夏季防痛風(fēng) 這些日常飲食多留心


夏季大排檔+俄羅斯世界杯 = 嗨 = 腎臟內(nèi)科痛風(fēng)患者增多!日常生活飲食與預(yù)防痛風(fēng)息息相關(guān)。尤其是體檢報告中尿酸值偏高的朋友們,請一定管好嘴,以免痛風(fēng)痛痛痛!

傳統(tǒng)勁旅(不建議食用):

海產(chǎn)和魚類:基本所有海產(chǎn)品和魚類都屬于中高嘌呤食物,一些嘌呤含量超高,如鳳尾魚、沙丁魚、鰱魚、鯖魚、白鯧魚、白帶魚、鯊魚、武昌魚、黑魚、三文魚、草蝦、蝦米、蝦皮、皮皮蝦、蟹黃,及牡蠣、扇貝等貝類食物,應(yīng)盡量避免食用。但有些如蝦、蟹、鰻魚、鯉魚、草魚、秋刀魚、鮑魚等屬于中嘌呤食物,可根據(jù)尿酸及痛風(fēng)發(fā)作情況少量食用。

動物內(nèi)臟:如腦、肝、腎、心等都屬于超高嘌呤食物,應(yīng)避免食用。

肉類:豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉等屬于中嘌呤含量食物,而小牛肉、羊羔肉、乳豬的嘌呤含量超高,應(yīng)避免食用。

酒:酒精會影響嘌呤代謝,導(dǎo)致血尿酸升高,啤酒是高嘌呤飲品,痛風(fēng)患者應(yīng)避免大量飲用白酒和葡萄酒。


異軍突起(不建議食用):

雞精、濃縮雞汁、魚子醬:飯店或外賣食品,常放入大量雞精等嘌呤含量很高的調(diào)味料,哪怕沒有海鮮和內(nèi)臟等材料,經(jīng)過這些調(diào)味料烹制后,也是嘌呤含量超高的菜肴,建議痛風(fēng)患者盡量少食用。

脂類:如蛋糕、餅干、巧克力、冰激凌、奶油和黃油等,這些食物本身屬于低嘌呤食物,但高脂肪食物會抑制尿酸排泄,對于高尿酸血癥和痛風(fēng)患者應(yīng)限制食用。

富含果糖的水果、飲料:如香蕉、甘蔗、蜂蜜、果汁、甜飲料等。果糖可增加尿酸的生成,引起血尿酸升高,與痛風(fēng)的發(fā)病率增加相關(guān),痛風(fēng)患者應(yīng)避免食用。


被誤解的食物(可根據(jù)具體情況選擇):

部分蔬菜:香菇、紫菜、蘑菇、菜花、蘆筍、四季豆等,是被長期冤枉的食物,雖然嘌呤含量較高,但近年研究表明,這些蔬菜并不會增加血尿酸及痛風(fēng)的發(fā)病率,相反,這些食物均屬于堿性食物,進食可堿化尿液,有利于尿酸排泄,降低血尿酸水平。

豆子、豆制品:豆子、豆干屬于中嘌呤食物,傳統(tǒng)觀念認為大量進食豆子、豆制品會誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作,但新的研究表明,豆類可導(dǎo)致血尿酸合成增加,但也含有促尿酸排泄物質(zhì),且后者的作用更顯著。豆腐、豆?jié){在制作過程中,會損失大量嘌呤,實際嘌呤含量很低,豆類和豆制品并不會增加痛風(fēng)的發(fā)作頻率。


檸檬、橙、醋、酸奶:雖然這些口感是酸的,但消化后呈弱堿性,屬于堿性食品,可減少尿酸重吸收,增加尿酸排泄。

咖啡和茶:近年研究發(fā)現(xiàn)飲茶對血尿酸無顯著影響,咖啡甚至可降低血尿酸水平,減少痛風(fēng)的發(fā)作,可適量飲用。

牛奶:尤其是脫脂牛奶,嘌呤、脂質(zhì)含量低又富含蛋白質(zhì),痛風(fēng)患者適合飲用。

但需要提醒的是,研究結(jié)果是基于大規(guī)模統(tǒng)計數(shù)據(jù)得出的結(jié)論,應(yīng)根據(jù)每人實際情況適當(dāng)飲食、均衡飲食!

作者:王煒,北京清華長庚醫(yī)院腎臟內(nèi)科主治醫(yī)師,協(xié)和醫(yī)科大學(xué)八年制博士。擅長急慢性腎臟病的診治及血液凈化,等。出診時間:周一下午、周三上午、周五全天

網(wǎng)易健康
上一篇:喝酒也能引發(fā)腹瀉?應(yīng)該如何應(yīng)對?
下一篇:運動后吃西瓜有什么好處?

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

打玻尿酸要謹(jǐn)慎!或會留下這些后遺癥

打玻尿酸要謹(jǐn)慎!或會留下這些后遺癥

1009

打玻尿酸玻尿酸是一種天然形成的化合物,很多愛漂亮的女性為了讓自己變得更加年輕美麗,而選擇注射玻尿酸來去除自己的皺紋。但是,不是每一個人都適合注射玻尿酸的,有的患者會對玻尿酸過敏,當(dāng)注射玻尿酸之后會產(chǎn)生各種不適。玻尿酸的注射一到三次就可以達到自己想要的結(jié)果,但是也會出現(xiàn)很多后遺癥,因此在注射之前要慎重

棒!餐前食用酸奶可緩解炎癥和降低血壓

棒!餐前食用酸奶可緩解炎癥和降低血壓

381

據(jù)英國《每日郵報》5月14日報道,一項新的研究發(fā)現(xiàn),餐前先食用酸奶作為開胃菜可以緩解炎癥,降低血壓以及增強腸道健康。威斯康星大學(xué)麥迪遜分校的研究人員在一項研究中要求60名絕經(jīng)前期的女性每天吃12盎司的低脂加糖酸奶。這60名女性中一半身體肥胖,一半體重正常。與此同時,另外還有60人攝入等量的非乳制零食

大蒜發(fā)芽還能吃嗎?食用后竟會產(chǎn)生這些意想不到的現(xiàn)象

大蒜發(fā)芽還能吃嗎?食用后竟會產(chǎn)生這些意想不到的現(xiàn)象

343

大蒜是一種常見的調(diào)味品,很多家庭在烹調(diào)中都喜歡放一點它,如蒜末、蒜片等。然而,大蒜很容易發(fā)芽,有的人就說,發(fā)芽的大蒜不能吃了,跟土豆發(fā)芽一樣會有毒的;也有的人說,大蒜發(fā)芽后,營養(yǎng)更豐富。那么大蒜發(fā)芽到底還能不能吃呢? 對此,營養(yǎng)專家介紹,發(fā)芽的大蒜營養(yǎng)翻倍,是可以食用的,不過需要大家注意的,若是蒜

3種可以食用的花,好看又好吃

3種可以食用的花,好看又好吃

943

我國自古以來就有賞花的雅興,花主要是用來觀賞的,漂亮的花朵能給人帶來好心情。不過,有些花不僅好看,還可以拿來食用,對身體也有一定的好處。下面小編就盤點3種可以食用的花:一、玫瑰玫瑰花為薔薇科植物初放的花,其性溫,味甘而微苦,含有多種揮發(fā)油。能理氣解郁、和血散淤、調(diào)經(jīng)美容,多用于治療肝胃氣痛、吐血咯血

玻尿酸肉毒素黑市調(diào)查:多為假貨或走私

玻尿酸肉毒素黑市調(diào)查:多為假貨或走私

1269

(原標(biāo)題:玻尿酸肉毒素黑市調(diào)查:貨源無批文 經(jīng)微商散貨) 玻尿酸、肉毒素,這是微整形注射中最常見的兩種醫(yī)美材料。玻尿酸學(xué)名為透明質(zhì)酸,屬醫(yī)療器械;肉毒素在醫(yī)學(xué)

食藥監(jiān)總局:警惕奧美定冒充玻尿酸注射

食藥監(jiān)總局:警惕奧美定冒充玻尿酸注射

2223

近日,國家食品藥品監(jiān)督管理總局發(fā)布《聚丙烯酰胺水凝膠(注射用)的消費警示》指出奧美定冒充玻尿酸進行面部填充等醫(yī)療美容手術(shù)屬于違法行為,奧美定已于2006年4月30日被原國家食藥監(jiān)總局宣布停用。近日,有媒體報道稱一些生活美容院、小診所和網(wǎng)絡(luò)游醫(yī)使用聚丙烯酰胺水凝膠(注射用)(俗稱“奧美定”)冒充注射用

吃多了大魚大肉?來一碗低嘌呤靚湯

吃多了大魚大肉?來一碗低嘌呤靚湯

2093

現(xiàn)代人飲食太容易大魚大肉了,所以今天特地選擇一個稍清爽的,低嘌呤靚湯。這個湯還很適合易犯春困的人喝。豆腐豆芽豬紅湯主要功效:補血、升陽推薦人群:大魚大肉后尿酸升高但仍想喝湯的人、易犯春困的人材料:芽菜(黃豆芽、綠豆芽均可)100g、豆腐(南豆腐、北豆腐均可)1塊、豬紅400g、生姜2~3片、油、蔥花

錯把水仙當(dāng)大蒜食用 母女倆中毒入院

錯把水仙當(dāng)大蒜食用 母女倆中毒入院

892

每天早上六點多,吳女士都要早早起床,先做早飯,再送女兒去上學(xué)。為了加強女兒的營養(yǎng),3月8日早上吳女士起床后,特意炒了個素菜,母女倆吃過早飯后出了門。但是萬萬沒想到,吳女士和女兒出門沒多久,就都出現(xiàn)了嘔吐癥狀。母女倆吐的渾身乏力,知道出了問題,就趕緊去了醫(yī)院。經(jīng)醫(yī)生診斷,母女倆這都是吃了水仙引起的食物

快手又下飯的粉絲蒸大蝦~的作法-咸鮮味蒸菜譜
美食菜譜

快手又下飯的粉絲蒸大蝦~的作法-咸鮮味蒸菜譜

1269

快手又下飯的粉絲蒸大蝦~的做法,快手又下飯的粉絲蒸大蝦~怎么做請看快手又下飯的粉絲蒸大蝦~的做法步驟圖:1、燒一鍋開水,將粉絲燙軟后撈出過涼水。 2、將粉絲撈出,平鋪在盤中。 3、大蝦去蝦線擺在粉絲上面。將高湯生抽和料酒混合...

美容護膚

凡爾賽面膜生產(chǎn)日期怎么看 凡爾賽面膜的使用方法

937

凡爾賽面膜生產(chǎn)日期怎么看 六碼的生產(chǎn)日期,一般英文字母代表的是年份A、B、C、D分別是04、05、06、07等以此類推。而后面的數(shù)字則代表生產(chǎn)天數(shù),220就是那一年的底220天生產(chǎn)的。或者也可以直接在化妝品查詢網(wǎng)上輸入底部的生產(chǎn)批號進行查詢。凡爾賽面膜一盒多少片 凡爾賽面膜一盒有5片,不過這款面膜是

妻子產(chǎn)后松弛怎么動最縮陰?
兩性健康

妻子產(chǎn)后松弛怎么動最縮陰?

1514

  女人的私處彈性很強,可以自主收縮。但是生孩子像一個過不去的坎,讓女人私處變得松弛很難恢復(fù)。盡管從陰道分娩胎兒的媽媽陰道發(fā)生了變化,會出現(xiàn)不同程度的陰道松弛現(xiàn)象,但并不代表自然分娩就是導(dǎo)致陰道松弛的罪魁禍?zhǔn)祝旅婢透【幰黄饋砹私庀掳伞! ‘a(chǎn)后陰道松弛怎么辦  憋尿運動  在小便的過程中,有意識

五味子的功效有哪些五味子能不能生吃
日常養(yǎng)生

五味子的功效有哪些五味子能不能生吃

2098

隨著中醫(yī)的漸漸流行起來很多人都喜歡通過中醫(yī)的方式來解決自己的身體問題并且對于人們來說也更喜歡多多了解中醫(yī)的知識,其中五味子就是一種比較常見的中醫(yī)并且對于人們來說五味子有著很好的保健身體的作用并且還能夠治療疾病。五味子大家都知道,在平時是常見的中藥,是可以治療很多疾病的,食用五味子之后,不僅具有保健身

健身方法

減肥吃什么蔬菜沙拉好?這4款沙拉不容錯過

1792

很多愛美女性,為了可以保持身材的苗條,總是想盡各種方法來進行減肥。其中通過飲食調(diào)節(jié),是很多人的首要減肥手段之一,因為很多時候肥胖與吃的關(guān)系密不可分。所以想要減肥,可以從吃的方面入手。很多人的飲食減肥方式是通過節(jié)食,其實這是不可取的。雖然減肥的時候我們需要控制熱量的攝入,但是在減肥期間也需要適當(dāng)?shù)脑黾?/p>

'); })();
主站蜘蛛池模板: 香蕉国产综合久久猫咪| 天天摸天天摸色综合舒服网| 国产日产欧产精品精品电影| 东北老头嫖妓猛对白精彩| 老师让我她我爽了好久网站| 在线无码VA中文字幕无码| 久久精品国产一区二区三区| 猫咪免费人成网站地址| 国产在线精品一区在线观看| av毛片在线看| 日本强伦姧人妻一区二区| 亚洲男人天堂影院| 舌头伸进去里面吃小豆豆| 国产精品久久久久一区二区| 一区二区三区视频在线播放 | 国产精品理论电影| 中文字幕一区二区人妻性色| 欧美www网站| 免费传媒网站免费| 青青青国产视频| 国产美女一级视频| 中国娇小与黑人巨大交| 最近2019免费中文字幕视频三| 人人狠狠综合久久亚洲婷婷 | 草莓视频黄瓜视频| 国产精品无码V在线观看| 一卡二卡三卡在线| 成年人一级毛片| 乌克兰大白屁股| 毛片免费观看网站| 四虎国产永久免费久久| 久久五月激情婷婷日韩| 在线观看国产欧美| a级毛片毛片免费观看久潮喷 | 免费观看一级成人毛片| 香蕉视频一区二区三区| 国产成人精品曰本亚洲78| 99久久免费观看| 成人黄动漫画免费网站视频| 久久99精品久久久久麻豆| 樱花草在线社区www|