減肥可以吃豆腐腦嗎？豆腐怎么做減肥？
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豆腐腦是一個(gè)半成品，但是這樣的半成品吃起來也是非常美味的，嚴(yán)格來說，豆腐腦還是比較嫩的。減肥期間的飲食需要嚴(yán)格控制，這種情況是可以吃豆腐腦的，當(dāng)然，減肥吃豆腐腦也要注意用量。
1.早前，不少減肥愛好者都在推薦日本的豆腐減肥方法，稱只要每天吃豆腐50-100克，便能在1個(gè)月內(nèi)提高新陳代謝，改善便秘問題，可減去5公斤。豆腐作為一種低熱量的食品，有著容易消化的特點(diǎn)，所以也算得上是一種理想的減肥食品。
但是光吃豆腐腦就想達(dá)到瘦身效果，顯然是不理智的行為。
2.如果大家想要通過吃豆腐腦瘦身的話，建議每天晚餐都只以豆腐為主食，就能夠感到飽足感，避免攝入過多的熱量，達(dá)到一定的瘦身效果。豆腐熱量低，還可以提高新陳代謝，因此也是一種黃金宵夜。不過，減肥中的朋友吃豆腐腦時(shí)最好就不要加太多調(diào)味料了，不管是糖還是鹵汁都會(huì)提高豆腐腦的熱量，少加一點(diǎn)原汁原味也更健康。在吃豆制品減肥的同時(shí)搭配適量的運(yùn)動(dòng)，如慢跑，跳繩等都可以將減肥效果最大化!
3.豆腐含有大量的植物性蛋白質(zhì)，與肉類和魚類相比，脂肪含量卻很低，能補(bǔ)充肌肉運(yùn)動(dòng)所消耗的蛋白質(zhì)。大豆皂素是膽固醇的吸收、抑制、分解的好幫手，同時(shí)吸走消化管內(nèi)壁上的脂肪，能有效改善易胖的體質(zhì)呢!
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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
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