早餐可以說是我們一天當中非常重要的一餐了，它承擔著補充前一個晚上消耗的能量，為接下來的一整天開一個元氣滿滿的好頭。有些人喜歡睡懶覺，起晚了早餐往往就是對付過去就算了，在早餐的選擇也是很隨意。但是有些食物，早上的時候最好不要吃，經常吃的話，會讓自己身體受到傷害。
剩菜剩飯
不少家長為了圖方便，會直接把前一天晚上的飯菜熱一熱當做早餐。很多人會認為這沒什么不好，而且葷素搭配，營養(yǎng)還很豐富。但是卻忽略了一點，晚飯的菜往往油會比較多，早上吃太油膩的食物，對我們的胃很不好，而且剩飯剩菜經過一個晚上，會產生亞硝酸，對人體會造成不良影響。
牛奶雞蛋
這個是早餐的經典搭配，相信很多人都是這樣做的，方便有營養(yǎng)。但是專家不是很建議大家這么吃，因為早上我們最需要的就是碳水化合，牛奶和雞蛋都是高蛋白的食物，不能很好地補充我們身體需要的能量，所以我們早上最好吃一些碳水化合物，補充能量，像粥、面、粉之類的食物就是很好的選擇。
涼的果蔬
有的女生會在早上起來打一杯奶昔喝，美容又營養(yǎng)豐富，還能清除體內廢物。但是，女生一般都是體寒體質，早上起來就喝一些果汁寒涼的東西，其實是會傷害到女生的身體的，這些最好不要喝。
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來月經的飲食禁忌?
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