高血壓高血脂高血糖這俗稱的三高問題困擾了很多中老年人的健康，并且很多的疾病其實(shí)就是由這三高所引起的，想要健康那么解決這三高問題就刻不容緩，其中高血糖患者在生活中也并不是少數(shù)，那么哪些方法可以起到降血糖效果呢?
大家都知道糖尿病是需要靠日常控制才能穩(wěn)定的疾病，而對于糖尿病患者來說，最怕的就是血糖控制不佳而出現(xiàn)并發(fā)癥。而有醫(yī)生透露出，患者在睡覺的時候如果經(jīng)常換這個姿勢，血糖就能穩(wěn)定，想要高都難。
對于有糖尿病的老年人來說，仰臥姿勢可以幫助降低腦血栓的發(fā)生，可以有效降低其他心腦疾病，從而讓血糖更穩(wěn)定。仰臥睡還可以讓患有頸椎病的患者血液循環(huán)通暢，由于有些患者會經(jīng)常側(cè)臥睡覺，而經(jīng)常側(cè)臥睡會導(dǎo)致一側(cè)的上肢血液循環(huán)不暢，從而出現(xiàn)麻木，久而久之就會導(dǎo)致頸椎病的加重。
因此，患有頸椎病的糖尿病患者，可以采用仰臥睡的姿勢，可以幫助保持頸部的生理弧度，讓血液循環(huán)通暢，有效患者頸椎病。
另外，患者經(jīng)常仰臥睡了可以讓睡眠質(zhì)量提高，由于人在睡覺的時候需要多次翻身，而仰臥姿勢可以讓身體自然的放松，這樣在睡覺的時候就有利于調(diào)整睡姿，讓睡眠的質(zhì)量提高，這對糖尿病患者來說無疑是有利的。
同時，患者要注意在平時不能賴床。一旦賴床，就容易因?yàn)檠舆t用藥的時間，這樣就容易讓血糖上升。一般在凌晨4點(diǎn)到早上9點(diǎn)的時候，由于人身體內(nèi)的生長激素在以及皮質(zhì)醇等升糖激素會升高，所以是血糖最容易升高的時候，所以就需要及時服用降糖藥讓血糖穩(wěn)定。
而如果在9點(diǎn)前沒有按時起床服用，就會讓早上的血上升，這樣一整天的血糖也會跟著上升。另外，有些使用胰島素治療的患者，如果沒有及時起床吃飯，就會因?yàn)榍耙煌硎褂玫乃幬锼幮Т嬖诙l(fā)低血糖發(fā)生。所以，糖尿病患者睡覺要科學(xué)，不能按照自己的意愿來睡覺，按時睡覺按時起床，不熬夜保持足夠的睡眠，才能讓血糖穩(wěn)定。
對于人們來說其實(shí)能夠起到降血糖的效果的方法有很多其中吃藥是最常見也是最有效的一種方法，但是對于人們來說吃藥卻存在著一定的副作用，所以最好還是要用自然的方式對于血糖進(jìn)行控制，這其中姿勢的改變是最簡單的一種方法。
