上火推薦6種食物,快速調(diào)理好

很多人只是稍微吃了一點熱氣的食物,就上火了,有時候熬夜下來,第二天也會上火。尤其現(xiàn)在是春夏季,上火更容易發(fā)生。不過生活中也有很多常見的食物,就具有降火的功效。比如下面這6種食物,經(jīng)常吃可以遠離上火。

上火推薦6種食物,快速調(diào)理好

1、蜂蜜

《本草綱目》上記載,蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效,是“健康長壽的妙藥”。除如果因上火而導致嘴唇干燥或龜裂,在就寢前,把蜂蜜細心地涂抹在嘴唇上,滲透一會兒后再涂上護唇膏。幾天后,嘴唇就可恢復柔嫩光滑。

2、牛奶

中醫(yī)認為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達70%左右的水分,還能補充人體因大量出汗而損失的水分。

上火推薦6種食物,快速調(diào)理好

3、大豆

大豆蘊含豐富的蛋白質(zhì),在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。除此之外,大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時,還可以幫你順利通便排毒。

4、西紅柿

西紅柿一年四季都可見,營養(yǎng)也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫(yī)的話來說,西紅柿的作用就是平肝“去火”。

上火推薦6種食物,快速調(diào)理好

5、梨子

“春燥”的起因是春天里的空氣干燥、濕度低。而梨子是眾所周知的降火水果,多吃梨對撲滅你的“火氣”!

6、蘿卜

民間把蘿卜稱為“小人參”,這可不是完全沒有道理的哦。蘿卜不僅營養(yǎng)價值高,還是預防上火的好手。對已經(jīng)氣郁上火甚至生痰的人來說,蘿卜有很好的清熱消痰作用。如果要比拼“降火”能力的話,青蘿卜是最佳,紅皮白心者次之。

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