身高對(duì)于人們來說是很影響整個(gè)人形象的一部分所以對(duì)于人們來說長(zhǎng)高是一個(gè)很重要的話題尤其是在過了青春期之后，其實(shí)身高的變化就會(huì)越來越小但是如果在這個(gè)期間沒有獲得充分的生長(zhǎng)的話其實(shí)也可以采取一些后天的方法增高。
我們都知道身高是受到遺傳因素的影響的，一般先天的因素決定的只是一部分，后天的因素同樣也是可以影響到身高的，如果大家想要在后天促進(jìn)身高的增長(zhǎng)，首先就需要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，然后在平時(shí)應(yīng)該要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可以打籃球或者跳高等，主要是促進(jìn)骨骼的發(fā)育，然后保證充足的睡眠時(shí)間以及良好的心態(tài)。
如何后天增高
健康的飲食。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。對(duì)于不愛運(yùn)動(dòng)的人來說，這也是影響長(zhǎng)高的一個(gè)重要因素，人的身高往往可以通過運(yùn)動(dòng)來提高。比如：打籃球、排球等跳躍性的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)本身也能改善我們的營(yíng)養(yǎng)吸收功能，讓我們的身體更加結(jié)實(shí)。
如何后天增高
良好的心態(tài)。一個(gè)良好的心態(tài)可以讓我們身心健康，我們都知道，當(dāng)我們心情愉悅的時(shí)候，飲食方面或者睡眠方面等狀況都會(huì)達(dá)到最佳，同樣的，我們的發(fā)育，我們的身高都會(huì)有所增長(zhǎng)。
適當(dāng)?shù)乃幬铩＿@里提到的藥物不是指經(jīng)常賣廣告的藥物，而是指適當(dāng)補(bǔ)充維生素D或者鈣片，鈣元素能夠促進(jìn)人體骨骼的生長(zhǎng)，提高骨骼的密度。如果你的年齡超過了生長(zhǎng)發(fā)育階段，一般是二十一周歲之后，那么這些東西對(duì)你的身體長(zhǎng)高是沒有多大影響的。
如何后天增高
良好的生活習(xí)慣。日出而作，日落而息。一個(gè)人的生活習(xí)慣對(duì)我們的身高發(fā)育也是影響很大的。如果你晚上十二點(diǎn)鐘之后還不打算休息，或者說經(jīng)常熬夜，那你的作息是有問題的。生活習(xí)慣不好也就意味著你的身體發(fā)育會(huì)受到影響。
一個(gè)良好的生活習(xí)慣以及好的心態(tài)不僅僅會(huì)促進(jìn)我們身高的增長(zhǎng)并且對(duì)于人們來說其實(shí)也是一種很好的人生態(tài)度，所以對(duì)于長(zhǎng)高這件事情我們不必太過于急功近利而是要盡力而為調(diào)整好自己的狀態(tài)并且給自己留一些空間不要給自己太大的壓力。
