根據食材的種類和分量，備好
西藍花切小塊
放入鍋內，沸水煮半熟后撈起備用
嫩豆腐洗凈，切片
雞蛋打散
取一大小合適的盆，放入豆腐 西藍花，倒入雞蛋
撒上油和白胡椒粉，隔水蒸15分鐘后。再倒入醬油，即可出鍋享用
美味可口的減肥餐→西藍花豆腐蛋羹就做好了
1、大家都知道最近豬肉大幅度漲價，很多人都選擇近期不吃豬肉。但有一種食材一年四季都是那個價，便宜營養，那就是豆腐，豆腐也是很多減肥人群都很喜歡的食材，口感和味道都很不錯，富含優質蛋白，脂肪含量也低。豆腐和雞蛋就是天生一對，做起來蛋白質含量非常不錯，口感豐富又營養；
2、西蘭花的能量非常低，富含大量的粗纖維等膳食纖維，能夠增強飽腹感。從而減少總體能量攝入，減少脂肪組織的合成。是減肥中的佳品。
蒜蓉粉絲蒸扇貝的做法，蒜蓉粉絲蒸扇貝怎么做請看蒜蓉粉絲蒸扇貝的做法步驟圖：1、房產公司送來了一箱扇貝，晚上蒸點吃吧，其余的全部開了，清洗干凈放冰箱 2、殼子用刷子刷干凈 3、粉絲熱水浸泡 4、打...
黃金玉米雞蛋餅的做法，黃金玉米雞蛋餅怎么做請看黃金玉米雞蛋餅的做法步驟圖：1、玉米打開包裝，用刀把玉米粒切下來 2、加入面粉、雞蛋、白砂糖 3、攪拌均勻。攪拌好的面糊是濃稠略有粘度的。 4、鍋中...
韭菜炒雞蛋的做法，韭菜炒雞蛋怎么做請看韭菜炒雞蛋的做法步驟圖：1、1）首先，將雞蛋打入碗內，用筷子攪散均勻；放入少許鹽（不能放正好口味，略淡些，炒雞蛋時，千萬不能放味精） 2、2）...
蒜蓉粉絲娃娃菜的做法，蒜蓉粉絲娃娃菜怎么做請看蒜蓉粉絲娃娃菜的做法步驟圖：1、娃娃菜一分為四煮開 2、碼入盤中，鋪上粉絲，蒜蓉炸香，鋪在粉絲上，加入一勺剁辣椒 3、上鍋蒸十分鐘 4、淋上蒸魚豉油...
豆角丸子的做法，豆角丸子怎么做請看豆角丸子的做法步驟圖：1、豆角切成小丁，裝入大碗中 2、打兩個雞蛋，加鹽、黑胡椒粉，攪拌均勻 3、少量多次加淀粉，攪拌成能團成丸子的程度，淀粉...
清蒸大閘蟹的做法，清蒸大閘蟹怎么做請看清蒸大閘蟹的做法步驟圖：1、買回來的大閘蟹用淡鹽水浸泡一會，只要放少許鹽，要不給它咸死了！然后用牙刷給它刷刷背。 2、肚子和爪子也要刷刷，尤其是...
自制午餐肉的做法，自制午餐肉怎么做請看自制午餐肉的做法步驟圖：1、原料準備好：豬前腿肉較后臀尖細嫩，且略帶些肥肉，做出的午餐肉口感香潤不柴；小蔥鮮姜去腥提鮮，用量可多一些；雞蛋起到粘...
蒜蓉粉絲蒸扇貝的做法，蒜蓉粉絲蒸扇貝怎么做請看蒜蓉粉絲蒸扇貝的做法步驟圖：1、準備食材，扇貝買的時候讓賣家幫忙處理了。所以回家洗干凈即可。 2、粉絲用溫開水泡軟備用 3、西蘭花放入鍋中煮熟備用 ...
現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些
1.