在很多的食物選擇當(dāng)中，我們可以對(duì)于一些身體保養(yǎng)選擇食療的食材來(lái)進(jìn)行保養(yǎng)，女性想要身體好皮膚好，既有血?dú)猓屛覀兊纳硇淖兊酶咏】档脑挘梢赃x擇一些中藥藥材來(lái)泡水以后會(huì)在進(jìn)行正確的操作，在我們的很多食物選擇當(dāng)中，蓮子的效果也是非常好的，蓮子百合糖水是很多時(shí)候都有食用，到今天小編就來(lái)跟大家分享一下，食物療養(yǎng)養(yǎng)生當(dāng)中蓮子百合一起食用的好處。
具體的解答如下;
1、中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平,味甘、澀,能養(yǎng)心安神、補(bǔ)脾益腎、固精澀腸。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為它最大的特點(diǎn)是富含磷、鐵和鉀,磷是構(gòu)成牙齒、骨骼的成分;鐵元素是血紅蛋白、肌紅蛋白、細(xì)胞色素的組成成分之一;鉀是對(duì)維持肌肉的興奮性、心跳規(guī)律和各種代謝有重要作用。此外,蓮子生吃,特別清甜止渴,有清心下火的作用。
2、中醫(yī)還認(rèn)為鮮蓮蓬及內(nèi)的鮮蓮子有除心火、降血壓的功效。以它配冬瓜為淡甜湯,清潤(rùn)可口,有清熱祛暑解毒、清心下火除煩之功。
3、蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富,還含有其他多種維生素、微量元素、荷葉堿、金絲草甙等物質(zhì),除可以構(gòu)成骨骼和牙齒的成分外,還有促進(jìn)凝血,使某些酶活化,維持神經(jīng)傳導(dǎo)性,鎮(zhèn)靜神經(jīng),維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律等作用。
4、對(duì)治療神經(jīng)衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血壓等也有一定功效。豐富的磷還是細(xì)胞核蛋白的主要組成部分,幫助機(jī)體進(jìn)行蛋白質(zhì)、脂肪、糖類代謝,并維持酸堿平衡,對(duì)精子的形成也有重要作用。
5、吃蓮子可以滋養(yǎng)補(bǔ)虛。蓮子中含有棉籽糖,具有很好的滋補(bǔ)功效,是老少皆宜的滋補(bǔ)品,所含的豐富鈣質(zhì)可強(qiáng)筋健骨,幫助機(jī)體進(jìn)行蛋白質(zhì),脂肪,糖類代謝,維持體內(nèi)酸堿平衡。特別適宜久病,產(chǎn)后,年老體虛人群食用。
當(dāng)我們使用蓮子來(lái)進(jìn)行食物的食用的時(shí)候，對(duì)于很多的小伙伴想要知道的中醫(yī)的蓮子的效果是具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，在使用蓮子當(dāng)中除了清新降火之外，夏天食用的話，具有清熱祛暑的效果，而且能讓我們煩躁的心情和對(duì)于夏天所帶來(lái)的壓抑有一定的緩解作用。
