所有來自外界的信息中,有九成都是眼睛來接收的,每個(gè)人都盼望著自己能有炯炯有神一對(duì)靚眼,因此,以下“七宗罪”一定要警惕。
長(zhǎng)時(shí)間在電腦前奮戰(zhàn)
這是七罪之首,也是絕大多數(shù)人眼部健康變得越來越糟的主要原因。長(zhǎng)時(shí)間將眼睛的注意力全部集中在明晃晃的屏幕上,目不轉(zhuǎn)睛地盯著一個(gè)個(gè)的數(shù)字和文本,時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)覺得發(fā)干而且會(huì)發(fā)生短時(shí)間的視力下降。而那些盯著擁有幾萬伏高壓的顯像管屏幕的人們的情況當(dāng)然更不容樂觀了。
建議:每隔一兩個(gè)小時(shí),都要讓眼睛休息一下,做做眼保健操。另外,每隔一段時(shí)間,要盡量極目遠(yuǎn)眺,讓眼睛的焦距也能在“無限遠(yuǎn)”這個(gè)“檔位”上停留一下,矯正一下。
眼睛癢癢就用手揉
有一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示,鍵盤的骯臟程度雖然比不上錢,但是馬桶圈卻比鍵盤干凈得多。這是血淋淋的現(xiàn)實(shí),然而許多人卻總是忽略這一點(diǎn),那雙勤勞的手總是在眼睛癢癢的時(shí)候第一時(shí)間內(nèi)趕到現(xiàn)場(chǎng)救急。你有沒有想過,您的眼睛里一下子被揉進(jìn)了多少病菌?角膜發(fā)炎的概率激增了多少倍?
建議:閉眼,靜養(yǎng),輕輕按摩眼球。
無論光線多暗仍苦讀
各位肯定聽過“鑿壁偷光”這個(gè)成語的典故,但這樣在昏暗的光線下看書寫字,其實(shí)基本可以界定為“自虐”行為了。
建議:要么開燈,要么睡覺。
經(jīng)常挑燈夜戰(zhàn)
經(jīng)常加班到深夜的人們,經(jīng)常在黑暗的環(huán)境里直瞪瞪地看著明晃晃的屏幕,而且身體的各個(gè)部件(尤其是眼睛)都強(qiáng)烈地要求進(jìn)入休息狀態(tài),而你卻在強(qiáng)撐著。
建議:按時(shí)吃飯,按時(shí)睡覺,該閉眼時(shí)就閉眼!
陽光刺眼也不戴墨鏡
上了班以后,不用像上學(xué)的時(shí)候那般披星戴月,許多開車族都是迎著耀眼的陽光踏上“征途”的,而他們卻過高地估計(jì)了眼睛對(duì)于光線的接受能力。前方道路反光得再厲害,他們也懶得戴上墨鏡。難怪現(xiàn)在白內(nèi)障的患病率越來越高。
建議:外出太陽刺眼佩戴太陽眼鏡。
老煙槍手不離煙
吸煙不光能讓你增加得肺癌的幾率,同時(shí)耗損血液中的含氧量,從而造成眼部供氧不足,造成弱視,而且白內(nèi)障的患病可能也會(huì)更大。
建議:能少抽就少抽,能不抽就不抽。
不吃水果蔬菜
尤其是男人,現(xiàn)如今許多男人都變成了地道的食肉動(dòng)物,蔬菜水果上桌之后,概不問津。這樣不均衡的膳食結(jié)構(gòu),怎么能讓眼睛獲得充足的營(yíng)養(yǎng)?
建議:多吃蔬菜水果。