最近不少網友居家上班，足不出戶，運動量驟減，體重飆升。為此，很多人為了能夠快速減重，只吃水果或者蔬菜，不吃肉，更不吃油。那么，這些做法是否科學？本期《1分鐘養生課》邀請重慶市人民醫院全科醫學科主任周志益，為廣大網友分享相關知識。
周志益表示，只吃水果是不能減重的，尤其選擇西瓜這類高GI水果，不僅不能減重，還有可能增重。
為了減少油脂攝入，有些人喜歡在吃飯時，把食物放到清水中過濾一遍油。對此，周志益表示，減重要吃油，還要吃好油，人類的大腦和細胞都需要油脂，靠停止攝入油脂減肥是不現實的。
對于有些人在減重期間只吃菜的情況，周志益表示，減重也要吃肉，否則會掉代謝，導致越減越肥、越減越難。
此外，周志益還表示，單純運動是不能減肥的。跑一個小時只消耗400大卡，相當于一罐可樂+兩塊餅干的熱量，減肥需要以控制飲食為主。
“至少超過200種疾病與肥胖相關，但社會人群對肥胖普遍認知不足，盲目亂減，危害身心，不如不減?！敝苤疽婧粲?，要科學認識肥胖，醫學健康減重。
那么，如何實現醫學健康減重？我們下期見。
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據國家衛健委官網消息，5月12日0—24時，31個省（自治區、直轄市）和新疆生產建設兵團報告新增確診病例331例。其中境外輸入病例19例（福建15例，廣西2例，北京1例，廣東1例）；本土病例312例（上海227例，北京42例，河南15例，廣東11例，青海8例，四川6例，重慶2例，陜西1例），含176
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加快發展老年醫療護理服務，鼓勵有條件的醫療機構積極為老年人特別是失能老年人提供居家護理、日間護理服務……邁向“十四五”改革深水區，有關部門勾勒養老服務新藍圖。我國是人口大國，為適應老齡化程度不斷加深等新形勢對護理服務提出的迫切需求，國家衛健委近日印發《全國護理事業發展規劃（2021-2025年）》稱
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