滋陰健脾喝碗黑木耳粟米清脂湯
健康新聞 489 0
推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科
主要功效：消脂潤(rùn)腸、滋陰健脾。
推薦人群：日常保健以及適宜高血脂、肥胖、腸胃積滯等人群食用。
材料：野生黑木耳3大朵，粟米粒100克，蘋(píng)果兩個(gè)，豬瘦肉200克，陳皮1角，生姜2片（3~4人量）。
烹調(diào)方法： 黑木耳洗凈，浸泡，分為小朵；粟米粒洗凈，浸泡；蘋(píng)果洗凈，切開(kāi)四邊，去核。豬瘦肉洗凈，整塊不用刀切，與生姜、陳皮一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)。加入清水1500毫升，以大火煮沸后，改用中小火煲約30分鐘，添加適量食鹽即可食用。
湯品點(diǎn)評(píng)：春節(jié)期間飽嘗大魚(yú)大肉后，腸胃變得虛弱、積滯，這個(gè)時(shí)候你需要一款清潤(rùn)的湯水。
黑木耳性平，現(xiàn)代研究證實(shí)它富含可溶性膳食纖維，有降血脂、延緩血糖吸收、抗動(dòng)脈硬化的作用；粟米即玉米，性平味甘，功能健脾和中、利水滲濕；蘋(píng)果性平味甘，功能和胃，含有果酸和果膠，對(duì)于降低膽固醇、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)有一定的作用；陳皮理氣化痰、健脾行氣。以上食材與豬瘦肉一起煲湯，湯品氣味清甜可口，可消脂潤(rùn)腸、滋陰健脾。
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濕氣有兩個(gè)來(lái)源：外濕和內(nèi)濕。外濕來(lái)源于外界氣候，比如下雨。脾的一個(gè)重要功能，就是運(yùn)化水濕，把身體里的水汽運(yùn)送到各個(gè)地方。如果體內(nèi)濕氣太多，會(huì)怎么樣呢？脾就需要不停地工作，久了就會(huì)累，累了就容易受傷。即中醫(yī)所說(shuō)的脾虛。脾胃虛弱不能夠運(yùn)化吃進(jìn)去的食物，堆積在體內(nèi)，生成了濕氣。脾虛生濕，內(nèi)濕更容易招致外濕
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中醫(yī)上常說(shuō):“百年陳皮，千年人參”。老人們也常說(shuō):“一兩陳皮一兩金”，足可見(jiàn)陳皮有著非常高的藥用價(jià)值和保健功效。陳皮就是橘子皮曬干制成的，是一種比較常用的中藥材,具有理氣疏肝、燥濕健脾、疏理脾胃氣滯、化痰濕的作用。很多人都愛(ài)用陳皮泡水喝，它不僅具有橘子的清香。還具有很大的藥效。很多人聽(tīng)說(shuō)陳皮泡水代茶
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夏季燒烤和啤酒更配喲，很多人都喜愛(ài)吃燒烤，但是吃多了對(duì)脾胃都是不好的。這時(shí)人們要開(kāi)始注重養(yǎng)胃和健脾！那么健脾養(yǎng)胃吃什么呢？想要知道嗎？馬上跟著本文來(lái)了解一下健脾養(yǎng)胃的三大食譜。紅參苓術(shù)燉牛腱做法：紅參、云苓8克、白術(shù)3克、牛腱150克、姜片適量。將牛腱洗凈切片，再與洗凈的藥材一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，加清水3
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中國(guó)人對(duì)粥“情有獨(dú)鐘”，明朝李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)，“粥又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣也”?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家也認(rèn)為，粥健脾養(yǎng)胃，最養(yǎng)人。可見(jiàn)，人們對(duì)粥的熱愛(ài)有原因。粥的好處雖多，但是想要粥更好的發(fā)揮功效，還得分人群喝。不同的人喝不同的粥一、男人懂喝
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事實(shí)上，真正的“養(yǎng)生高手”，并不是那些名貴的保健品，而是我們身邊一些非常普通的食材。特別是下面的4種食材，只要搭配得當(dāng)、正確食用，稱得上是“四大名補(bǔ)”。蓮子蓮子有很好的滋補(bǔ)作用，古人認(rèn)為它“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也
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很多糖尿病患者這也不能吃，那也不能吃的。那么糖尿病吃什么健脾?相信還有很多小伙伴們還不知道糖尿病吃什么健脾，那么下面小編就為大家整理出了一些相關(guān)內(nèi)容，那么下面就和小編一起來(lái)看看吧?！ √悄虿〕允裁唇∑ⅰ ∠愎脚Ｄ田嫛 ≈品ǎ簩⑾闳阌脺厮莅l(fā)，洗凈切碎，與洗凈的紅棗、陳皮同入沙鍋，加水煎煮30分
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又到栗子成熟季節(jié)了，街邊的炒栗子散發(fā)出陣陣香味，你有沒(méi)有被此所吸引呢?栗子不僅味美，而且還是補(bǔ)腎健脾的佳品。建議大家平時(shí)可多吃些栗子，對(duì)身體會(huì)有好處?！ ≈嗅t(yī)認(rèn)為，栗子味甜香，是藥食同源之物，既可生吃也可煮熟了再吃，制作方法也多種多樣，比如炒、煮、煲湯均可。具有養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎，活血止血等功效。
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原標(biāo)題：緩解口臭可以喝一種水河南秦先生咨詢：我有口臭的毛病已經(jīng)很多年了，有一次兒子跟我玩的時(shí)候說(shuō)我嘴巴太臭啦。后來(lái)我跟朋友、同事交流的時(shí)候都不敢離他們太近。請(qǐng)問(wèn)有什么方子可以緩解嗎？河南中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師梅祥勝點(diǎn)評(píng)：通常情況下，口臭跟脾胃濕熱有關(guān)。中醫(yī)講：&ldqu
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清蒸鱈魚(yú)的做法 - 家常清蒸鱈魚(yú)的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果清蒸鱈魚(yú)怎么做好吃,清蒸鱈魚(yú)的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文清蒸鱈魚(yú)的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)清蒸鱈魚(yú)的做法
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在電視上我們經(jīng)常能看到牙膏廣告中的“主角”總是牙齒白得閃瞎眼，大流量的明星們也常常是牙齒雪白。作為普通人的你和我，每天堅(jiān)持早晚刷牙，為何牙齒仍無(wú)法變得雪白？是牙膏、牙刷選錯(cuò)了？為何剛洗了牙，牙齒看上去仍不能潔白無(wú)瑕？真相是…… 健康的牙齒本來(lái)就是淡黃色南方醫(yī)科大學(xué)口腔醫(yī)院（廣東省口腔醫(yī)院）綜合科副
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：由中山大學(xué)組建的研發(fā)中心，將核技術(shù)應(yīng)用在了“滅蚊子”上。具體操作為使用射線輻照破壞雄蚊的生育能力后，將這些雄蚊放到野外與雌蚊交配，使雌蚊沒(méi)有子代，從而降低蚊媒病的發(fā)病率。中山大學(xué)研究用核技術(shù)滅蚊子8月20日是世界蚊子日。據(jù)悉，由中山大學(xué)組建的中國(guó)國(guó)家原子能機(jī)
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：男子殺全家5口,山東濟(jì)南一小區(qū)男子跳樓身亡已經(jīng)引起網(wǎng)友熱議，死者家中還發(fā)現(xiàn)有5具尸體。下面一起來(lái)看看男子殺全家5口的具體情況。男子殺全家5口2019年1月18日17時(shí)30分，濟(jì)南市公安局天橋區(qū)分局通報(bào)稱：天橋一居民小區(qū)一名30多歲男子從六樓跳下死亡。接警后，公安機(jī)關(guān)立即趕往現(xiàn)場(chǎng)，在
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累，是減脂運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的主要體驗(yàn)，很多人會(huì)把運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，累的體驗(yàn)當(dāng)作減脂有效與否的標(biāo)準(zhǔn)。以傳統(tǒng)有氧運(yùn)動(dòng)跑步為例，一般需要以中強(qiáng)度跑步40分鐘以上，才能達(dá)到減脂目的，這個(gè)過(guò)程是非常累的。如果是低強(qiáng)度慢跑40分鐘，也會(huì)有累的體驗(yàn)，但不會(huì)有明顯減脂的效果。 累只是身體持續(xù)功能與對(duì)氧氣需求的體驗(yàn)結(jié)果，并不能反