冬季皮膚干癢 想解決這三步要記牢!

天冷了,人們喜歡在夜晚熱水洗澡加搓澡,且認(rèn)為不搓澡就像洗了個(gè)“假”澡一般,然而一通操作下來,盡管每次都認(rèn)真涂抹了潤膚露,身上的皮屑仍然很多,讓人十分尷尬。

“每到冬季,皮膚的油脂分泌和含水量都會比夏天少,皮膚表面的屏障會變得更薄弱,表皮神經(jīng)會對外界更加敏感。”中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院皮膚科醫(yī)生苑辰介紹,不正確的生活習(xí)慣以及有特殊皮膚問題的人群,在該時(shí)節(jié)就可能出現(xiàn)皮膚干癢、脫屑的問題。

苑辰指出,很多人在冬天喜歡熱水燙洗,熱水刺激皮膚后,如果沒有及時(shí)擦干皮膚表面的水分,這些水分在蒸發(fā)時(shí),就會從皮膚帶走更多的水分,使皮膚變得更加干燥。一些皮膚疾病患者,如銀屑病患者、特應(yīng)性皮炎患者、魚鱗病患者以及毛周角化病患者等,其皮膚本身就比普通人干燥,冬天也更容易出現(xiàn)這類問題。

此外,老人、小孩也會比其他人更容易在冬天出現(xiàn)皮膚干癢問題。“這是因?yàn)槔先怂闹课坏挠椭置谀芰Ρ饶贻p人弱,青春期之前的孩子皮脂腺尚未得到完全發(fā)育,皮脂膜也更薄弱。”苑辰解釋道。

針對冬季皮膚干癢問題,苑辰提出以下建議:

降低洗澡頻率

每周洗澡1-2次為宜;習(xí)慣每日洗澡的人應(yīng)避免使用搓澡巾“搓泥”;洗澡后應(yīng)在三分鐘內(nèi)將身上的水分擦干,及時(shí)涂抹潤膚劑;洗澡、洗腳的水溫不宜過高,避免熱刺激引起瘙癢。

做好手部防護(hù)

對于反復(fù)用手接觸洗滌用品的家庭主婦,做家務(wù)時(shí)可以佩戴橡膠手套;經(jīng)常接觸消毒液的醫(yī)務(wù)工作者要盡量減少洗手次數(shù)。每次洗完手要盡快涂抹護(hù)手霜。

增濕度,多飲水

適當(dāng)增加空氣濕度,為皮膚提供良好環(huán)境基礎(chǔ),如可用加濕器,使室內(nèi)濕度保持在50%以上。早睡、多飲水、適當(dāng)溫補(bǔ)、少量出汗也是秋冬季預(yù)防皮膚瘙癢的要訣。

減少刺激,避免反復(fù)搔抓

生活中要避免不必要的物理和化學(xué)刺激。穿純棉內(nèi)衣,減少摩擦和靜電。管住手,盡量不抓撓。過度抓撓容易刺激皮膚變得粗糙,形成苔蘚樣硬化、血痂和色素沉著,甚至撓出皮炎、細(xì)菌感染等。如果瘙癢特別嚴(yán)重,可以輕輕拍一拍皮膚,如果單純涂潤膚乳不能解決瘙癢問題,要及時(shí)前往醫(yī)院皮膚科就診。

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