體內(nèi)濕氣重怎么回事?6個(gè)壞習(xí)慣別忽視

說到常見的身體健康問題,大家常會(huì)想到濕氣。濕氣是中醫(yī)上的一個(gè)說法,身體濕氣重會(huì)給身體造成很多的不利的影響,像是精神差、脾胃不好、滿臉油光、皮膚暗黃等。正是因?yàn)檫@樣,健康專家提醒大家注意,一定要重視濕氣重的問題,要了解導(dǎo)致身體濕氣重的原因。
生活中哪些因素會(huì)加重身體濕氣
1、長期久坐

身體濕氣重是怎么回事呢?健康專家指出,一般久坐的人容易身體濕氣重,有時(shí)工作太忙,常常會(huì)忘了時(shí)間,一坐就是好幾個(gè)小時(shí)。這樣久坐對(duì)身體肯定是非常不利的。久坐會(huì)造成氣血不通、陽氣衰竭,久而久之便會(huì)加重體內(nèi)的濕氣,從而引起一系列身體疾病,比如肌肉酸痛、頭暈等。
2、飲食問題
人體濕氣過重很大程度會(huì)影響脾的正常運(yùn)行。如果經(jīng)常吃一些過于油膩或冰涼的食物,就很容易對(duì)脾胃造成損傷,從而加重濕氣。
3、環(huán)境
為了避免身體出現(xiàn)濕氣重的情況,日常大家還應(yīng)該多加注意自己的所處的環(huán)境。如果環(huán)境過于陰暗潮濕,也會(huì)加重體內(nèi)濕氣。因此要注意環(huán)境衛(wèi)生,尤其是地板的干爽。雖然地板看起來清爽舒適,但也是濕氣的聚集地,因此不管大人小孩都不要直接坐在地上。如果想要玩耍,可鋪上毯子或者爬爬墊,以免使過多濕氣進(jìn)入體內(nèi)。
4、作息問題
長期熬夜不僅傷肝,還傷脾。若是脾不好,還會(huì)影響體內(nèi)濕氣的轉(zhuǎn)化,從而導(dǎo)致濕邪之氣由體內(nèi)而發(fā)。長此以往,必然會(huì)加重濕氣。
5、貪涼
在進(jìn)入了夏季之后,因?yàn)檠谉幔蠹視?huì)利用各種的方式讓自己感覺涼爽,往往會(huì)把室內(nèi)的溫度調(diào)得很低,再加上大家穿得少,很容易就會(huì)讓濕氣趁虛而入。因此建議大家過于貪涼,尤其是女性,太貪涼很容易引發(fā)宮寒。
6、運(yùn)動(dòng)量少
想要身體好,運(yùn)動(dòng)肯定少不了的。不管體質(zhì)有多好,長期不運(yùn)動(dòng)身體也會(huì)垮的。如果不運(yùn)動(dòng),就很難將體內(nèi)的濕氣去散掉。建議平時(shí)多注意運(yùn)動(dòng),比如飯后散步、游泳、騎車等。
身體濕氣重是怎么回事呢?上面健康專家已經(jīng)為大家分析了原因,希望能引起大家的注意,重視這個(gè)問題,積極地采取措施避免,以免給身心健康造成不利的影響。在此建議大家日常一定要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,注意自己的日常飲食、作息習(xí)慣等。避免久坐,要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量,注意自己的生活環(huán)境,不要長時(shí)間的待在潮濕的地方。

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