TRX動(dòng)態(tài)平板撐，更高的挑戰(zhàn)，更好的效果。
健身方法 807 0
TRX動(dòng)態(tài)平板撐
1雙腳固定于TRX末端把手上，雙腳并攏，身體平直。
2手臂支撐身體，扭轉(zhuǎn)軀干，將一只手從支撐臂一端賺到垂直地面。
3保持一秒后，緩緩落回，注意保持身體穩(wěn)定，不要塌腰。
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真人版“神奇女俠”！32歲女兵超強(qiáng)度訓(xùn)練，練成超人身材
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不需要深蹲架史密斯機(jī)，適合女生臀腿的訓(xùn)練-墊高深蹲
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現(xiàn)在很多人習(xí)慣在晚上有裸睡的習(xí)慣，這樣使他們身體更為健康。事實(shí)上，適度的裸睡可以很好地調(diào)節(jié)性欲，而且可以提高身體的素質(zhì)，但如果不注意，可能裸睡也會(huì)對(duì)健康造成影響，以及減少男婦兩個(gè)人之間的新鮮感和神秘感。那么，裸體睡眠對(duì)男女有哪些好處?第一、促進(jìn)生殖器官的健康在平時(shí)男女一般都穿緊身的衣服和褲子，所以下
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你有沒(méi)有過(guò)這樣的時(shí)刻起床緩沖中10%-20%-30%-50%-90% 緩沖失敗，繼續(xù)睡覺(jué)特別是冬天的時(shí)候，向往溫暖的身體是拒絕和外界的冷空氣“交流”的，所以每當(dāng)早上醒來(lái)，我們都會(huì)賴(lài)在床上不起來(lái)，俗稱(chēng)「我被床封印了」。很多人都覺(jué)得賴(lài)床是個(gè)不好的習(xí)慣，確實(shí)，在賴(lài)床這件事情上，大多數(shù)人都賴(lài)得太過(guò)了，所以不
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夏季吃什么養(yǎng)胃補(bǔ)身體?夏季是一個(gè)養(yǎng)胃的好季節(jié)，所以我們?cè)谙募撅嬍承枰⒁猓{(diào)理好自己的身體，究竟夏季養(yǎng)胃補(bǔ)身體該吃什么好呢?夏季吃什么養(yǎng)胃補(bǔ)身體呢?接下來(lái)易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為你介紹有關(guān)知識(shí)。1、夏季養(yǎng)胃補(bǔ)身體吃南瓜很多人都非常喜歡吃南瓜,尤其是老人和孩子特別喜歡這看起來(lái)黃橙橙,吃起來(lái)軟軟糯糯的南瓜。南瓜有很
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冬季身體虛弱吃什么食物比較好?寒冷的冬天對(duì)大家來(lái)講是一個(gè)非常好的滋補(bǔ)養(yǎng)生的季節(jié)了，而且在這樣寒冷干燥的季節(jié)，人的身體素質(zhì)會(huì)很容易就會(huì)變差的，所以不少人在這樣的季節(jié)里回出現(xiàn)身體虛弱的情況，那么在寒冷冬季如何通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)補(bǔ)呢，一起看看冬季的時(shí)候吃什么食物比較好。山藥山藥大家都熟悉，這是特別健康的一種食物
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人不能不吃油，也不能多吃油，食用油除了為人體供應(yīng)能量外，更主要的作用是供給人體必需的脂肪酸。但若不知不覺(jué)吃多了超量的油，那么是會(huì)對(duì)身體健康造成傷害的。多吃油會(huì)造成肥胖和血脂升高，并可能由此增高糖尿病、心臟病等疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。那么，要如何吃油？吃什么樣的油？每天食油兩勺半《中國(guó)居民膳食》指南第五條指出
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煲湯是促進(jìn)人體血液循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)吸收的食補(bǔ)方式。一年四季少不了喝湯，尤其是冬季。下面小編給大家推薦3種健康養(yǎng)生湯的做法。一、胡蘿卜木耳燉雞湯原料：本雞1只、胡蘿卜1-2根、干黑木耳幾朵做法：1、將雞清洗干凈，放入燉鍋中，加入清水到鍋的最高水位線，加入適量的料酒和蔥姜，大火燒開(kāi)，撇去浮末；2、改小火燉1個(gè)
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“好”的食物能讓你保持健康的體重，平衡你的情緒和心理健康狀況，而且還能降低患病風(fēng)險(xiǎn)。那么什么食物算是“好”的食物呢？這幾種食物在生活中都很常見(jiàn)一、西蘭花據(jù)現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析表明，西蘭花中富含膳食纖維、鈣、鉀、葉綠素和植物營(yíng)養(yǎng)素。植物營(yíng)養(yǎng)素能有效降低心臟病、
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我們每天都在進(jìn)食，其中一部分被人體消化吸收了成為營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，另一部分就成為垃圾或者毒素。如果這些垃圾或者毒素沒(méi)有及時(shí)排出體外會(huì)給身體各個(gè)器官造成負(fù)擔(dān)。常吃這4種食物有利于清除體內(nèi)的垃圾。1.紅薯紅薯中含有豐富的膳食纖維，可以幫助加快腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而有利于清除宿便，從而緩解便秘的癥狀。同時(shí)紅薯富含胡蘿卜素
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：據(jù)多家外媒當(dāng)?shù)貢r(shí)間15日?qǐng)?bào)道，在塔利班武裝人員進(jìn)入阿富汗首都喀布爾后，美國(guó)駐阿富汗大使館已經(jīng)降下了美國(guó)國(guó)旗，這也被視為是美國(guó)撤離使館人員的最后一個(gè)步驟。讓我們一起來(lái)看看吧。美國(guó)駐阿富汗使館降下國(guó)旗綜合美國(guó)有線電視新聞網(wǎng)（CNN）、英國(guó)《衛(wèi)報(bào)》等媒體報(bào)道，一名美國(guó)國(guó)務(wù)院官員表示，隨著
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人民網(wǎng)北京10月29日電（董童）國(guó)家衛(wèi)生健康委于今日在官網(wǎng)發(fā)布的《截至10月28日24時(shí)新型冠狀病毒肺炎疫情最新情況》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)“情況”）提出，10月28日0—24時(shí)，31個(gè)省（自治區(qū)、直轄市）和新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)報(bào)告新增確診病例47例，其中境外輸入病例24例（內(nèi)蒙古8例，上海6例，廣東3例，天津2例
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性愛(ài)對(duì)于大多數(shù)男性來(lái)說(shuō)是一種享受，激情的開(kāi)始，開(kāi)心的結(jié)束，但是男性在性愛(ài)中一些事情會(huì)讓男性不快樂(lè)、沒(méi)有激情、甚至厭倦，因?yàn)樾詯?ài)中缺少技巧，下面一起了解性愛(ài)中的愛(ài)撫技巧：性生活怎樣“做”才最和諧古代房中術(shù)如是說(shuō)：夫妻性生活時(shí)，如女方因未動(dòng)情欲而不樂(lè)為，則女陰不受感動(dòng)而辟?gòu)垼幰翰涣饕鐫?rùn)滑；如果男方?jīng)]有
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枸杞子性平味甘，具有養(yǎng)陰補(bǔ)血、滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，常用于治療肝腎虛損、精血不足所致的腰膝酸軟、頭暈、耳鳴、遺精等癥，對(duì)肝腎不足、精血不能上濟(jì)于目所致的眼目昏花、視力減退等癥療效尤佳。 現(xiàn)代藥理研究表明，枸杞含有胡蘿卜素、甜菜堿、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等成分
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性?xún)r(jià)比高的護(hù)膚品 學(xué)生黨用的高性?xún)r(jià)比護(hù)膚品一般來(lái)說(shuō)，護(hù)膚步驟包括 潔面產(chǎn)品——爽膚水——精華——乳霜——防曬。潔面產(chǎn)品：主要區(qū)別就在使用感，平價(jià)氨基酸系的潔面使用感各方面會(huì)比較好一些。1、旁氏米粹便宜