現在年輕人的壓力很大，由于性生活的時候，身體的耗損會比較大，有時候還會出現呼吸以及心跳都加快的現象，所以比較耗費體力，所以大多數的男性在性生活以后，都希望通過飲食來快速的恢復體力，不過日常生活中的食物種類比較多，具體是吃哪一種恢復的快這是大家比較關心的問題。
做完愛吃什么恢復快？
多補充水分和雞蛋這類高蛋白食物
補充水分
性生活后，如果感到口渴時，不妨先飲少量溫熱的開水。如果在夜晚進行性生活，此后主要的任務是休息，喝點奶制品比較合適，因為奶制品有鎮靜催眠的作用。
如果性生活是在清晨進行，隨后要面對的是一天緊張的工作。為了解除困乏，最好喝點糖分較高的飲料，以便能迅速燃燒供能，純果汁飲料就比較合適，因為它們含有豐富的維生素C、礦物質、果糖，熱量較高，而且含有豐富的鉀，可以補充大量出汗后缺失的鉀。
但要注意的是，性生活后不宜馬上喝冷飲。這是因為在性生活過程中，胃腸道的血管處于擴張狀態，在胃腸粘膜充血未恢復常態之前，攝入冷飲會使胃腸粘膜突然遇冷而受到一定的損害，甚至引起胃腸不適或絞痛。
雞蛋屬于入腎填精的藥，能夠提供性生活的補給，成為恢復元氣的“還原劑”。從營養學家的角度來看，雞蛋這種高蛋白食物，其所含的14.7%的蛋白質中主要為卵蛋白和卵球蛋白，包括人體必需的八種氨基酸，與人體蛋白質組成相近，是性愛必不可少的一種營養物質?？梢韵陨詈蟮钠诟校以隗w內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力，同時還能加快女方處女膜破裂后的愈合。是人體性功能營養最強的載體，也是房事后恢復元氣最好的“還原劑”之一。為使人體胃腸道易于消化吸收，雞蛋最好蒸著或煮著吃，蒸雞蛋羹、煎荷包蛋、帶殼煮雞蛋都是很好的吃法。
要注意避免性生活一段時間，然后可以適當的應用補腎的食物，比如可以多吃羊肉，因為羊肉可以補身體，對于腎虧腰膝酸軟，有比較好的補益效果。其次，也可以平時多吃高蛋白的食物，比如蝦、雞蛋、牛奶、豆腐等，也可以比較快的恢復體力，如果經濟條件比較好，還可以吃海參，因為海參也具有補腎益精，滋陰健陽效果，也可以改善內分泌，促進激素分泌。對于育齡期婦女，性生活頻率以1-2次/周，并且第2天清晨起床不感覺勞累為度。
