吃不胖的減肥零食?

辦公室白領(lǐng)們每天就坐于辦公室之內(nèi),每天忙碌著工作,很多時候就會餓了,手頭也會準(zhǔn)備著很多的零食,要知道有的零食不僅僅熱量高,還有的是對身體有害處的!那么辦公室白領(lǐng)們應(yīng)該必備什么減肥零食比較好呢?小編為大家推薦4款白領(lǐng)們必備的辦公室減肥零食,不僅僅好吃滿足白領(lǐng)們的食欲,還能清理腸胃幫助減肥。

咖啡

咖啡、牛奶的營養(yǎng)看點:

有人不能飲奶,或根本不喜歡牛奶的味道。然而,難以割舍的是牛奶的營養(yǎng)價值,它的乳鈣含量豐富,吸收率高;有人喜歡喝咖啡,但選的是三合一速溶咖啡包,三合一是植脂、白砂糖和咖啡末的搭配,植脂會帶來危害心血管健康的反式脂肪,而你還必須順帶喝下去那么多糖。

食用原則:準(zhǔn)備一杯低脂牛奶(比全脂牛奶減少2/3脂肪),加一小勺咖啡粉,以太古糖或芭爾糖(安全的甜味劑)來調(diào)味。

黑巧克力

黑巧克力的營養(yǎng)看點:

在所有巧克力中,黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的,它變成葡萄糖后進入血液,在身體里緩慢釋放能量,使血糖經(jīng)2—3小時才降到空腹時的水平。因此,餓的時候吃塊巧克力,遠(yuǎn)比餅干、蛋糕有效。

食用原則:對于兩餐間隔在5—6小時的人來說,第一餐后3小時左右吃上兩塊黑巧克力(2厘米×4厘米大小),能快速緩解饑餓感。

海苔

海苔的營養(yǎng)看點:

紫菜(海苔)中含有多種維生素和礦物質(zhì),含碘量尤其高,經(jīng)常食用可防止由于缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛發(fā)干燥和生長緩慢,并能減少脂肪在體內(nèi)的存積,還能預(yù)防高血壓和冠心病。

食用原則:這種薄薄的東西吃了不會發(fā)胖,因為它幾乎不含什么脂肪,也沒有什么能量!

花生

花生的營養(yǎng)看點:

堅果中豐富的亞油酸成分,可幫助腦部血液暢通;它們還含有豐富的蛋白質(zhì)以及植物油,肚子“咕咕”叫時可以充饑。習(xí)慣于久坐的白領(lǐng),不妨準(zhǔn)備花生、核桃、杏仁等堅果。長時間坐在辦公桌前,患心血管疾病的可能性會高出很多,而常吃核桃等堅果類食物能使發(fā)病幾率大大降低。

食用原則:花生脂肪含量也較高,應(yīng)注意攝入量,否則容易引起肥胖。

上一篇:廉價檸檬減肥法 月瘦10斤沒問題
下一篇:

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

牛奶飲食減肥食譜 打造健康減肥餐

牛奶飲食減肥食譜 打造健康減肥餐

1385

大家對于牛奶都不陌生,有很多愛美者為了保持身材或者補充鈣質(zhì)而選擇每天喝一杯牛奶。其實牛奶也是一種減肥食物,小編為您推薦幾種,牛奶飲食減肥食譜,為您打造健康減肥餐。一、姜韭牛奶羹:材料,韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。做法,將韭菜、生姜切碎、搗爛,以潔凈紗布絞取汁液,再倒入鍋內(nèi),加牛奶煮沸即

低碳水飲食法真的可以減肥嗎 低碳水飲食減肥需注意以下事項

低碳水飲食法真的可以減肥嗎 低碳水飲食減肥需注意以下事項

526

隨著國民生活水平的不斷提高,減肥已經(jīng)成為了一個全民參與的活動,同時也因此衍生了很多不同的減肥方法,而其中最為有名的,就是被很多明星都使用的低碳水?dāng)z入飲食減肥法。現(xiàn)在流行的低碳水?dāng)z入飲食減肥法安全嗎?人體的主要營養(yǎng)物質(zhì)有三種,碳水化合物,蛋白質(zhì),以及脂肪。碳水提供能量,就是人們?nèi)粘;顒铀枰摹H梭w是

推薦3款減肥食譜 教你怎樣健康飲食減肥

推薦3款減肥食譜 教你怎樣健康飲食減肥

232

對飲食減肥的人來說肉類與煎炸食物禁物嗎?其實不是的,如果掌握好烹飪技巧,它們也是減肥食品哦!這對于想減肥又無肉不歡的人來說是絕對不能錯過的,下面這就推薦3款減肥食譜,教你怎樣健康飲食減肥。1、香炸吉列豬排材料:豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油

什么是低碳飲食? 低碳飲食減肥有兩大好處

什么是低碳飲食? 低碳飲食減肥有兩大好處

214

在生活中經(jīng)常會見到各種碳水化合物如淀粉類,米飯面條的。這些食物都是屬于碳水化合物。而由于這些食物中所含的碳水化合物比較高,在進入身體后會轉(zhuǎn)化為糖分引發(fā)肥胖。所以有一些比較肥胖的人就認(rèn)為自己采取低碳飲食可以有效減肥,確實低碳飲食能夠讓身體起到減肥的效果,但是要注意再采取低碳飲食的時候要科學(xué)。什么是低碳

什么是低脂肪飲食減肥法 減肥避開常見的高脂肪食物

什么是低脂肪飲食減肥法 減肥避開常見的高脂肪食物

1783

在減肥過程中除了適當(dāng)運動之外還要控制攝入熱量,才能達(dá)到瘦身的目的。但低熱量的食物是否就真的適合減肥?NO!原來低熱量但高脂的食物也能讓你胖哦!因為高脂食物就是讓你感到饑餓的元兇,只要選擇食用低GI食物就能有助瘦身,快來了解一下什么是低脂肪飲食減肥法吧!當(dāng)我們攝取高脂食物時1、體內(nèi)血糖值快速上升。2、

飲食減肥究竟要吃什么好 7大負(fù)熱量食物減肥效果好

飲食減肥究竟要吃什么好 7大負(fù)熱量食物減肥效果好

128

飲食減肥究竟要吃什么好呢?負(fù)熱量食物是減肥瘦身的最佳選擇之一,而負(fù)熱量的食物種類也是很多的,可以根據(jù)實際情況來選擇。今天,就來一起看看有哪些食物是負(fù)熱量的吧。七大負(fù)熱量食物蘋果。蘋果作為做大眾的水果,不僅物美價廉還有豐富的營養(yǎng)。而且100g的蘋果才只有50卡的熱量,相當(dāng)于怎樣吃都不會胖。黃瓜。減肥沙

究竟飲食減肥怎么有效 一周減肥餐7天吃出完美身材

究竟飲食減肥怎么有效 一周減肥餐7天吃出完美身材

1084

對于女性來說,都希望能夠快速減肥,在最短的時間內(nèi)達(dá)到減肥效果。現(xiàn)在市面上的減肥方法各式各樣,究竟飲食減肥怎么有效呢?其實飲食是控制減肥過程的一大要素,對于美女來說,每天減肥食譜必不可少,但是現(xiàn)在的減肥食譜成千上萬種,你該如何選擇呢?下面為你介紹的一周減肥餐單,讓你周一到周日天天健康減肥。第一天:早餐

究竟飲食減肥怎么有效 一周減肥餐單讓你快速瘦身

究竟飲食減肥怎么有效 一周減肥餐單讓你快速瘦身

852

對于女性來說,都希望能夠快速減肥,在最短的時間內(nèi)達(dá)到減肥效果。現(xiàn)在市面上的減肥方法各式各樣,究竟飲食減肥怎么有效呢?其實飲食是控制減肥過程的一大要素,對于美女來說,每天減肥食譜必不可少,但是現(xiàn)在的減肥食譜成千上萬種,你該如何選擇呢?下面為你介紹的一周減肥餐單,讓你周一到周日天天健康減肥。第一天:早餐

健身方法

健康減脂怎么吃 減肥餐你知道嗎

742

減肥餐是什么呢,怎么吃才能有效減肥,這些大家都知道嗎,其實,對于減肥,還是有很多的朋友都比較關(guān)心了。那究竟怎么做才最好吃呢,就算沒有油沒鹽一樣會很美味,好看又好吃的減肥餐馬上襲來~感興趣的不要走開了,一起來看看吧。減肥餐的營養(yǎng)原則1、限制總能量營養(yǎng)減肥餐就是要逐漸降低能量的攝入,同時輔助適量的體力活

健康新聞

抗生素濫用有多嚴(yán)重?“竟然買不到可以培養(yǎng)細(xì)菌的雞蛋了!”

1519

抗生素濫用問題再度引起關(guān)注。“我們抗生素研究所的一個技師,跟我說過一件事。他說馬院長,現(xiàn)在雞蛋買不到了。我說雞蛋怎么可能買不到呢?大街上哪里買不到雞蛋呀。他跟我說,他們很多細(xì)菌的培養(yǎng)需要用到蛋清,但他用從市面上買雞蛋,提取雞蛋清來養(yǎng)細(xì)菌,養(yǎng)一個死一個。”近日,在上海市的一次醫(yī)

六款美味豐胸食譜 讓胸部健康速漲CUP
日常養(yǎng)生

六款美味豐胸食譜 讓胸部健康速漲CUP

857

胸部是體現(xiàn)女性魅力的重要標(biāo)志之一,是女性一道亮麗的風(fēng)景線!擁有傲人的雙乳是女人的追求,于是豐胸成為了女人的“事業(yè)”。豐胸的方法太多,但是哪些才是有效的呢?其實飲食豐胸就是最佳的豐胸方法,通過食補給胸部補充營養(yǎng),這樣營養(yǎng)有效又健康!紅棗是女性豐胸必備佳品,紅棗不僅可以豐胸,還有

健身方法

女性運動減肥容易長肌肉?教你5個小妙招防止肌肉

299

眾所周知,通過有氧運動能夠達(dá)到減肥的效果,但是有一部分人群擔(dān)心運動減肥時會讓身體長肌肉,尤其是長時間跑步會導(dǎo)致蘿卜腿,怎么運動減肥才不長肌肉呢。運動減肥不長肌肉的方法有哪些?1、不能總是采取同一種運動項目如果總是大量重復(fù)鍛煉某一部位的話,減肥效果確實很好,但是容易滋生肌肉。所以通過運動減肥時,千萬不

健康新聞

因時制宜發(fā)展趨勢中藥材產(chǎn)業(yè)鏈

1359

“十一”期間,中國工程院院士、中國中醫(yī)科學(xué)院院長黃璐琦深入云南、湖南、廣西等貧困山區(qū)的中藥材種植基地,在田間地頭、深山老林進行網(wǎng)絡(luò)直播,普及中藥材生態(tài)種植知識,為云木香、云當(dāng)歸、黃精等道地藥材“把脈會診”。近年來,他帶領(lǐng)團隊通過實地調(diào)查,完成了100多種道地藥材優(yōu)質(zhì)產(chǎn)區(qū)分布區(qū)劃,推薦了265種貧困地

'); })();
主站蜘蛛池模板: 热re久久精品国产99热| 久久精品女人天堂av免费观看 | 欧美日韩国产在线人成| 全部免费国产潢色一级| 色窝窝无码一区二区三区成人网站| 处破痛哭A√18成年片免费| 丁香六月婷婷综合激情动漫| 日本熟妇人妻xxxxx人hd| 亚洲AV无码一区二区三区在线 | 精品久久久久久无码专区不卡| 国产第一福利136视频导航| 99re热这里只有精品| 无码精品黑人一区二区三区| 亚洲欧美日韩中文字幕网址| 老阿姨哔哩哔哩b站肉片茄子芒果| 国产悠悠视频在线播放| 五月天丁香在线| 娇妻当着我的面被4p经历| 五月天婷婷在线播放| 欧美激情一区二区三区在线| 四虎永久在线精品免费观看地址| 风间由美中出黑人| 国产成人亚洲精品播放器下载| 97色婷婷成人综合在线观看| 无码专区久久综合久中文字幕 | 亚洲国产日韩欧美在线| 欧美综合色另类图片区| 亚洲美女视频免费| 特级毛片www| 国产一二三区视频| 蜜臀亚洲AV无码精品国产午夜. | 一个上面吃一个下免费| 日韩内射美女片在线观看网站| 亚洲精品成人a在线观看| 男同精品视频免费观看网站| 国产乱子影视频上线免费观看| 91国语精品自产拍在线观看一| 把极品白丝班长啪到腿软| 亚洲中文字幕在线无码一区二区| 精品久久久久久无码中文野结衣| 又黄又粗又爽免费观看|