胳膊肌肉勞損怎么恢復(fù)土方法，4個(gè)治療肌肉勞損的偏方
經(jīng)常用肩膀和手臂負(fù)重，經(jīng)常進(jìn)行高強(qiáng)度手臂鍛煉，或長時(shí)間保持不良坐姿，容易造成手臂肌肉拉傷。局部肌肉拉傷后，我們必須改善我們的生活習(xí)慣，并對(duì)其進(jìn)行適當(dāng)治療。以下是如何從手臂肌肉拉傷中恢復(fù)。
胳膊肌肉勞損怎么恢復(fù)土方法
1、熱敷
胳膊部位出現(xiàn)肌肉勞損后，可以經(jīng)常熱敷，用熱水袋或熱毛巾皆可。熱敷的溫度不要超過60度，以40-50度比較好。如果水溫比較高，可以在皮膚和熱水袋之間隔一條毛巾。熱敷可以促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)，緩解肌肉勞損所引起的疼痛、酸脹等癥狀。
2、鹽灸
將大顆粒的粗鹽炒熱，裝入干凈的布袋后，再放置于胳膊上的肌肉處。鹽灸不僅具有熱敷的作用，還可以祛風(fēng)除濕、活血化瘀，從而緩解肌肉勞損所引起的疼痛。鹽灸對(duì)于腰肌勞損也有不錯(cuò)的效果。
3、艾灸
艾灸對(duì)于慢性的肌肉勞損有非常好的效果。如果出現(xiàn)胳膊部位的肌肉勞損，可以選擇肩井、肩髎、肩髃、天宗等穴位進(jìn)行艾灸，還可以艾灸肌肉上壓痛比較明顯的地方，可以更好地緩解酸痛，促進(jìn)肌肉的修復(fù)。
4、外敷
肌肉勞損的時(shí)候，可以外敷一些活血化瘀、舒筋活絡(luò)的中草藥，從而消炎止痛。比如透骨草、伸筋草等草藥具有除濕散寒、舒筋活血、消腫止痛的功效，可以將其搗碎后，再外敷在胳膊的肌肉上，能夠改善肌肉酸痛不適的癥狀。
結(jié)語：以上就是胳膊肌肉勞損怎么恢復(fù)土方法。需要注意的是，這些土方法只是起到輔助的作用。對(duì)于肌肉勞損來說，必須消除誘發(fā)因素，改善生活習(xí)慣，必要時(shí)采取正規(guī)治療。
上一篇：
治腳氣的藥膏排行榜，8種效果最佳的治腳氣藥膏
下一篇：
醫(yī)用酒精放車?yán)飼?huì)自燃嗎，車內(nèi)可以用酒精消毒嗎
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1765
菊花是中國傳統(tǒng)中藥材之一，每年9—11月花朵盛開時(shí)，分批進(jìn)行采收。按產(chǎn)地和加工方法不同，分為亳菊、滁菊、貢菊、杭菊、懷菊等。《本草綱目》中有“菊之品九百種”的記載。 中醫(yī)認(rèn)為菊花得天地之清氣，含金水之精英，飽經(jīng)露霜，備受四氣，善清上焦風(fēng)熱，平肝明目，清熱解毒。自然干燥的菊花干品略帶黃色，花心較
364
中醫(yī)認(rèn)為，燥主秋令，且燥邪易傷肺。根據(jù)中醫(yī)五行學(xué)說，五臟在秋應(yīng)肺。因此，秋季保健重在養(yǎng)肺。 人體吸入空氣中的污染物，輕者可引起支氣管、肺泡的炎癥，重者可引起中毒甚至癌變。因此，秋日應(yīng)經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，每日早晚可選擇空氣清新處主動(dòng)咳嗽，清除呼吸道及肺部的沉積物、污染物，減少肺部損害。 中醫(yī)認(rèn)為
773
進(jìn)入三伏，濕熱交加，酷暑難耐。要想平安度夏，需要調(diào)養(yǎng)心神、祛暑除濕。晚間睡眠時(shí)間相對(duì)不足，午后常感到精神不振。建議每天堅(jiān)持30分鐘左右的午睡，改善腦部血供系統(tǒng)的功能，提高午后的工作效率，增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。夏天穿得少是為了散熱。在氣溫接近或超過37攝氏度時(shí)，皮膚不但散熱功能減弱，反而會(huì)從外界環(huán)境中吸
1297
四季養(yǎng)生，夏季重在防暑濕。“濕”是自然界六氣之一，濕與脾相應(yīng)，故濕多傷脾。濕性黏濁，會(huì)影響人體的氣血運(yùn)行及臟腑的運(yùn)化功能。 中醫(yī)把“濕”分為兩種：內(nèi)濕和外濕。濕邪難纏，有不易祛除的特性。內(nèi)濕是人體的氣機(jī)運(yùn)行過緩，形成了壅滯，有些人體形較胖、愛出汗，走幾步路就會(huì)氣喘吁吁，容易犯困，打不起精神，經(jīng)
1372
進(jìn)入夏季，飲食作息都要規(guī)律。如果不加以調(diào)整，很容易損傷陽氣、損耗陰液，影響健康。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的四季養(yǎng)生原則。夏天人體體表的陽氣充實(shí)，而體內(nèi)的陽氣相對(duì)不足。因此，即使感覺到溫暖，甚至炎熱，也應(yīng)注意顧護(hù)陽氣。例如，食用大量生冷食物、大汗后用冷水沖涼或驟然進(jìn)入冷氣室內(nèi)等
752
眾所周知，阿膠是上等的滋補(bǔ)佳品，人家在走親訪友或者看望老人的時(shí)候經(jīng)常會(huì)帶上阿膠作為禮品相送。阿膠的滋補(bǔ)功效很出色，但你可能不知道，阿膠這么吃效果會(huì)更加，感興趣的朋友不妨隨著小編一起來看一看，了解一下。阿膠的食用方法阿膠食用方法之蜂蜜雞蛋阿膠膏食用方法詳解：我們把阿膠、蜂蜜、雞蛋三者配合起來食用
1074
如今已經(jīng)快要進(jìn)入三伏天了，健康專家指出三伏天里天氣更加的炎熱，大家日常會(huì)感覺更加的不舒適，如果不加以調(diào)理就會(huì)給大家的身體健康造成嚴(yán)重的傷害。那三伏天里應(yīng)該注意什么呢？健康專家指出，其實(shí)如果在三伏天里大家能做好養(yǎng)生工作，就能有效的降低不適感，保護(hù)自己的身體健康。三伏天要怎么養(yǎng)生1、起居調(diào)整夏季夏屬火，
1633
如今已經(jīng)快要進(jìn)入三伏天了，健康專家指出三伏天里天氣更加的炎熱，大家日常會(huì)感覺更加的不舒適，如果不加以調(diào)理就會(huì)給大家的身體健康造成嚴(yán)重的傷害。那三伏天里應(yīng)該注意什么呢？健康專家指出，其實(shí)如果在三伏天里大家能做好養(yǎng)生工作，就能有效的降低不適感，保護(hù)自己的身體健康。三伏天要怎么養(yǎng)生1、起居調(diào)整夏季夏屬火，
571
木耳菜是我們生活中十分常見的一種蔬菜很多人都很喜歡吃木耳菜因?yàn)槟径瞬粌H含有豐富的維生素并且對(duì)身體健康也有好處，但是需要注意的是并不是所有體質(zhì)的人都適合吃木耳菜其實(shí)生活中很多人都要謹(jǐn)慎食用木耳菜避免不良影響。木耳菜是我們經(jīng)常吃的蔬菜，木耳菜中維生素的含量是很高的，如果經(jīng)常吃的話，對(duì)身體健康的好處很多
643
雞腿菇燉甲魚煲的做法 - 家常雞腿菇燉甲魚煲的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果雞腿菇燉甲魚煲怎么做好吃,雞腿菇燉甲魚煲的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文雞腿菇燉甲魚煲的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)雞腿菇燉甲魚煲的做法
1918
主講人：首都醫(yī)科大學(xué)附屬朝陽醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科主任醫(yī)師 王寧宇 □主管護(hù)師 杜晶艷突發(fā)性耳聾簡(jiǎn)稱“突發(fā)性聾”或“突聾”，指72小時(shí)內(nèi)突然發(fā)生的、原因不明的感音神經(jīng)性聽力損失，且多為單側(cè)發(fā)病（雙側(cè)發(fā)病率2%），可能伴有耳鳴（約90%）、耳悶脹感（約50%）、眩暈或頭暈（約30%）等癥狀。它作為臨床上
272
中新網(wǎng)3月12日電 據(jù)吉林省衛(wèi)生健康委網(wǎng)站消息，3月11日0-24時(shí)，吉林省新增本地確診病例134例(輕型126例，普通型8例)，其中吉林市66例、長春市63例、延邊州5例；全省新增本地?zé)o癥狀感染者266例，其中吉林市167例、長春市97例、延邊州1例、梅河口市1例。以上感染者均已轉(zhuǎn)運(yùn)至定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)
488
生雞蛋是營養(yǎng)豐富的食材，也是許多 人鐘愛的平時(shí)食物。重感冒時(shí)能不能吃生雞蛋，不一樣人會(huì)有不一樣叫法，有些人覺得發(fā)燒感冒時(shí)多吃雞蛋會(huì)耽誤病況，也有些人說發(fā)燒感冒時(shí)多吃雞蛋能夠 提高營養(yǎng)成分推動(dòng)康復(fù)治療，那麼發(fā)燒感冒能夠 多吃雞蛋嗎？接下去就為大伙兒答疑解惑。發(fā)燒感冒能夠 多吃雞蛋嗎發(fā)燒感冒分二種，風(fēng)寒