如何預防骨質增生

提到骨質增生,我們往往想到的都是上了歲數的老年人,可你絕對想象不到的是,現在骨質增生已逐漸年輕化,不再是老年人的專屬疾病。是不是很驚訝,難道年紀輕輕就要得骨質增生了嗎?其實這主要與現在年輕人長期高強度的工作壓力密不可分,那么,如何預防骨質增生

如何預防骨質增生

如何預防骨質增生

1、關節受到損傷要及時治療

關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷,關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關系。由于骨折復位不完全,造成關節軟骨面不平整,從而產生創傷性關節炎。對于關節內骨折的患者,如果能夠及時治療,作到解剖復位,完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。

2、保持適當的體重

肥胖是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損,使關節軟骨面上的壓力不均勻,造成骨質增生。因此對于體重超標的人,適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生。

3、適量的體育鍛煉

避免長期劇烈的運動,適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自于關節液,而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨,促使軟骨的新陳代謝。適當的運動,特別是關節的運動,可增加關節腔內的壓力,有利于關節液向軟骨的滲透,減輕關節軟骨的退行性改變,從而減輕或預防骨質增生,尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。

現在大家都懂要“如何預防骨質增生”了吧,值得提醒大家的是,骨質增生主要是因為外傷、先天性畸形、肥胖、關節過度使用等原因,導致的一種慢性炎癥反復發作,修復后造成的瘢痕并鈣化的一種結果,并不是缺鈣引起的,切不可盲目補鈣。


上一篇:腸胃不好需要怎么調理
下一篇:做了烤瓷牙就能立刻變美嗎?

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

手骨質增生的治療方法

手骨質增生的治療方法

1700

所以說估值增生很煩,會讓人產生疼痛等癥狀,很多時候是因為年齡增長骨質下降或者長期勞累導致的變化,而且手指骨質增生一般是類風濕所致,這好發于中老年人,骨刺多發于負重關節部位,如椎體、四肢關節、跟骨等負重關節。那么說到手骨質增生的治療方法,就要看看醫生的說法了。手骨質增生的治療方法骨刺,又稱骨贅,就是骨

腰椎骨質增生怎么治

腰椎骨質增生怎么治

449

最近總是聽奶奶嘮叨腰疼,想著年紀大了,腰疼應該都正常。可是發現奶奶越來越疼,最近彎腰都有點困難了,急忙帶老人家來醫院檢查,結果醫生告知我們奶奶得了腰椎骨質增生,那么,腰椎骨質增生要怎么治療呢?下面我們來詳細了解一下吧。腰椎骨質增生怎么治腰椎骨質增生怎么治一、直流電藥物離子導入法直流電藥物離子導入法充

膝關節骨質增生怎么治療

膝關節骨質增生怎么治療

1836

骨質增生的出現預示著骨關節的退行性改變,在中老年人中尤為常見。但是長期大量劇烈運動,也會誘發骨質增生,臨床上比較常見的是頸椎骨質增生、腰椎骨質增生、膝關節骨質增生三大類型,今天小編就給大家講講膝關節骨質增生怎么治療?膝關節骨質增生怎么治療膝關節骨質增生怎么治療一、物理治療針灸可通經活血并有止痛作用,

女人吃瑪卡的好處
中醫養生

女人吃瑪卡的好處

324

一、女人吃瑪卡的好處1、補充營養可以補充人體所需的營養元素。減肥已經是每個女性的追求,想要一個苗條的身材,是眾多女性夢寐以求的事,許多人為了達到減肥的目的,盲目的節食來克制體重,這樣雖說可以減掉,但是得到的是一個病懨懨的身體。瑪卡含有人體必需的55中營養物質,可以保證人體的營養均衡,減肥必備食品。2

孕婦如何預約醫院的排查畸形檢查項目
日常養生

孕婦如何預約醫院的排查畸形檢查項目

2035

女性在孕期產檢的時候,如果是需要做大排劑的,一定要跟醫院提前預約好,因為大排期檢查的人非常多,而且檢查一次是檢查不完的,如果寶寶不方便的話,另一邊看不到,還是需要重新檢查,所以很多時候大排氣檢查都需要排很久的隊,那大排氣檢查需要有哪些注意事項呢?今天小編就來跟大家分享一下,孕婦如何預約醫院的排查畸形

近視防控專家面對面!七大福利等你來拿!復興博愛眼科
健康新聞

近視防控專家面對面!七大福利等你來拿!復興博愛眼科

17759

北京復興博愛眼科中心于1996年成立,是經國家衛生部批準的中外合作眼科專科醫療機構,北京市醫保定點醫院,至今已有二十三年的發展歷史。開展的臨床診療項目:準分子/飛秒激光近視手術、高度近視ICL晶體植入手術、角膜塑形鏡、白內障、眼底病、斜

考生因太緊張連續2天丟失身份證 怎樣緩解緊張情緒
健康新聞

考生因太緊張連續2天丟失身份證 怎樣緩解緊張情緒

1463

易網在線健康導讀:安徽亳州一位高考生因身份證遺失,到派出所補辦。原來,該考生幾日前丟失了身份證,昨天補辦后,因為緊張焦慮,結果又把補辦的身份證弄丟了。考生因太緊張連續2天丟失身份證,怎樣緩解緊張情緒?考生因太緊張連續2天丟失身份證6月6日,安徽亳州,一位高考生因身份證遺失,到亳州譙城五馬派出所補辦。

護眼知識

干燥秋冬眼睛保濕不可忽略

295

  秋天到了,問題又多了一層,因為眼睛周圍的水脂膜幾乎不存在,不容易保住水分,干澀繃緊的狀況就開始出現。此外,眼睛的個性又非常好動,一天可以眨上數千次,如果不細心護理,小細紋就會跑出來了。   近年來,由于空氣污染、空調的普及,干眼癥呈逐年增加的趨勢。尤其是配戴隱形眼鏡者、“網蟲”以及學生,由于用眼

'); })();
主站蜘蛛池模板: 四虎在线最新永久免费| 在线亚洲人成电影网站色www| 久久精品视频一区| 欧美激情视频二区| 在线小视频国产| 一级在线|欧洲| 无码一区二区波多野结衣播放搜索 | 日日插人人插天天插| 亚洲av中文无码乱人伦在线视色 | 人妻少妇精品视频专区 | 国产精品第3页| 久久国产精品99精品国产| 欧美伊人久久大香线蕉综合| 国产V亚洲V天堂无码久久久| 麻豆成人精品国产免费| 国产精品igao视频网| 3d无遮挡h肉动漫在线播放| 在线观看免费大黄网站| japanesehd奶水哺乳期| 性高湖久久久久久久久| 中文无遮挡h肉视频在线观看| 狠狠色综合7777久夜色撩人| 全肉高h动漫在线看| 精品欧洲av无码一区二区三区| 国产AV午夜精品一区二区三区| 视频一区视频二区制服丝袜| 国产嗯嗯叫视频| 韩国福利视频一区二区| 国产又色又爽又刺激在线播放 | 欧美午夜精品久久久久久浪潮 | 免费国产成人午夜电影| 粗大黑人巨精大战欧美成人| 免费黄色网址入口| 精东传媒国产app| 免费a在线观看播放| 男生和女生打扑克差差差app| 免费观看国产小粉嫩喷水| 精品人人妻人人澡人人爽人人| 国产成人av三级在线观看| 欧美日韩你懂的| 国产成人综合日韩精品无|