中暑的癥狀及緩解方法 中暑了怎么辦

天氣炎熱要嚴防中暑,特別是老年人等體質(zhì)虛弱者,因害怕感冒不開空調(diào),可能會引起中暑。我們需掌握必要的急救知識,增強居家施救、自救的能力。

什么是中暑?

中暑的癥狀及緩解方法 中暑了怎么辦

中暑是指在溫度或濕度較高、不透風的環(huán)境下,因體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙或汗腺功能衰竭,以及水、電解質(zhì)丟失過多,從而發(fā)生的以中樞神經(jīng)和(或)心血管功能障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。

中暑的癥狀

根據(jù)中暑的癥狀,可分為先兆、輕度和重癥中暑三類。先兆中暑是指在高溫環(huán)境中出現(xiàn)乏力、大汗、口渴、頭痛、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、胸悶等癥狀。

除以上癥狀外,輕度中暑主要表現(xiàn)為面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高至38℃以上,也可伴有惡心、嘔吐、面色蒼白、脈率增快、血壓下降、皮膚濕冷等。重癥中暑除輕度中暑表現(xiàn)外,還有痙攣、腹痛、高熱暈厥、昏迷、虛脫或休克,嚴重的會引起死亡。

  緩解辦法中暑的癥狀及緩解方法 中暑了怎么辦

1.迅速判斷中暑癥狀

在高溫、高濕、無風的環(huán)境中,出現(xiàn)包括頭痛、頭暈、胸悶、惡心、嘔吐、大量出汗、臉色蒼白、發(fā)熱、肌肉疼痛、疲倦、抽搐、昏厥、意識障礙等癥狀。

2.陰涼通風

將患者扶到陰涼通風處躺下休息,同時墊高頭部,解開衣褲,以利于患者呼吸和散熱,疏散密集人群保持通風,也可以用扇子、電風扇加快蒸發(fā)、對流散熱降溫。

用涼水噴灑或用濕毛巾擦拭全身,或用大的濕毛巾,濕的床單等把患者包起來。也可以用浸水降溫法,迅速降低核心體溫。

補充身體所需水分,口服含鹽清涼飲料或淡鹽水,如有嘔吐及時清理口腔嘔吐物。

3.如情況嚴重及時聯(lián)系120送往醫(yī)院救治

熱射病患者的肌肉可能發(fā)生不自主地抽搐。遇到這種情況不要在患者的嘴里放任何東西,不要喂水。如果發(fā)生嘔吐,翻轉(zhuǎn)患者的身體使其側(cè)躺,以確保其呼吸道通暢,避免誤吸發(fā)生。

預防措施

多喝溫水。每天喝1.5到2L水,不要等口渴才喝水,慢慢喝水,定時喝水,水溫不宜過高,一般30—40℃即可。出汗較多時可適當飲用一些鹽水,彌補人體因出汗而失去的鹽分。

注意飲食及休息。少食高油高脂食物,飲食盡量清淡,多吃水果蔬菜以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)又易于消化的食物。要保證充足的睡眠,讓大腦和身體各部分都得到充分的休息,睡覺時避免電風扇或空調(diào)直吹。

避免陽光直射。戶外工作時,增加在陰涼處的休息次數(shù)。特別是在上午11點至下午3點日照最強的時間段內(nèi),應(yīng)盡量避免陽光直射。夏天出門要做好防護工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、涂抹防曬霜,帶上充足的水。

高危人群需注意。一般而言,中暑的高危人群有:老人,嬰幼兒,肥胖者、慢性疾病患者等。此類人群應(yīng)盡量在室內(nèi)活動,適當開啟空調(diào),并調(diào)到適宜溫度。


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