蘆薈減肥食譜 1月減8斤美體又護(hù)膚

蘆薈是美容護(hù)膚佳品,同時(shí)也是健康的減肥食物,它含有大量維生素和礦物質(zhì),熱量又很低。飛華健康網(wǎng)為你推薦6款蘆薈減肥食譜,常吃蘆薈預(yù)防便秘,清理腸毒,避免因毒素囤積造成的腹部肥胖。相信愛(ài)美的MM們都不會(huì)放棄這么好的減肥食譜,不但美體還能美容護(hù)膚。

蘆薈減肥食譜1月減8斤美體又護(hù)膚

1、蘋(píng)果燉蘆薈

材料:蘋(píng)果500克,蘆薈200克,白砂糖30克,冰糖15克。

做法:青蘋(píng)果削皮,去核洗凈,切成小塊;蘆薈去刺,去皮洗凈,切成條狀,撒上糖腌1小時(shí);水燒開(kāi)后將青蘋(píng)果塊、蘆薈條和冰糖倒入鍋中,用小火加蓋燉至酥軟即可。

2、蘆薈解毒湯

材料:蘆薈200克,瘦肉200克,海帶40克,生地1兩,鹽少許。

做法:瘦肉切片后用熱水汆燙,海帶洗凈泡軟,蘆薈切小方片備用。將1000cc的水注入鍋中煮開(kāi)后,放入所有材料(鹽除外),用小火燉煮1小時(shí),起鍋前再加少許鹽調(diào)味即可。

3、蘆薈玉米粒

材料:鮮玉米250克,蘆薈30克,豌豆10克,胡蘿卜30克,植物油15克,鹽3克,味精2克。

做法:甜玉米洗凈,沸水中焯一下,放涼。蘆薈、胡蘿卜洗凈切粒。將植物油入旺火油鍋中,加入甜玉米、蘆薈粒、胡蘿卜粒、豌豆爆炒,待熟后放鹽、味精調(diào)勻即成。

4、黃豆芽拌蘆薈

材料:蘆薈50克,黃豆芽100克,黃瓜100克,青蘿卜100克,豆腐(北)100克,青椒10克,醋15克,白砂糖15克,香油15克,鹽3克。

做法:去刺的蘆薈與黃瓜、蘿卜、辣椒、黃豆芽菜一起洗凈;豆腐用熱水沖或熱水焯一下,然后切碎。所有的菜裝入盤(pán)中,放入醋、砂糖、花椒油、鹽拌勻即可。

蘆薈減肥食譜1月減8斤美體又護(hù)膚

5、西紅柿拌蘆薈

材料:番茄200克,蘆薈20克,小蔥5克,香油10克,味精2克,醬油5克。

做法:西紅柿洗凈去蒂,切成塊,裝入盆內(nèi);蘆薈葉肉取出,在開(kāi)水煮5分鐘撈出,切成丁鋪在番茄上,香油、味精、鮮醬油、細(xì)香蔥兌成汁,澆在面上即可。

6、豆腐蘆薈

材料:豆腐200克,蘆薈15克,松花蛋60克,香油10克,醬油5克,辣椒油5克。

做法:豆腐切成丁塊,皮蛋切成丁塊,放入盤(pán)中。蘆薈葉片剖開(kāi),挖出葉肉,煮沸5分鐘取出,切成丁塊也放入盤(pán)中。香油、鮮醬油、紅油兌成汁,倒入盤(pán)中拌勻即可。

我們都知道蘆薈具有很強(qiáng)的保健功效,除了蘆薈減肥及美容的功效外,還可治療口臭。方法很簡(jiǎn)單,經(jīng)常用蘆薈汁漱口就可以了,這么做可清除口腔細(xì)菌、病毒,但能維護(hù)口腔清潔健康。

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