薄荷怎么減肥 如何快速燃脂

快速燃脂,減肥瘦身,這些都是大家比較重視的,究竟怎么護(hù)理好身體,每個人都不能忽視了。現(xiàn)代社會減肥方法層出不窮,連薄荷茶的功效中都有減肥這一條,但是薄荷茶能減肥嗎?讓我們一起來看看薄荷的減肥方法吧。

薄荷的減肥原理

薄荷減肥法一直以來深受減肥人士的喜愛,因為薄荷具有奇特的散熱解毒功能,食用后能有效排除腸胃毒素、改善腸道菌群生長環(huán)境,同時它具有消腫去濕的作用。而初秋減肥最適合吃一些薄荷減肥餐了。薄荷不但可以幫你燃燒掉脂肪,還能祛除火氣。

下面介紹的幾道薄荷減肥食譜不僅含有了所有人體需要的營養(yǎng),而且還配合了新鮮蔬菜、水果、主食。

薄荷減肥早餐

準(zhǔn)備5g新鮮的薄荷葉,用清水洗凈備用。煮沸1L水,放入薄荷葉,開小火熬煮3分鐘即可。薄荷茶要放涼效果才會更好,如果覺得味道略微苦澀可以加一小勺蜂蜜調(diào)味。配餐是一個蘋果外加三粒堅果,堅果可以是核桃、花生、腰果,盡量選擇熱量較低的,容易上火的開心果等也盡量不要選擇哦。

薄荷減肥午餐

取5g新鮮薄荷葉,洗凈后切碎備用。取50g粳米,加入少許糯米和小米進(jìn)行熬煮,等粥煮到6分熟的時候放入薄荷碎葉,攪拌均勻繼續(xù)熬煮到完全熟即可。涼拌的蔬菜可以選擇萵筍、黃瓜、西紅柿等開胃健脾的,搭配一枚水煮蛋,營養(yǎng)的薄荷中餐就完成了。

薄荷減肥晚餐

取新鮮薄荷葉20g,搭配生菜葉、玉米粒、圣女果一起做成薄荷蔬菜沙拉,擔(dān)心沙拉醬熱量高可以用酸奶乳酪代替,因為是蔬菜為主,可以在制作時加入少許胡椒和鹽增加風(fēng)味。取一個蘋果一個獼猴桃去皮后切塊放入榨汁機,加入5g薄荷葉一起榨汁,不要添加糖,直接飲用即可。

薄荷茶

取新鮮的薄荷葉5g,洗凈后用開水沖泡即可,自然冷卻后加一點蜂蜜調(diào)味就可以喝了。

薄荷果汁

先準(zhǔn)備新鮮薄荷葉10g,一個蘋果還有一個獼猴桃。將獼猴桃和蘋果都去皮去核切成小塊,然后先把薄荷葉放進(jìn)榨汁機打碎,再把蘋果和獼猴桃放進(jìn)去一起打成汁即可。

薄荷糕

準(zhǔn)備材料是500g綠豆、500g糯米,還有15g薄荷葉、25g白糖及少許桂花。把綠豆放進(jìn)鍋里煮到爛熟,放進(jìn)切碎的薄荷葉、白糖以及桂花做成餡兒備用。把糯米燜熟晾涼,然后用糯米飯來包餡,最后用木槌壓扁就可以了。

菊花薄荷茶

準(zhǔn)備干薄荷3g和菊花3朵,將其放進(jìn)杯子里,然后加入沸水沖泡大概6分鐘即可。

可能很多人會覺得吃水果是必須的,因為水果里面含有了豐富的維生素,礦物質(zhì),纖維素都是組成人體的重要營養(yǎng)成分,但并不是所有水果都可以任意食用,加上夏天一到很多美眉覺得不滿意自己的身材就會想著減肥,當(dāng)然水果就成了她們減肥的首選,但是就算是水果營養(yǎng)是多么豐富,可要是天天拿來當(dāng)做減肥餐也是不可以的,尤其是下面這4種水果。

1、牛油果

大部分人吃牛油果是因為它里面耗油的甘油酸、蛋白質(zhì)、維生素E和維他命可以有助于延緩衰老,并且還能有效的滋潤皮膚,收縮毛孔的作用,但是就算是牛油果的功效這么多,但并不適合減肥的朋友多吃,畢竟一顆正常大小的牛油果就是等于人體吃下了三碗米飯。

2、榴蓮

榴蓮應(yīng)該大家都熟悉吧,水果之王的稱號也是名不虛傳的,有很多人喜歡吃榴蓮,也是會經(jīng)常去水果店賣,代替晚餐有些人就喜歡多吃水果來充饑,但是從店子里面買回來一個要是不吃完又擔(dān)心它壞掉了,一整個榴蓮吃下去可能比吃幾頓晚餐都不止。

3、菠蘿蜜

菠蘿蜜里面大部分都是糖分,你們?nèi)ベI它的時候就可以看到,它分泌出來的都是糖分,超級粘手,并且糖分的含量是和咱們?nèi)粘K缘陌酌罪堃粯拥模沁^多的食用可能會導(dǎo)致越吃越胖的現(xiàn)象,到時候減肥的你絕對自己并沒有吃什么還是長胖了,那問題就在于它。

4、大棗

大棗應(yīng)該新疆是比較出名的,加上葡萄也是,因為新疆那邊的溫差比較大,生產(chǎn)出來的水果含糖量也是非常的高,減肥的朋友們都知道,高熱量高糖分的食物是減肥的禁忌,要是一不小心貪吃就可能讓前段時間的辛苦白費了。

夏季吃什么水果減肥最快

梨子:

梨果里的纖維素含量在各類水果中是非常高的,每個中等大小的梨子含有的纖維素大約有4克之多。更多的纖維素意味著更強的飽腹感,以及更好的穩(wěn)定血糖能力——不會讓血糖快速飆升又快速下降。

蘋果:

蘋果里也含有豐富的纖維素。一個中等大小蘋果的皮含膳食纖維4.4克。削皮后,蘋果肉中的膳食纖維為2.1克。

還記得初中英語課上那句話嗎:“anapplea daykeepsthedoctorsaway”(一天一個蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離你),現(xiàn)在美國人已經(jīng)改口了“anapplea daykeepsthepoundsaway”(一天一個蘋果肥肉遠(yuǎn)離你)

結(jié)語:減肥燃脂的食物還是比較多了,這些都是需要大家好好的了解一下的,生活中,每個人都是需要健康的身體的。苗條的身材肯定是大多數(shù)人都渴望的。薄荷是一種被子植物,也被稱為“銀丹草”,它具有獨特的芳香和氣味因此最初被人們拿來作為配菜或調(diào)料。其實薄荷在很早以前就被列入中藥草名目中,它性辛涼是解毒除熱發(fā)汗的良藥。

上一篇:吃什么水果減肥效果最快
下一篇:

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

牛奶飲食減肥食譜 打造健康減肥餐

牛奶飲食減肥食譜 打造健康減肥餐

1385

大家對于牛奶都不陌生,有很多愛美者為了保持身材或者補充鈣質(zhì)而選擇每天喝一杯牛奶。其實牛奶也是一種減肥食物,小編為您推薦幾種,牛奶飲食減肥食譜,為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹:材料,韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法,將韭菜、生姜切碎、搗爛,以潔凈紗布絞取汁液,再倒入鍋內(nèi),加牛奶煮沸即

低碳水飲食法真的可以減肥嗎 低碳水飲食減肥需注意以下事項

低碳水飲食法真的可以減肥嗎 低碳水飲食減肥需注意以下事項

526

隨著國民生活水平的不斷提高,減肥已經(jīng)成為了一個全民參與的活動,同時也因此衍生了很多不同的減肥方法,而其中最為有名的,就是被很多明星都使用的低碳水?dāng)z入飲食減肥法。現(xiàn)在流行的低碳水?dāng)z入飲食減肥法安全嗎?人體的主要營養(yǎng)物質(zhì)有三種,碳水化合物,蛋白質(zhì),以及脂肪。碳水提供能量,就是人們?nèi)粘;顒铀枰摹H梭w是

推薦3款減肥食譜 教你怎樣健康飲食減肥

推薦3款減肥食譜 教你怎樣健康飲食減肥

232

對飲食減肥的人來說肉類與煎炸食物禁物嗎?其實不是的,如果掌握好烹飪技巧,它們也是減肥食品哦!這對于想減肥又無肉不歡的人來說是絕對不能錯過的,下面這就推薦3款減肥食譜,教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料:豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油

什么是低碳飲食? 低碳飲食減肥有兩大好處

什么是低碳飲食? 低碳飲食減肥有兩大好處

214

在生活中經(jīng)常會見到各種碳水化合物如淀粉類,米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高,在進(jìn)入身體后會轉(zhuǎn)化為糖分引發(fā)肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認(rèn)為自己采取低碳飲食可以有效減肥,確實低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果,但是要注意再采取低碳飲食的時候要科學(xué)。什么是低碳

什么是低脂肪飲食減肥法 減肥避開常見的高脂肪食物

什么是低脂肪飲食減肥法 減肥避開常見的高脂肪食物

1783

在減肥過程中除了適當(dāng)運動之外還要控制攝入熱量,才能達(dá)到瘦身的目的。但低熱量的食物是否就真的適合減肥?NO!原來低熱量但高脂的食物也能讓你胖哦!因為高脂食物就是讓你感到饑餓的元兇,只要選擇食用低GI食物就能有助瘦身,快來了解一下什么是低脂肪飲食減肥法吧!當(dāng)我們攝取高脂食物時1、體內(nèi)血糖值快速上升。2、

飲食減肥究竟要吃什么好 7大負(fù)熱量食物減肥效果好

飲食減肥究竟要吃什么好 7大負(fù)熱量食物減肥效果好

128

飲食減肥究竟要吃什么好呢?負(fù)熱量食物是減肥瘦身的最佳選擇之一,而負(fù)熱量的食物種類也是很多的,可以根據(jù)實際情況來選擇。今天,就來一起看看有哪些食物是負(fù)熱量的吧。七大負(fù)熱量食物蘋果。蘋果作為做大眾的水果,不僅物美價廉還有豐富的營養(yǎng)。而且100g的蘋果才只有50卡的熱量,相當(dāng)于怎樣吃都不會胖。黃瓜。減肥沙

究竟飲食減肥怎么有效 一周減肥餐7天吃出完美身材

究竟飲食減肥怎么有效 一周減肥餐7天吃出完美身材

1084

對于女性來說,都希望能夠快速減肥,在最短的時間內(nèi)達(dá)到減肥效果。現(xiàn)在市面上的減肥方法各式各樣,究竟飲食減肥怎么有效呢?其實飲食是控制減肥過程的一大要素,對于美女來說,每天減肥食譜必不可少,但是現(xiàn)在的減肥食譜成千上萬種,你該如何選擇呢?下面為你介紹的一周減肥餐單,讓你周一到周日天天健康減肥。第一天:早餐

究竟飲食減肥怎么有效 一周減肥餐單讓你快速瘦身

究竟飲食減肥怎么有效 一周減肥餐單讓你快速瘦身

852

對于女性來說,都希望能夠快速減肥,在最短的時間內(nèi)達(dá)到減肥效果。現(xiàn)在市面上的減肥方法各式各樣,究竟飲食減肥怎么有效呢?其實飲食是控制減肥過程的一大要素,對于美女來說,每天減肥食譜必不可少,但是現(xiàn)在的減肥食譜成千上萬種,你該如何選擇呢?下面為你介紹的一周減肥餐單,讓你周一到周日天天健康減肥。第一天:早餐

5個生姜減肥法,讓你想不瘦都難!
日常養(yǎng)生

5個生姜減肥法,讓你想不瘦都難!

1307

生姜其實是個好東西,不僅可以減肥,還可以美容養(yǎng)顏!堅持用以下這幾種方法做下來,想不瘦都難!一、生姜減肥法:應(yīng)用于飲食1、蜂蜜姜湯做法:(1)姜用兩片共10克即可,用刀弄成糊糊;(2)把姜糊放入杯子里,用200毫克溫?zé)崴疀_開,切勿用高溫?zé)崴蛘叻佩伬锇?(3)姜湯里加入一勺蜂蜜后一定要攪拌均勻飲用就

中醫(yī)治療蕁麻疹的方法
中醫(yī)養(yǎng)生

中醫(yī)治療蕁麻疹的方法

1437

文章目錄一、中醫(yī)治療蕁麻疹的方法 二、蕁麻疹飲食注意三、蕁麻疹高發(fā)人群中醫(yī)治療蕁麻疹的方法1、中醫(yī)治療蕁麻疹的方法偏方一:玉米須酒釀:玉米須30克,甜酒釀100克,白糖少許。用法:將玉米須放如鋁鍋中燒,加水適量,待20分鐘后撈出玉米須,再加入甜酒釀,沸騰后加入白糖調(diào)味道。功效:玉米須酒釀解熱透疹,主

兩性健康

結(jié)婚能治病?幸福婚姻對女性有哪些影響

1178

正方:結(jié)婚能治病? 不是玩笑話吧?當(dāng)然不是。這不,“婚齡”還不到半年的林小姐正喜滋滋地向小姐妹們談體會呢:“不瞞你們說,結(jié)婚似乎比華佗還靈,婚前差不多每個月都要折磨我一回的痛經(jīng)病,全好啦!”林小姐說的一點沒錯,一些女性所得的婦科病往往在婚后逐漸痊愈。據(jù)

香椿魚雞蛋餅的做法-家常味煎菜譜
美食菜譜

香椿魚雞蛋餅的做法-家常味煎菜譜

1638

香椿魚雞蛋餅的做法 - 家常香椿魚雞蛋餅的做法非常簡單易學(xué)。如果香椿魚雞蛋餅怎么做好吃,香椿魚雞蛋餅的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文香椿魚雞蛋餅的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會香椿魚雞蛋餅的做法

'); })();
主站蜘蛛池模板: 国产亚洲一路线二路线高质量| 娇妻校花欲乱往事叶子txt下载| 亚洲第一区视频| 美女被免费网站91色| 国产日韩欧美视频| 99麻豆久久久国产精品免费| 成年女人毛片免费视频| 久久综合九色综合欧美狠狠| 欧美日韩亚洲一区二区精品| 免费a级毛片无码| 美国式禁忌3在线| 国产人妖XXXX做受视频| 成人看片黄a在线观看| 国产精品久关键词| 67194在线看片| 在线观看亚洲免费视频| sss欧美华人整片在线观看| 彩虹男gary网站| 中国毛片免费看| 成年网址网站在线观看| 久久中文字幕免费视频| 日本韩国中文字幕| 久久精品国产清白在天天线| 最近中文字幕国语免费完整| 亚洲人成7777| 欧美国产伦久久久久| 亚洲成a人片在线观看中文| 欧美高清在线精品一区| 亚洲精品国精品久久99热一| 狠狠爱天天综合色欲网| 免费传媒网站免费| 百合潮湿的欲望| 免费无码成人AV在线播放不卡 | 久久国产乱子伦精品免| 日韩影院在线观看| 久久精品成人免费观看| 日韩字幕一中文在线综合| 久草新在线观看| 日韩精品专区在线影院重磅| 久久精品国产第一区二区三区| 日韩电影手机在线观看|