腸道是人體的第二張臉，只要腸道變得干凈，臉蛋和身材都會變好。
如何才能將腸道清理干凈呢？只要多吃以下三種食物就能將腸道內(nèi)的毒素排出，既能加快新陳代謝、提高脂肪燃燒率，還能祛斑、抗衰老和美肌。
1.海藻類
海藻類吃到腸胃內(nèi)后會變得黏黏的。這些粘稠的植物膠原可以快速的將腸胃膨脹，有增強(qiáng)飽腹感和限制飲食量的作用，有助于保持身材。
另外這些黏黏的物質(zhì)還能促進(jìn)腸胃蠕動，可以促進(jìn)宿便、腸內(nèi)廢物的排除，對緩解便秘和排毒有著很大的幫助。
除此以外，這些變粘稠的海藻還能在消化排泄的過程中直接吸附出腸道壁上多余的脂肪和毒素，可以取得清腸和徹底排毒的效果。
2.蘑菇類
蘑菇中含有豐富的食物纖維。這些食物纖維不僅能增強(qiáng)飽腹感和延長飽腹時間。還能增強(qiáng)腸胃活力，有促進(jìn)食物消化排泄和抑制肥胖的作用。
另外蘑菇中還含有大量的可溶性食物纖維，它們可以在消化排泄的同時排出腸道內(nèi)的脂肪和毒素，既能減肥消脂還能健康身體和美肌。
除此以外，蘑菇中還含有殼聚糖，它可以加快脂肪的分解，有減肥瘦身的效果。
3.洋蔥
洋蔥中富含低聚糖，這種物質(zhì)可以改善腸道內(nèi)的菌群，有緩解便秘、腹瀉和消脂排毒的效果。另外低聚糖還能促進(jìn)腸胃蠕動，對加快食物消化和脂肪燃燒都有著非常好的效果。
洋蔥微辣，食用以后還可以使內(nèi)臟升溫，有提高基礎(chǔ)代謝和加快脂肪燃燒的作用。
除此以外，洋蔥還有預(yù)防癌癥，增強(qiáng)免疫力、降低膽固醇和預(yù)防三高的效果。
腸胃健康以后，不僅能變瘦和形成易瘦體質(zhì)，同時還能消除體內(nèi)的毒素，對健康身體和美肌也有著極大的幫助。
減肥瘦身還不知道吃什么，強(qiáng)烈推薦以上三種食物哦，多吃一些就能多瘦一點(diǎn)美一點(diǎn)。
