冬季身體虛弱吃什么食物比較好?寒冷的冬天對大家來講是一個非常好的滋補養生的季節了，而且在這樣寒冷干燥的季節，人的身體素質會很容易就會變差的，所以不少人在這樣的季節里回出現身體虛弱的情況，那么在寒冷冬季如何通過飲食來進補呢，一起看看冬季的時候吃什么食物比較好。
山藥
山藥大家都熟悉，這是特別健康的一種食物，我們經常去吃可以很好的幫幫助我們補充營養，是最常見的一種藥食同源的食物。而且由于山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血管疾病，有延年益壽的功效，我們經常吃可以有效的補充營養，是冬季的時候最佳的飲食選擇。
百合
百合食物非常不錯，是我們很多人都愛吃的，由于百合味甘微苦，性平，所以在平時吃些百合很適合，可以幫助我們很好的補充營養。百合的營養成分豐富，有蛋白質、維生素、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果膠以及多種生物堿，對抑制癌細胞增生有一定的療效。百合有潤肺止咳，清心安神等功效，成為冬季食用的好選擇，能幫助我們改善干燥的天氣。
桂圓肉
桂圓亦稱龍眼，這不僅可以作為食物來吃，而且我們還可以用來入藥，同樣效果不錯，桂圓肉性溫味甘，益心脾，補氣血。具有良好的滋養補益作用，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。桂圓肉含鐵量相當豐富，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合，經常吃可以很好的幫助不錯營養。
上面給朋友們介紹了幾款在冬季吃的非常不錯的食物，我們在冬季吃這些食物可以得到非常好的滋補作用，所以我們在冬天可以適當合理的吃些滋補的食物，從而達到合理飲食養生的目的。
