腸道是人體的第二張臉，只要腸道變得干凈，臉蛋和身材都會(huì)變好。
如何才能將腸道清理干凈呢？只要多吃以下三種食物就能將腸道內(nèi)的毒素排出，既能加快新陳代謝、提高脂肪燃燒率，還能祛斑、抗衰老和美肌。
1.海藻類(lèi)
海藻類(lèi)吃到腸胃內(nèi)后會(huì)變得黏黏的。這些粘稠的植物膠原可以快速的將腸胃膨脹，有增強(qiáng)飽腹感和限制飲食量的作用，有助于保持身材。
另外這些黏黏的物質(zhì)還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可以促進(jìn)宿便、腸內(nèi)廢物的排除，對(duì)緩解便秘和排毒有著很大的幫助。
除此以外，這些變粘稠的海藻還能在消化排泄的過(guò)程中直接吸附出腸道壁上多余的脂肪和毒素，可以取得清腸和徹底排毒的效果。
2.蘑菇類(lèi)
蘑菇中含有豐富的食物纖維。這些食物纖維不僅能增強(qiáng)飽腹感和延長(zhǎng)飽腹時(shí)間。還能增強(qiáng)腸胃活力，有促進(jìn)食物消化排泄和抑制肥胖的作用。
另外蘑菇中還含有大量的可溶性食物纖維，它們可以在消化排泄的同時(shí)排出腸道內(nèi)的脂肪和毒素，既能減肥消脂還能健康身體和美肌。
除此以外，蘑菇中還含有殼聚糖，它可以加快脂肪的分解，有減肥瘦身的效果。
3.洋蔥
洋蔥中富含低聚糖，這種物質(zhì)可以改善腸道內(nèi)的菌群，有緩解便秘、腹瀉和消脂排毒的效果。另外低聚糖還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)加快食物消化和脂肪燃燒都有著非常好的效果。
洋蔥微辣，食用以后還可以使內(nèi)臟升溫，有提高基礎(chǔ)代謝和加快脂肪燃燒的作用。
除此以外，洋蔥還有預(yù)防癌癥，增強(qiáng)免疫力、降低膽固醇和預(yù)防三高的效果。
腸胃健康以后，不僅能變瘦和形成易瘦體質(zhì)，同時(shí)還能消除體內(nèi)的毒素，對(duì)健康身體和美肌也有著極大的幫助。
減肥瘦身還不知道吃什么，強(qiáng)烈推薦以上三種食物哦，多吃一些就能多瘦一點(diǎn)美一點(diǎn)。
