天氣寒涼吃點(diǎn)“小人參”補(bǔ)補(bǔ),三大好處你知道嗎

在這個寒冷干燥的季節(jié)里,蘿卜堪比藥物,還有“小人參”稱呼,可見要多吃。注重養(yǎng)生的人在飲食中會更多的偏向于吃應(yīng)季食物,反季節(jié)食物他們是極少食用的。眼下是冬天,諸多蔬菜成熟,其中以蘿卜最受人們喜歡,愛吃蘿卜的人一天三頓蘿卜都不嫌煩。

天氣寒涼吃點(diǎn)“小人參”補(bǔ)補(bǔ),三大好處你知道嗎

蘿卜是行氣食物,吃進(jìn)體內(nèi),能促進(jìn)氣的運(yùn)行,這樣能更好調(diào)節(jié)身體,同時(shí)在放屁作用下,能更好促進(jìn)保健。

吃蘿卜的作用有哪些呢?

美容養(yǎng)顏

吃蘿卜能吸收維生素C,清除體內(nèi)自由基。還能吸收礦物質(zhì),不斷促進(jìn)代謝,血液中毒素減少,皮膚自然健康。

天氣寒涼吃點(diǎn)“小人參”補(bǔ)補(bǔ),三大好處你知道嗎

保護(hù)腸胃

吃蘿卜,很多人會接受不了辛辣的味道,那種味道其實(shí)剛好能促進(jìn)胃腸液體分泌,不斷的保護(hù)腸胃,促進(jìn)健康。

促進(jìn)消化

吃蘿卜,能吸收淀粉酶、消化酵素等,這些物質(zhì)起到了促進(jìn)食物消化作用,不妨多吃點(diǎn)。

天氣寒涼吃點(diǎn)“小人參”補(bǔ)補(bǔ),三大好處你知道嗎

冬季養(yǎng)生注意幾個竅門

早睡:冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠,這樣有益于陽氣潛藏,陰津蓄積;立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”。

出汗:出點(diǎn)汗,這樣才能強(qiáng)身體。鍛煉身體要動靜結(jié)合,跑步做操只宜微微似汗出為度,汗多泄氣,有悖于冬季陽氣伏藏之道。

調(diào)神:最好方法是根據(jù)自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強(qiáng)度不等的體育活動,這些都是消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神的良藥。

多喝水:冬季一般每日補(bǔ)水應(yīng)很多于2000-3000毫升。

天氣寒涼吃點(diǎn)“小人參”補(bǔ)補(bǔ),三大好處你知道嗎

進(jìn)補(bǔ):。陽氣偏虛的人,選羊肉、狗肉、雞肉等。氣血雙虧的人,可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。不宜食生冷燥熱的人,選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。

護(hù)腳:天天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_,最好同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位。天天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上,活動雙腳。早晚堅(jiān)持搓揉腳心,以增進(jìn)血液循環(huán)。

上一篇:蔬菜水果也能治病,不到萬不得已別吃藥!
下一篇:長壽第一步就是吃對早餐,專家教你科學(xué)吃早餐

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

春天泡腳提升陽氣

1205

民間流傳著一種說法:春天泡腳,升陽固脫;夏天泡腳,暑濕可祛;秋天泡腳,肺潤腸濡;冬天泡腳,丹田溫灼。所以,一年四季,不少注重養(yǎng)生保健的人都喜歡泡腳,有人只是晚上睡覺前用熱水泡泡腳,也有人喜歡買些網(wǎng)紅產(chǎn)品,或根據(jù)網(wǎng)紅泡腳方買好多味中藥材來自己搭配著用。對此,廣醫(yī)二院番禺院區(qū)中醫(yī)科副主任中醫(yī)師鄭艷華認(rèn)為

愛運(yùn)動的人,早晚會收獲這6個好處

愛運(yùn)動的人,早晚會收獲這6個好處

685

運(yùn)動本身可以預(yù)防疾病、提升身體的抵抗力、反應(yīng)、舒援壓力、對於肥胖人士來說,運(yùn)動可以有助他們減肥。運(yùn)動的好處是多不勝數(shù)。運(yùn)動對身體有什么好處?1、 心理影響心理方面則說運(yùn)動能改變個人的形象,提升個人自信心,建立人際關(guān)系,進(jìn)行不同活動,接觸不同的人,這也可算是一種建立人際關(guān)系的途徑,得到成功感。2、 幫

常吸煙的人,多吃這些食物,肺會感激你!

常吸煙的人,多吃這些食物,肺會感激你!

651

香煙中含有大量的尼古丁和其他有害物質(zhì),你可以發(fā)現(xiàn)長時(shí)間抽煙的人在身體上會發(fā)生各種各樣的變化,比如身體無力、氣息不足、牙齒變黃很多種不良現(xiàn)象,這就是香煙會你身體造成的傷害,并且香煙中的有害物質(zhì)會進(jìn)入你的體內(nèi),對你的肺部或其他神經(jīng)系統(tǒng)造成危害,這些傷害都是無法消除的。香煙也并不是完全沒有克星的,如果你在

經(jīng)常熬夜的人有福了,4道食方養(yǎng)氣血又黑發(fā),比染發(fā)好多了

經(jīng)常熬夜的人有福了,4道食方養(yǎng)氣血又黑發(fā),比染發(fā)好多了

1890

養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)最好的辦法就是多休息,但這往往不是我們能控制的,那么多吃一些養(yǎng)精血、黑發(fā)、護(hù)發(fā)的食材還是能做到的。1、何首烏煲雞蛋何首烏60g,雞蛋2個。加水同煮,雞蛋熟后,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯。本品適用于血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰,對“虛不受補(bǔ)”者療效更佳

濕氣重的人,試試4種方法,健脾祛濕,身體好了少生病

濕氣重的人,試試4種方法,健脾祛濕,身體好了少生病

1767

濕氣有兩個來源:外濕和內(nèi)濕。外濕來源于外界氣候,比如下雨。脾的一個重要功能,就是運(yùn)化水濕,把身體里的水汽運(yùn)送到各個地方。如果體內(nèi)濕氣太多,會怎么樣呢?脾就需要不停地工作,久了就會累,累了就容易受傷。即中醫(yī)所說的脾虛。脾胃虛弱不能夠運(yùn)化吃進(jìn)去的食物,堆積在體內(nèi),生成了濕氣。脾虛生濕,內(nèi)濕更容易招致外濕

長壽的人,一般有4種“共性”,即使占一個,長壽離你不遠(yuǎn)

長壽的人,一般有4種“共性”,即使占一個,長壽離你不遠(yuǎn)

1089

人的壽命不是恒定的,環(huán)境的破壞,污染物的攝入,生活壓力的增加等,將直接影響人體的生命和健康程度。那么,如何判斷一個人是否長壽?壽命長的人,往往有這幾種"共性",即使占一個,長壽離你也不遠(yuǎn)1. 體重一直是正常的體重看著好像和長壽沒有關(guān)系,其實(shí)控制好體重和長壽息息相關(guān)。現(xiàn)在的人飲食習(xí)慣變了,很容易出現(xiàn)肥

有的人為什么怎么吃都不會胖?原來與基因有關(guān)

1966

據(jù)英國《每日郵報(bào)》1月24日報(bào)道,劍橋大學(xué)科學(xué)家研究14000名不同體重參與者的DNA,通過分析基因差異表明,胖瘦與基因有很大關(guān)系。未來的研究將進(jìn)一步查明此類基因,有望幫助超重者。劍橋大學(xué)科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)一組基因,可加速新陳代謝,以幫助人們更快燃燒脂肪。這組基因在1600多名身材苗條的健康人群中被發(fā)現(xiàn)。

秋季脾胃虛寒的人吃啥好呢?

秋季脾胃虛寒的人吃啥好呢?

264

秋季脾胃虛寒的人吃啥好呢?一般我們平時(shí)生活中,如果有脾胃虛寒的人,到了秋季會感到不適,從而會影響他們正常的生活,工作和學(xué)習(xí)的,所以脾胃虛寒的人在秋季更應(yīng)該注重自己平時(shí)的飲食,那么秋季脾胃虛寒的人吃什么好?下面就讓我們和養(yǎng)生在線小編一起過來看一看吧。1、秋季脾胃虛寒的人吃糯米糯米大家應(yīng)該都知道,也都吃

健康新聞

筑牢安全屏障防孩子暑期溺水

1106

進(jìn)入暑期,天氣逐漸變熱,溺水事故又進(jìn)入高發(fā)季。據(jù)世衛(wèi)組織《全球溺水報(bào)告》顯示,全球每小時(shí)有40多人溺水死亡,每年共有約37.2萬人溺水死亡。我國每年約有5.9萬人死于溺水,其中未成年人占據(jù)了95%以上。伴隨著暑期來臨,尤其是氣溫的不斷攀升,孩子溺水事故進(jìn)入了高發(fā)和易發(fā)期。教育預(yù)防在前,堅(jiān)決杜絕溺水死

日常養(yǎng)生

檢查出來白細(xì)胞比較少怎么補(bǔ)充白細(xì)胞

2005

我們中國中醫(yī)當(dāng)中很多的都是講究一個藥食同源的效果,當(dāng)我們的身體出現(xiàn)了一些問題的時(shí)候,在食物上有忌口,多吃一些既有疾病恢復(fù)效果的食物是能夠在一定條件上能達(dá)到一個很好的調(diào)節(jié)狀態(tài),那如果身體的白細(xì)胞比較低,如何來進(jìn)行調(diào)節(jié)了,對于這一個疑問,今天小編就來跟大家分享一下,檢查出來白細(xì)胞比較少吃什么東西補(bǔ)充白細(xì)

抵抗住中年發(fā)福!健身加生活模式改變必不可少
健身方法

抵抗住中年發(fā)福!健身加生活模式改變必不可少

731

中年發(fā)福是常見的社會現(xiàn)象,主要是因?yàn)樯眢w代謝能力急劇下降造成的,一般從30歲開始,有的從40歲開始,就能明顯看到身材的變化。中年發(fā)福是一種生理反應(yīng),但不是宿命,更不應(yīng)該視為理所當(dāng)然! 中年之后的肥胖身材,已經(jīng)被確認(rèn)為提高心血管疾病與慢性疾病的健康殺手,所以不可忽視!為了保證身材不失控,除了健身之外,

干炸丸子的做法-家常味炸菜譜
美食菜譜

干炸丸子的做法-家常味炸菜譜

777

干炸丸子的做法,干炸丸子怎么做請看干炸丸子的做法步驟圖:1、挑選肥瘦按比例為三七的豬肉,加鹽,五香粉,胡椒粉攪拌均勻。攪拌均勻即可,不要讓肉餡上勁兒。肉一定要手工剁餡,不要用機(jī)...

日常養(yǎng)生

大魷魚的營養(yǎng)成分和作用

296

大魷魚是一種軟體動物,也是日常生活最普遍的海鮮產(chǎn)品之一,它營養(yǎng)豐富,口味誘惑,很多人都喜愛服用它。那麼大魷魚的營養(yǎng)成分和作用有什么呢?下邊一起來了解一下。大魷魚的營養(yǎng)成分大魷魚具備高蛋白食物、低熱量、低脂肪的優(yōu)勢,其營養(yǎng)成分不遑多讓于牛羊肉和藍(lán)鰭金槍魚。每豪克干魷魚帶有蛋白66.7克、人體脂肪7.4

'); })();
主站蜘蛛池模板: 中文字幕乱码一区二区免费| 亚洲丰满熟女一区二区v| zoom和okzoom在线视频| 色哟哟国产精品免费观看| 国产男女爽爽爽免费视频| 99国产精品免费视频观看| 少妇性饥渴无码A区免费| 丰满人妻熟妇乱又伦精品视| 日韩免费a级在线观看| 亚洲va久久久噜噜噜久久狠狠| 母子俩肥水不流外人田| 伊人色综合久久天天| 精品在线观看免费| 国产AV无码专区亚洲精品| 韩日美无码精品无码| 国产成人精品午夜福利| 亚洲色欲色欲综合网站| 国产精品日韩欧美一区二区三区 | 午夜伦理宅宅235| 色婷婷在线影院| 国产人妖xxxx做受视频| 麻豆产精国品一二三产区区| 国产日韩欧美成人| 日韩爱爱小视频| 国产精品100页| 怡红院成人在线| 国产精品天天在线午夜更新| 67194线路1(点击进入)| 国内外成人在线视频| 99久久久精品免费观看国产| 夜夜躁日日躁狠狠久久| aaaaaa级特色特黄的毛片| 天堂中文在线资源| japanesevideo喷潮| 女人扒下裤让男人桶到爽| yellow字幕网在线zmzz91| 少妇丰满爆乳被呻吟进入| 一级毛片人与动免费观看| 幻女free牲2020交| 一本色道久久HEZYO无码| 少妇粉嫩小泬喷水视频|