養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀:討好型人格就是大家俗稱的“老好人”,在心理學中又稱為迎合型人格,它不是人格障礙,也不是心理疾病,但卻是一種潛在的不健康的行為模式。那么,討好型人格有哪些表現(xiàn)?
討好型人格有哪些表現(xiàn)
1、不懂得拒絕別人,凡事將他人的感受和需求放在首位,從而忽略了自己。
2、不敢表達自己的需求,經(jīng)常用自己的讓步來避免發(fā)生沖突。
3、為了取悅別人或得到他人的認可,會主動做一些違背自己意愿的事情。
討好型人格是如何形成的
討好型人格的形成是源于恐懼和自卑,在他們的心目中,自己比普通人還不如,因此,面對別人的要求,他們總是盡可能的答應(yīng)。還有另外一種是源于原生家庭,父母對于孩子的愛很匱乏,孩子只能通過討好父母來獲得關(guān)愛和關(guān)注,然后這種行為慢慢會內(nèi)化于心,逐漸形成了自己的人格狀態(tài)。
有討好型人格的人,他們的生活是暗淡無光的,當別人向他們提出要求時,他們總是毫不猶豫的答應(yīng)。這樣具有討好型人格的人在生活中是非常不快樂的。那么,要如何才能扭轉(zhuǎn)這種“人格”呢?
如何改變討好型人格
1、提升自尊和勇氣,建立自我軸心,自愛自律自省,有主見,學會表達自己的意見。
2、降低自己對外界反饋和他人評價的依賴,把認同感從外部拉回到自己身上,學會給自己正面評價、給自己獎勵,多關(guān)注自己的優(yōu)點而不是缺點,對自己的缺點和失敗不自責,不自我否定。
3、增強人際關(guān)系的邊界意識,設(shè)置心理底線,學會說“不”
4、改掉弱者思維,拓寬視野,多與陽光和有格局的人交往 ,豐富自己,強化自身優(yōu)勢。
5、收起玻璃心,不怕有人不喜歡自己,不怕被拒絕,不怕被批評,不怕失敗。