提到骨質增生,我們往往想到的都是上了歲數的老年人,可你絕對想象不到的是,現在骨質增生已逐漸年輕化,不再是老年人的專屬疾病。是不是很驚訝,難道年紀輕輕就要得骨質增生了嗎?其實這主要與現在年輕人長期高強度的工作壓力密不可分,那么,如何預防骨質增生?
如何預防骨質增生
如何預防骨質增生
1、關節受到損傷要及時治療
關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷,關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關系。由于骨折復位不完全,造成關節軟骨面不平整,從而產生創傷性關節炎。對于關節內骨折的患者,如果能夠及時治療,作到解剖復位,完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生。
2、保持適當的體重
肥胖是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損,使關節軟骨面上的壓力不均勻,造成骨質增生。因此對于體重超標的人,適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生。
3、適量的體育鍛煉
避免長期劇烈的運動,適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自于關節液,而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨,促使軟骨的新陳代謝。適當的運動,特別是關節的運動,可增加關節腔內的壓力,有利于關節液向軟骨的滲透,減輕關節軟骨的退行性改變,從而減輕或預防骨質增生,尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。
現在大家都懂要“如何預防骨質增生”了吧,值得提醒大家的是,骨質增生主要是因為外傷、先天性畸形、肥胖、關節過度使用等原因,導致的一種慢性炎癥反復發作,修復后造成的瘢痕并鈣化的一種結果,并不是缺鈣引起的,切不可盲目補鈣。