小寒養(yǎng)生喝點粥 推薦兩款散寒藥膳粥

每年的小寒節(jié)氣,代表著天氣已經(jīng)很冷,中國大部分地區(qū)小寒和大寒期間一般都是最冷的時期,“小寒”一過,就進入到“冰上走”的三九天了。這個時候寒邪當令,所以人體很容易受到外界寒邪的困擾而產(chǎn)生疾病。外感風寒表證會導致人體出現(xiàn)惡寒發(fā)熱、頭痛頸強,肢體酸痛等癥狀表現(xiàn)。這個時候臨床上常用一些辛溫解表的中藥來緩解癥狀,如:生姜、蔥、荊芥、防風、蘇葉等。如果癥狀輕微,我們也可以嘗試在家制作一些藥食同源的食療藥膳方,來達到緩解不適癥狀的目的。下面就給大家介紹一些常見的散寒藥膳方。

《飲食辨錄》生姜粥

用料:粳米50克,生姜5片,連須蔥數(shù)莖,米醋適量。

制作方法:將生姜搗爛,與粳米同煮成粥。粥將熟時加入蔥、醋,稍煮即成。

食用方法:趁熱食用,覆被微微汗出即可。

作用:此粥有解表散寒,溫胃止嘔的作用。適用于外感風寒邪氣引起的頭痛身痛,無汗嘔逆等癥狀的食療。其中生姜辛溫發(fā)散,具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔的作用,是臨床上治療外感風寒、惡寒發(fā)熱、頭痛鼻塞的常用藥。如果是癥狀輕微的風寒感冒,可以單用生姜熬煮后飲用,即可奏效。而此藥膳在生姜的基礎(chǔ)上增加了粳米,也就是我們常用的大米,具有溫中益氣的作用,養(yǎng)胃護胃的佳品。另外增加了廚房常見的調(diào)味品:蔥,具有發(fā)汗解表、散寒通陽,在冬季食用可以起到散外寒,通中陽的作用。最后搭配一些食醋,具有健胃消食的作用。所以,這個藥膳適合大部分人群在冬季食用,可以緩解風寒感冒癥狀。

《圣濟總錄》生姜粥

用料:生姜(去皮切絲)10克,炙枇杷葉6克(切末),粳米100克。

制作方法:先煎生姜、枇杷葉,濾去渣滓后取汁,加入粳米熬煮成粥即可。

食用方法:空腹食用。

作用:同樣都是生姜粥,但是此生姜粥的作用是解表散寒,化痰止咳,理氣和胃。和前面的生姜粥相比,這款生姜粥仍然以生姜和粳米為主要食材,但是去掉了散寒通陽的大蔥,換成了具有化痰止咳作用的枇杷葉。《本草綱目》記載枇杷葉具有治肺胃之病的功效,可以下氣祛痰,使嘔逆、咳嗽的癥狀緩解。現(xiàn)代藥理學也認為枇杷葉具有止咳的作用,同時煎劑在體外對金黃色葡萄球菌亦有抑制作用。

藥膳解析:和前面的生姜粥相比,這款生姜粥止咳的效果更為明顯。對于緩解風寒咳嗽的癥狀,更為適合。

作者:魏幗  北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院營養(yǎng)科

上一篇:血糖高首選蔬菜湯!喝湯時還有這些講究
下一篇:這六個不好的習慣會加重你的濕氣

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務,涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡養(yǎng)生,愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

生姜具體有哪些功效你真的知道嗎

生姜具體有哪些功效你真的知道嗎

409

生姜屬于生活中比較常見的一種食物但是生姜的價值卻遠遠不僅限于調(diào)味品這一方面,在生活中食用生姜其實對于人們的健康來說是十分有好處的,那么具體食用生姜對于我們的身體有哪些方面的好處呢?生姜會給我們帶來哪些改善呢?生姜是我們生活中很常見的一種食物,大多數(shù)時候是作為調(diào)味品出現(xiàn)在我們的廚房中,菜肴中放些生姜可

當歸生姜牛肚湯適合容易口干舌燥的人

524

推薦:廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主要功效:補血活血,溫胃散寒推薦人群:容易口干舌燥者材料:當歸20g,生姜5片,牛肚 500g,胡椒粉適量(2~3人份)。烹調(diào)方法:(1)牛肚先用清水沖洗,然后抹上鹽洗兩遍,用料酒洗第三遍,第四遍用生粉洗,再用清水沖洗干凈,焯水,撈出切片。(2)鍋中加入當歸、生姜片、牛肚

枇杷葉煮水止咳小孩可以喝枇杷水嗎

枇杷葉煮水止咳小孩可以喝枇杷水嗎

755

批杷的全身全是寶批杷不但能夠服用還是一種非常好的名貴中藥材,枇杷果針對身體擁有非常好的止咳化痰功效,只是實際上不但枇杷果的止咳化痰功能齊全,就連枇杷葉也擁有非常好的止咳化痰預期目標,那麼要想根據(jù)批杷止咳化痰得話常有哪些人能夠服食批杷水呢?不得不說的是,批杷是一種全身都是寶的新鮮水果,由于除開枇杷果對

紅薯生姜湯溫中驅(qū)寒

1219

推薦:廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主要功效:溫中驅(qū)寒推薦人群:受寒后怕冷頭痛、鼻塞流清涕,多打噴嚏、不發(fā)熱咽痛或癥狀較輕人群。材料:紅薯200g、生姜15g、紅棗4粒(1人量)。烹調(diào)方法:紅薯削皮后切成大塊、生姜去皮后切片,紅棗撕成兩半后備用;將紅薯放入鍋中,加入清水800ml,大火燒開后加入生姜及大棗,

天天用生姜擦臉能祛斑嗎 生姜祛斑要怎么做

天天用生姜擦臉能祛斑嗎 生姜祛斑要怎么做

305

很多女性都有斑點的困擾,而斑點十分影響我們的美貌,當然都要想盡辦法去除。聽說天天用生姜擦臉能有效去除臉上的斑點,生姜擦臉真的能祛斑嗎?生姜為什么會有祛斑的功能?生姜祛斑的小竅門有哪些呢?  用生姜擦臉能祛斑嗎?女性的臉部長斑主要是由于皮膚黑色素的增加,導致色素沉著在肌膚的表面,從而在面部形成成片的斑

感冒出現(xiàn)咳嗽流鼻涕的癥狀是風寒還是風熱

感冒出現(xiàn)咳嗽流鼻涕的癥狀是風寒還是風熱

1443

當我們感冒之后出現(xiàn)咳嗽和流鼻涕的癥狀是十分常見也是十分正常的情況但是其實感冒分為風寒感冒和風熱感冒,其實不同的感冒治療方法也不一樣并且有著不同的癥狀只有找到正確的感冒癥狀才能夠更好的徹底治愈身體感冒的情況。感冒后會出現(xiàn)咳嗽流鼻涕的癥狀,感冒是分為風寒感冒和風熱感冒,找到感冒的類型才可以有針對性的治療

生姜紅棗紅糖膏的幾種比較常規(guī)做法

生姜紅棗紅糖膏的幾種比較常規(guī)做法

681

甜品是很多人都比較喜愛的一種食品種類因為甜食不僅美味還可以讓人們心情變好所以多吃甜食是有好處的,不僅僅是甜食一些可以將甜食和養(yǎng)生所結(jié)合的食物也是人們的首選比如說生姜紅棗紅糖膏就能夠很好的將美味和養(yǎng)生相結(jié)合。在人們的生活中有許多的食物對于人們的身體都有許多的好處,比如生姜、紅棗以及紅糖都是擁有活血化瘀

生姜具有哪些我們所不知道的功效

220

生姜是我們生活中十分常見的一種食材尤其是在烹飪食物時加入一些生姜可以做到很好的提味并且補充營養(yǎng),但是對于很多人們來說其實對于生姜并不足夠了解很多時候我們對于生姜僅僅在于知道在著涼的時候喝一碗姜水可以驅(qū)寒。生姜是我們生活中很常見的一種食物,大多數(shù)時候是作為調(diào)味品出現(xiàn)在我們的廚房中,菜肴中放些生姜可以使

春夏換季時該如何護膚 要注重給肌膚進行補水
美容護膚

春夏換季時該如何護膚 要注重給肌膚進行補水

581

每到換季的時候,很容易就會出現(xiàn)皮膚問題,尤其是敏感的肌膚,面對突然產(chǎn)生的環(huán)境變化,皮膚很容易過敏。在春夏換季的時候該如何護膚?  注重補水:不管是什么類型的肌膚,在春夏換季的時候都需要注意對皮膚的補水工作,避免因為干燥問題導致皮膚出現(xiàn)紅血絲、過敏等問題,甚至還可能會出現(xiàn)長痘的情況。在換季的時候,要使

性生活美滿需做好四個點 夫妻房事要注意這些細節(jié)
兩性健康

性生活美滿需做好四個點 夫妻房事要注意這些細節(jié)

1862

也許在有的人看來,掌握更多的性愛技巧對于性生活就更能夠游刃有余,伴侶之間的關(guān)系會更融洽,因此,他們覺得完美性愛需要嘗試多種性交體位。但據(jù)研究表明,生活中一些想不到的因素都會影響性生活,做到以下11點,能讓性生活越變越好。具體是什么呢?性生活美滿需要做好四個點1、接受不同的性愛提議美國性治療師伊恩?克

尿酸高,這幾種食物可常吃,有利于排泄尿酸
日常養(yǎng)生

尿酸高,這幾種食物可常吃,有利于排泄尿酸

1124

有數(shù)據(jù)統(tǒng)計出,在我國,患有高尿酸血癥的人數(shù)大概在1億人左右,高尿酸,除了會誘發(fā)常見的痛風疾病以外,也會誘發(fā)急性、慢性尿酸性腎病及其他代謝性疾病,對身體產(chǎn)生的危害遠比你想象得還要多。特別是痛風,患上了,身體常會感到疼痛。尿酸高,雖與飲食攝入不注意有一定的關(guān)系,但其實有些食物是有助于排泄尿酸的,常吃,能

2018年09月30日健康簡報,星期日!健康是一種生活態(tài)度!
健康新聞

2018年09月30日健康簡報,星期日!健康是一種生活態(tài)度!

604

2018年09月30日健康簡報,星期日!在這里,生活原來可以更健康!日常養(yǎng)生1、上班壓力大喝什么湯2、上班族去除濕氣吃什么好3、中醫(yī)藥膳治痛經(jīng)有療效4、夏天鼻炎老犯吃什么好?5、野菜的天然藥用價值有哪些?6、天然的5種食物“安眠藥”兩性健康1、遇到這樣的情況不適合有性生活2、良好的性行為才能達到良好的效果3、一定要避免發(fā)生性行為的幾個時間段4、女人月經(jīng)期愛愛來避孕可行嗎?5、夫妻同房時背疼是怎么回

健康新聞

涇陽范李村一2歲男童在村診所輸液后死亡 醫(yī)生不知去向

1726

據(jù)華商報,2016年3月10日報道,30歲的李先生是涇陽縣興隆鎮(zhèn)范李村人,他和妻子劉女士的兒子澤澤(化名)還不滿兩歲,在村診所輸液后昏迷身亡。劉女士向記者哭訴:3月1日上午,孩子爺爺奶奶帶澤澤去鎮(zhèn)上的白王衛(wèi)生院打疫苗。反復高燒后,劉女士聽從衛(wèi)生院醫(yī)生建議帶孩子去縣醫(yī)院診治,縣醫(yī)院醫(yī)生給孩子開了口服藥

'); })();
主站蜘蛛池模板: 日本一区二区三区欧美在线观看| 黄在线观看www免费看| 最近中文2019字幕第二页| 亚洲精品韩国美女在线| 邻居的又大又硬又粗好爽| 在线免费看片a| 久久乐国产精品亚洲综合| 波多野结衣不打码视频| 国产免费牲交视频| 9999热视频| 散步乳栓项圈尾巴乳环小说| 亚洲成av人片在线观看无码不卡| 老头天天吃我奶躁我的视频 | 欧美三级中文字幕在线观看| 啊轻点灬大ji巴太粗太男| videos性欧美| 夫妻免费无码V看片| 久久亚洲精品中文字幕| 最近最新中文字幕免费的一页 | 国产第一页屁屁影院| 一本到在线观看视频| 日韩欧美中文精品电影| 亚洲乱码一二三四区麻豆| 男男(h)肉视频网站| 国产在线精品99一卡2卡| 7x7x7x免费在线观看| 成人午夜免费福利| 久热综合在线亚洲精品| 欧美一日本频道一区二区三区| 亚洲日本乱码在线观看| 精品一区二区三区自拍图片区| 国产又黄又爽视频| 国模欢欢炮交150视频| 在线你懂的网站| av在线亚洲男人的天堂| 无码人妻久久一区二区三区免费丨| 久久婷婷成人综合色| 欧美成人在线视频| 免费看日b视频| 色综合视频在线| 国产欧美另类久久精品蜜芽|