補腎補肝養胃健脾,4大“養生高手”全包了

事實上,真正的“養生高手”,并不是那些名貴的保健品,而是我們身邊一些非常普通的食材。特別是下面的4種食材,只要搭配得當、正確食用,稱得上是“四大名補”。

蓮子

蓮子有很好的滋補作用,古人認為它“享清芳之氣,得稼穡之味,乃脾之果也”。食用有養心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠,對易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說,蓮子還可以通過補腎增強免疫力,達到潤肺的效果。

市場上的蓮子有紅蓮子和白蓮子之分,紅蓮子口感較硬,但補腎、補血效果更好;白蓮子口感香糯,健脾的功效更強。除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統食用方法,用蓮子芯泡茶去心火效果更佳,蓮子泡酒則固腎效果更為顯著。

芡實

這是睡蓮科植物芡的干燥成熟種仁,又稱“雞頭米”、“雞頭”等,在南方較常見。

道醫認為,芡實性味甘、澀、平,入脾腎二經,能健脾祛濕、固腎止瀉,且有“補而不峻”、“防燥不膩”的優勢。其補腎效果強于山藥,祛濕效果優于紅小豆,鎮靜效果強過蓮子,可以說是一種被埋沒的補益佳品。宋代文豪蘇東坡的養生之道中,有一條就是吃芡實。

栗子

香甜味美的栗子,是非常受歡迎的零食,含有糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質等豐富的營養成分。

道醫認為,栗子性味甘溫,有養胃健脾、補腎強筋等功效。

花生

花生是一種高蛋白的油料作物,自古享有“長生果”的美譽。《本草綱目》記載,“花生悅脾和胃、潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢”,適合脾虛消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。

值得注意的是,花生紅衣(即花生皮)補氣止血的作用更強,因此,需要補血的人可挑選紅衣更多的小粒花生,而煮粥、打花生漿則可以挑選大粒的花生。此外,醋泡花生仁、用生花生殼煮水喝,還有一定的降壓效果。

上一篇:癌是吃出來的,防癌30條,每個人都應該知道!
下一篇:隔夜水真的會致癌嗎?

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

 這18種病根本不用治
日常養生

這18種病根本不用治

169

現代人生活水平高,健康意識也強,稍微有一點不舒服,就喜歡去醫院做個檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常養生

立秋后煮一煮百病消

116

立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”
日常養生

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”

274

秋葵,在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨特,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效,主治咽喉腫痛,小便

長壽到底和什么有關?應該如何去養生?
日常養生

長壽到底和什么有關?應該如何去養生?

130

平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事,年輕時無須養生。其實,養生要從娃娃抓起,正如機器要從新時保養。一旦零件有損,養生為時已晚,效果必將大打折扣。沒病多檢

清理血液垃圾吃它就管用
日常養生

清理血液垃圾吃它就管用

124

血液是滋養身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會出現一些“垃圾”,如果它們不能被及時“清理”,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時,不妨通過一些

'); })();
主站蜘蛛池模板: 四影虎影ww4hu32海外网页版| 国色天香社区高清在线观看| 五月婷婷丁香久久| 漂亮女教师被浣肠| 啊灬啊灬别停啊灬用力啊 | 亚洲女人影院想要爱| 狠狠色噜噜狠狠狠狠69| 午夜a级成人免费毛片| 色网站免费观看| 国产午夜福利片| 99rv精品视频在线播放| 国产精品久久久久久一区二区三区| 91香蕉成人免费网站| 夜里18款禁用的视频软件| www视频免费看| 婷婷五月在线视频| 一级做a爰片性色毛片刺激| 成年人黄色大片大全| 久久久久久亚洲精品成人| 日韩一区二区三区北条麻妃| 久久香蕉超碰97国产精品| 欧洲精品码一区二区三区免费看 | 韩国伦理电影我妻子的秘密| 国产成人综合洲欧美在线| 手机看片福利久久| 国产精品日韩欧美久久综合| 91粉色视频在线导航| 欧美日韩精品在线播放| 人妻少妇AV中文字幕乱码| 男生肌肌捅女生肌肌视频| 再深点灬舒服灬太大了男小| 美团外卖chinesegayvideos| 国产91久久精品一区二区| 色婷婷六月亚洲综合香蕉| 国产乱了真实在线观看| 课外辅导的秘密在线观看| 国产高清视频在线免费观看| 99精品国产成人一区二区| 天堂资源中文在线| a毛片全部免费播放| 天天干视频在线观看|