冬季多吃酸 ，減肥又美容
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中醫(yī)養(yǎng)生理論秋冬飲食講的是要“少辛增酸”。飲食應(yīng)多吃清潤(rùn)甘酸的水果，酸味水果含有鞣酸、有機(jī)酸、纖維素等礦物質(zhì)，能起到刺激消化液分泌。加速胃腸蠕動(dòng)的作用，可以滋陰潤(rùn)燥，增強(qiáng)抵抗力。對(duì)于在冬天吃酸味食物的女性，除了保健外，酸味食物還可以保持自己的身材。
1.檸檬
檸檬是富含多種維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果，都將之作為美容營(yíng)養(yǎng)食品。檸檬含有的物質(zhì)在合理調(diào)配后，會(huì)有效的減肥效果。
2.西紅柿
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究表示：每人每天50克至100克西紅柿，可以得到滿足我們?nèi)梭w對(duì)維生素和礦物質(zhì)的需求。西紅柿中的有機(jī)酸促進(jìn)胃液分泌和脂肪和蛋白質(zhì)的消化。其中所含的水果酸和纖維素可以幫助消化和預(yù)防便秘。在冬季，體寒和壓力是影響睡眠的天敵，西紅柿中的番茄紅素可以清除血液，促進(jìn)新陳代謝，放松神經(jīng)并緩解壓力。
3.青蘋(píng)果
青蘋(píng)果有大量的維生素、礦物質(zhì)和豐富的膳食纖維，尤其是果膠，除了具有補(bǔ)心益氣、益胃健脾等功效外。有研究表明，早上空腹或晚上睡前吃1個(gè)新鮮青蘋(píng)果，除了能潤(rùn)腸通便外，預(yù)防長(zhǎng)胖。
4.橘子
橘子的酵素能抑制脂肪細(xì)胞，加上可以降低脂肪的食物纖維，易產(chǎn)生飽足感，擁有減肥功效。
5.山楂
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，山楂含枸櫞酸、蘋(píng)果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質(zhì)、碳水化合物，有降血壓、促進(jìn)胃腸消化的作用，中醫(yī)認(rèn)為山楂有十分有效的健胃、助消化作用，山楂中含有脂肪分解酶，對(duì)減肥有用，可輔助治療繼發(fā)性肥胖癥。
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相信很多人都喜歡吃蘋(píng)果，可是蘋(píng)果能減肥您知道嗎?下面我們?yōu)榇蠹彝扑]幾款蘋(píng)果減肥食譜，讓您吃出窈窕身材。每天吃3個(gè)蘋(píng)果，把你平時(shí)習(xí)慣吃的高熱量零食替換成低熱量的蘋(píng)果。這樣能幫助你滿足對(duì)甜食的渴望，還能大量減少卡路里的攝入。而控制熱量攝入正好就是成功減肥的關(guān)鍵。蘋(píng)果減肥食譜的早餐是只吃1個(gè)蘋(píng)果,喝1杯低
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火龍果是大家最熟悉不過(guò)的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預(yù)防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風(fēng)靡一時(shí)的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
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眾所周知，大家都明白雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營(yíng)養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進(jìn)新陳代謝，說(shuō)白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個(gè)、冷水18
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葡萄柚是水果減肥的佳品，無(wú)論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進(jìn)行的最好時(shí)機(jī)就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓排毒更順暢，是簡(jiǎn)單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點(diǎn)澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個(gè)的量，就已經(jīng)能補(bǔ)充一天所需
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：美國(guó)總統(tǒng)特朗普稱美國(guó)新冠肺炎新增病例的“高峰期”已過(guò)。新冠病毒的傳染性是非常強(qiáng)的。其中有部分是無(wú)癥狀患者，這些“隱形”感染者，會(huì)給病毒的傳播帶來(lái)了較大的風(fēng)險(xiǎn)。那么無(wú)癥狀新冠怎么發(fā)現(xiàn)？特朗普稱美國(guó)新增病例峰值已過(guò)4月15日美國(guó)總統(tǒng)特朗普
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近日，海南省第六屆人民代表大會(huì)第二次會(huì)議開(kāi)幕。海南省省長(zhǎng)沈曉明作政府工作報(bào)告時(shí)說(shuō)，2018年，海南生物醫(yī)藥、醫(yī)療健康產(chǎn)業(yè)實(shí)現(xiàn)較快發(fā)展，2019年，海南將扎實(shí)推進(jìn)基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)標(biāo)準(zhǔn)化建設(shè)3年行動(dòng)計(jì)劃，實(shí)現(xiàn)醫(yī)保省級(jí)統(tǒng)籌，抓好藥品集中采購(gòu)，加大創(chuàng)建衛(wèi)生（健康）城鎮(zhèn)力度。根據(jù)該省政府工作報(bào)告，2018年，
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腦出血對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)都是一種比較可怕的情況因?yàn)槿藗儠?huì)十分容易因此而留下后遺癥甚至失去自己的生命，所以對(duì)于腦出血情況而言做好預(yù)防工作在平時(shí)保護(hù)好自己的生活狀態(tài)就顯得十分的重要了那么究竟哪些行為更容易導(dǎo)致腦出血的發(fā)生呢?54歲的沈師傅目前正在積極進(jìn)行肢體康復(fù)鍛煉。說(shuō)起這次住院經(jīng)歷，沈師傅連聲嘆氣：&ld
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十三香小炒肉的做法 - 家常十三香小炒肉的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果十三香小炒肉怎么做好吃,十三香小炒肉的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文十三香小炒肉的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)十三香小炒肉的做法