隨著人們對于身材的追求越來越嚴(yán)重很多人為了瘦身都已經(jīng)浮出了很大的代價其中不吃飯和多運動就成為了比較常見的兩種，常規(guī)的減肥方法效果往往比較慢但是比較健康但是有些時候為了追求更好的健身效果就會選擇快速的方法。
瘦身已經(jīng)成為現(xiàn)代人生活中非常重要的內(nèi)容，因為肥胖問題日益影響人們的健康，給越來越多的人帶來健康方面的麻煩，例如，肥胖導(dǎo)致人們的行動能力下降，誘發(fā)各種惡性疾病等等。而瘦身是講究技巧的，否則會遇到反彈的影響，利用七天瘦身法比較受人們的歡迎，下面就來看看七天快速瘦身法怎么做呢?
第一天 湯和水果
除了香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量比其它瓜果多。第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，請不要加 牛奶 和糖。
第二天 湯和蔬菜
第二天除了喝湯外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。 請記?。翰荒艹匀魏嗡嗪人?。
七天快速瘦身法怎么做
第三天 湯、水果和蔬菜
這一天不能吃烤土豆，湯、水果和蔬菜可以隨便吃，冊時要多喝水。如果前三天都能嚴(yán)格遵照飲食規(guī)定，即可減重2-3公斤。
第四天 湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉
除了隨便喝湯及進(jìn)食水果和蔬菜外，還可以進(jìn)食1杯牛奶和3個香蕉。 切記：喝的牛奶不能超過湯的量。
第五天 湯、牛肉和西紅柿
除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西紅柿果生吃，不限量。這一天要求喝6-8杯水，只喝一次湯就可以了。
七天快速瘦身法怎么做
第六天 牛肉和葉類蔬菜
牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。
第七天 米飯、果汁、蔬菜和湯
可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。
其實雖然這幾天的快速瘦身法可以起到很好并且很快速的瘦身效果但是通過搭配這個方法并不會對身體產(chǎn)生太多的負(fù)面影響，所以對于想要減肥的人來說可以嘗試上述的這種七天的快速瘦身的方法并且通常來說也可以收獲到比較好的效果。
