糖融化即可。

功效:清熱解毒,祛痘消腫。

2、楊梅湯

材料:楊梅、冰糖

做法:

1、將楊梅洗凈后,去除些不好的,留下品相好的備用;

2、在鍋中加入適量清水,大火煮開后,放入楊梅用小火煮開后,放入適量冰糖,煮至冰糖融化即可。

注意:喜歡冷飲的,可以將之放到冰箱里冷藏2個小時后飲用。

功效:消暑祛煩,安心補中,生津止渴。

上一篇:夏季吃燒烤應該注意些什么?哪些食物不適合吃
下一篇:

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

夏季養生應該注意些什么?不要被這些食物傷了你的胃

夏季養生應該注意些什么?不要被這些食物傷了你的胃

1597

夏季天氣炎熱,人的胃口也會隨之減弱,因此夏季也是脾胃最脆弱的季節,所以要在飲食上分外注意,不要隨便亂吃,以防止中傷脾胃。所以,在夏季,我們應該注意些什么,有哪些食物不能吃?請往下看。夏季養生應該注意什么1、飲食飲食上應該清淡,多吃易消化、維生素含量高的食物。2、起居早睡早起,避免熬夜。3、出行注意防

夏季養生每天吃什么好,原來夏季飲食這么講究

夏季養生每天吃什么好,原來夏季飲食這么講究

1284

飲食是夏季養生中非常重要的一部分,對于很多人來說,其在夏天的飲食習慣其實是非常錯誤的。而夏天的天氣炎熱,如果不注意相關的飲食,對于身體的傷害其實也是蠻大的。夏季養生每天吃什么好?第一,姜。中國自古以來就有這樣的一句話,冬吃蘿卜夏吃姜,姜絕對是夏季一個非常好的食物。一般來講,在夏天的一些菜品中多加一點

春季養生應該怎么預防疾病 春季養生常識的防病6種小方法

1337

春季養生常識是什么?春天是許多疾病的高發季節,許多人受到疾病的困擾,如何預防疾病?預防疾病的原則是什么?春天什么時候最適合養生?下一位編輯詳細介紹春季養生知識吧!不生氣春季養生應適應春季陽氣生發,注意萬物始發的特點,保護陽氣,著眼于生字。根據自然界屬性,春天是樹,與肝臟相對應。春天肝陽旺盛時,心情容

春季養生飲食起居需要注意什么 春季養生常識記住6件事不生病

1830

現在已經進入春季,但是冬季的寒氣還沒有完全散去,變化多端的天氣挑戰人體免疫力,免疫力低下的人們容易受到攻擊,受到疾病的影響,所以在這個季節要特別注意保健,提高免疫力。春季保健從飲食起居開始,在這個時期,我們的日常攝影該怎么辦?飲食起居需要注意什么?讓我們和小編一起看看。運動鍛煉一夜睡眠后,人體松弛,

春季養生常識是什么? 11個春季養生常識早知道

春季養生常識是什么? 11個春季養生常識早知道

197

春季養生常識是什么?冬天太冷,大多數人運動鍛煉的時間很少,到了春天,應該加強鍛煉,使身體健康,春天是萬物成長、萬象更新的季節,今天談談春天的養生保健知識。1:休養生息女性養生應由內而外,傳統養生認為睡眠是最大的補充。民間有好多俗話:一夜好睡,精神百倍;徹夜難睡,渾身疲憊。睡個好覺,有如吃個母雞。睡覺

春季養生常識都有什么 5個春季養生常識需要學習

春季養生常識都有什么 5個春季養生常識需要學習

204

俗話說,一年之計在于春天,春天是人體生理功能、新陳代謝最活躍的時期,也是春季養生的最佳時期。春季養生常識:1、活動四肢俗話說,一年的計劃是春天,春天是人體生理功能、新陳代謝最活躍的時期,也是養生的最佳時期。春季養生是指春季通過各種方法增強體質、預防疾病,在提高自身免疫力、保護健康的同時,達到延長壽命

夏天如何科學養生 夏季養生宜輕

1937

很多人都被夏天的高溫所困擾著,養生就不太注重了,那么在炎熱的夏季我們該如何科學的養生呢?下面健康之家小編為您帶來了夏天如何科學養生?夏季養生宜“輕”。夏季養生應多吃酸食少冷飲立夏時,人體大量排汗會造成陽氣不足,多食用酸味食物及藥品,可以使皮膚腠理適當收縮,防止出汗過多。烏梅、

上班族夏季如何消除疲勞 夏季養生十方法消除疲勞

1444

夏季由于天氣炎熱,每當中午的時是一天中做容易犯困的時候,那么春季該怎樣消除疲勞呢?下面健康之家小編帶您去看看上班族夏季如何消除疲勞?夏季養生十方法消除疲勞。上班族夏季如何消除疲勞1、學會適當休息工作一段時間以后,注意力的集中程度會隨著時間的加長而不斷下降,這時,讓大腦休息一下是非常必要的。最好的方式

美容護膚

豆沙色口紅適合什么皮膚

381

  豆沙色口紅適合什么皮膚  (1)白皮皮膚的妹子如果你是白皮妹子,小編表示十分羨慕,皮膚白皙順滑是每一個女生的愿望,因為白皮妹子涂不同的顏色口紅就會有不同的效果,在選擇口紅方面應該沒有什么顧慮。小編建議白皮妹子選擇淺色調的豆沙色口紅,比如煙粉豆沙色,它能起到畫龍點睛的作用,會使白皮妹子看起來更加有

性格對一個人的影響 如何改變性格
日常養生

性格對一個人的影響 如何改變性格

824

每個人都有著不同的性格不同的性格有些會讓我們變得不好但是有一些性格也會成為我們身上的閃光點,所以我們每個人都有好的性格也有不好的一面沒有一個人是完美的那么如何改掉我們性格中不好的一面讓自己盡量變得更加完美呢?每一個人都有自己的獨特的性格,而不同的性格會有不同的做事風格,而性格孤僻也是一種比較常見的情

健身方法

長期暴走可以減肥嗎?暴走減肥注意事項是什么?

253

減肥現在是全民話題,減肥的方法也是多種多樣,讓很多女性朋友們無從下手,其中暴走就是減肥一種比好比較不錯的方式。但是要想達到非常好的效果也是有講究的,對于暴走來說時長或者距離都是有一定要求的。那長期暴走可以減肥嗎?讓我們來了解一下吧。長期暴走可以減肥嗎?暴走是一種高強度又很簡單的減肥運動,隨著記步軟件

日常養生

鮮草菇絲瓜魚片湯

1382

鮮草菇絲瓜魚片湯的制作材料:主料:草魚160克,絲瓜160克,草菇120克,豆腐(北)100克調料:姜3克,大蔥5克,香菜8克,香油5克,胡椒粉2克,花生油10克,鹽3克教您鮮草菇絲瓜魚片湯怎么做,如何做鮮草菇絲瓜魚片湯才好吃1.絲瓜去皮洗凈,開邊去瓤,切如筷子頭大粒。豆腐洗凈切粒,鮮菇洗凈切開邊。

姜水泡腳的禁忌
中醫養生

姜水泡腳的禁忌

125

對于手足冷的人,建議他們用生姜開水浸泡腳,因為通過熱水將生姜成分導入人體,可以很好地幫助人體冷排出,可以很好地緩解手足發冷的問題,但這樣一定要注意一點,否則一旦操作失誤可能會對身體造成重大傷害。1、泡腳時間雖然泡腳對身體是有好處的但是要注意把握時間。泡腳的可以促進血液循環但是如果腳部的血液循環長時間

'); })();
主站蜘蛛池模板: 中文字幕人妻三级中文无码视频| 亚洲国产成人无码av在线影院| 色婷婷综合久久久| 日韩欧美综合在线| 亚洲日韩一页精品发布| 男人女人边摸边吃奶边做| 国产成人av在线免播放观看| 337p西西人体大胆瓣开下部| 夜夜揉揉日日人人青青| 久久国产综合精品swag蓝导航| 深夜福利在线免费观看| 全部在线播放免费毛片| 老少交欧美另类| 国产乱码卡一卡2卡三卡四| 91av福利视频| 够够了太深了h1v3| 一个人看的www视频免费在线观看| 成年免费a级毛片免费看无码| 久久久久久久性| 日韩av高清在线看片| 久久精品国产亚洲AV网站 | 中文字幕在线影院| 欧美日韩亚洲一区| 人妻在线日韩免费视频| 真实国产乱子伦在线观看| 国产在线精品观看一区| 久久久xxxx| 国产真实偷乱小说| reikokobayakawatube| 日本精品a在线| 久久精品国产欧美日韩| 日韩色视频在线观看| 五月婷婷狠狠干| 毛片毛片免费看| 亚洲高清视频在线播放| 男人j放进女人j网站免费| 免费无码国产V片在线观看| 青青草娱乐视频| 国产女人精品视频国产灰线| 国产交换丝雨巅峰| 国产成人精品电影|