冬季為何會(huì)口干舌燥?這些方法能緩解

進(jìn)入冬季,隨著氣候變得干燥,人們或多或少會(huì)感覺到口干舌燥,更有甚者還會(huì)伴有口苦、口臭加重、口腔潰瘍、便秘等多種癥狀發(fā)生。

冬季為什么特別容易感覺口干舌燥?廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院主任醫(yī)師翁志強(qiáng)解釋,一方面是氣候變干燥水分蒸發(fā)過快,加重了原先口干,使癥狀更明顯;另一方面冬季燥邪耗陰,也是易引發(fā)口干舌燥等多種感覺不適癥狀出現(xiàn)。

口干分生理性和病理性

口干不是一個(gè)獨(dú)立性疾病,它是一組包括生理性與病理性原因的癥群。翁志強(qiáng)稱,口干分為生理性和病理性兩種——

生理性口干:有日常飲水少,又進(jìn)食過咸食物或大量干性食物;老年人,各種機(jī)能退化,分泌液體的腺體發(fā)生萎縮,唾液減少而出現(xiàn)不同程度的口干;運(yùn)動(dòng)后沒及時(shí)補(bǔ)充水分,也會(huì)出現(xiàn)口干。

病理性口干:有最常見的感冒因病毒感染引起的口干;高熱、腹瀉、張口呼吸等出現(xiàn)體內(nèi)水分流失引起口干;長(zhǎng)期焦慮、抑郁、失眠出現(xiàn)的口苦、口干;長(zhǎng)期服食降血壓等多種藥物引起的藥物性口干;系統(tǒng)性疾病出現(xiàn)的口干,如干燥綜合征的病人因?yàn)轶w內(nèi)免疫異常,破壞了唾液腺和淚腺的結(jié)構(gòu),出現(xiàn)口干眼干;糖尿病人因?yàn)楦哐且鹧獫{滲透壓升高,組織缺水而引起了口干。

口干病因復(fù)雜,單飲水難奏效

口干原因繁多,有因?yàn)轱嬍场⑿睦砗蜕砹?xí)慣不良引起,有的是疾病原因引起的。為緩解口干不斷增加飲水量,只對(duì)因飲水過少或失水過多者有緩解作用,而對(duì)各種疾病引起的口干則往往難以奏效。

翁志強(qiáng)提醒,口干不能短期緩解的,尤其癥狀超過三個(gè)月,應(yīng)到醫(yī)院做全面檢查。

日常預(yù)防口干舌燥有以下方法:

(1)保持口腔清潔,勤漱口,以減少齲齒和口腔繼發(fā)感染的可能。

(2)預(yù)防感冒,保持樂觀情緒,緩解工作緊張壓力,避免動(dòng)怒、生氣和煩躁。

(3)冬季干燥,注意飲食調(diào)理上多吃些潤(rùn)肺養(yǎng)陰食物和水果,如蜂蜜水、人參果、雪梨、葡萄等,不但能緩解口干舌燥,還能預(yù)防便秘。

(4)保持早睡早起,參加戶外體育鍛煉,飲食規(guī)律,戒煙、避免酗酒。

推薦食療方

蓮子飲:桂圓、蓮子、西洋參、大棗,煎水飲 適用于補(bǔ)氣養(yǎng)陰。

龍眼洋參飲:龍眼肉、西洋參煎水,睡前服。適用于心陰不足的口干。

雪耳、鵪鶉蛋糖水:所有材料煲成冰糖水,宣肺養(yǎng)陰生津,適用于肺陰虛癥口干。

石斛粥:石斛洗凈放入鍋中,加入清水煮,取汁與大米煮粥。適用于脾胃陰虛口干。

雪耳蘋果瘦肉湯:取雪耳、蘋果(去皮核)煮瘦肉湯。清熱養(yǎng)肺陰,適用于肺陰虛口干。

口嚼枸杞:枸杞具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、生津止渴的功效,該藥能滋補(bǔ)肝腎之陰,可有效地消除或減輕口干、口渴的癥狀。睡前放幾顆入口嚼服,或單味干果十克用開水泡水喝,煮粥放入10-30克與米一起煮來吃,對(duì)治療口干的效果有一定作用。

沙參百合麥冬茶: 沙參、百合、麥冬、鵪鶉蛋,煮水加冰糖。有宣肺養(yǎng)陰生津的作用。(羊城晚報(bào)記者 余燕紅 通訊員 許詠怡)

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