說到常見的身體健康問題，大家常會想到濕氣。濕氣是中醫(yī)上的一個說法，身體濕氣重會給身體造成很多的不利的影響，像是精神差、脾胃不好、滿臉油光、皮膚暗黃等。正是因為這樣，健康專家提醒大家注意，一定要重視濕氣重的問題，要了解導致身體濕氣重的原因。
生活中哪些因素會加重身體濕氣
1、長期久坐
身體濕氣重是怎么回事呢？健康專家指出，一般久坐的人容易身體濕氣重，有時工作太忙，常常會忘了時間，一坐就是好幾個小時。這樣久坐對身體肯定是非常不利的。久坐會造成氣血不通、陽氣衰竭，久而久之便會加重體內(nèi)的濕氣，從而引起一系列身體疾病，比如肌肉酸痛、頭暈等。
2、飲食問題
人體濕氣過重很大程度會影響脾的正常運行。如果經(jīng)常吃一些過于油膩或冰涼的食物，就很容易對脾胃造成損傷，從而加重濕氣。
3、環(huán)境
為了避免身體出現(xiàn)濕氣重的情況，日常大家還應該多加注意自己的所處的環(huán)境。如果環(huán)境過于陰暗潮濕，也會加重體內(nèi)濕氣。因此要注意環(huán)境衛(wèi)生，尤其是地板的干爽。雖然地板看起來清爽舒適，但也是濕氣的聚集地，因此不管大人小孩都不要直接坐在地上。如果想要玩耍，可鋪上毯子或者爬爬墊，以免使過多濕氣進入體內(nèi)。
4、作息問題
長期熬夜不僅傷肝，還傷脾。若是脾不好，還會影響體內(nèi)濕氣的轉(zhuǎn)化，從而導致濕邪之氣由體內(nèi)而發(fā)。長此以往，必然會加重濕氣。
5、貪涼
在進入了夏季之后，因為炎熱，大家會利用各種的方式讓自己感覺涼爽，往往會把室內(nèi)的溫度調(diào)得很低，再加上大家穿得少，很容易就會讓濕氣趁虛而入。因此建議大家過于貪涼，尤其是女性，太貪涼很容易引發(fā)宮寒。
6、運動量少
想要身體好，運動肯定少不了的。不管體質(zhì)有多好，長期不運動身體也會垮的。如果不運動，就很難將體內(nèi)的濕氣去散掉。建議平時多注意運動，比如飯后散步、游泳、騎車等。
身體濕氣重是怎么回事呢？上面健康專家已經(jīng)為大家分析了原因，希望能引起大家的注意，重視這個問題，積極地采取措施避免，以免給身心健康造成不利的影響。在此建議大家日常一定要養(yǎng)成健康的生活習慣，注意自己的日常飲食、作息習慣等。避免久坐，要適當增加運動量，注意自己的生活環(huán)境，不要長時間的待在潮濕的地方。
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用艾葉泡腳是生活中常見的一種養(yǎng)生方式，最近天氣有些涼了，我也買了些艾葉打算用來泡腳，那么艾葉泡腳直接用開水泡艾葉還是必須煮？艾葉泡腳直接用開水泡艾葉還是必須煮都可以。艾葉為菊科蒿屬多年生草本植物，全草可入藥，性味辛、苦、溫、有小毒，歸肝脾腎經(jīng)，具有散寒止痛、溫經(jīng)止血的功能，是可以內(nèi)服外用的一種藥材，
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