MM你是不是覺得大腿是不是越來越租？贅肉越來越多，是不是覺得節食已經沒有效果？你是不是對之煩惱無比？下面專家就來教你怎樣去除大腿根部的贅肉，讓大腿變細變美的方法吧！沒多久，你便會發現贅肉少了不少。
要去除大腿根部贅肉，其實兩類方法是最根本的，一是要做針對大腿根部的運動，通過鍛煉消耗脂肪；二是要改善飲食，多吃一些能瘦大腿，能減肥的食物。
多吃這些食物，同時減少糖和脂肪的攝入，一、每天進行有針對性的腿部運動為了保持良好的腿部線條，去除大腿根部贅肉，每天都要進行針對性的運動。
這些運動并不復雜，只是一些簡單的動作，每天堅持做幾分鐘，一兩個月看到效果。
1.伸展運動兩臂下垂，一腿膝下蹲(或者站直)，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至與地面平行；或者在同一位置，另一條腿向側面伸直，直至與身體成90度角，每一條腿上做3組，每組10次。
2.模擬騎單車平躺在床上，雙腿與身體呈90度抬起，像騎單車一樣向上畫圈200下。
然后躺著把雙腿舉起來（也可以搭在墻上），往兩側使勁張開再合上，就像剪刀開合一樣，堅持做10分鐘。
3.壓腿壓腿有正壓腿，側壓腿，還有后壓腿。
其中側壓腿最能鍛煉到大腿內側。
身體側對支撐物，左腿直立，腳尖略向外撇成外八字，右腿舉起，將腳跟放在支撐物上，腳尖勾起。
注意雙腿的膝蓋不要彎曲，如果站不穩的話，可以選擇比較低一些的臺面，但動作要盡量保持標準。
髖部不能向前或向后突，上身直立，向正側方向壓。
柔韌性比較好的人，可以用另一側的手去夠腳尖。
逐漸加大力量，能感覺腰部和大腿根內側的酸疼和伸展。
4.爬樓梯平時盡量多走路，上下班時可以爬樓梯，不坐電梯。
