中醫(yī)認為秋冬季宜補腎，一般藥膳食補可分為3類，為溫補、平補、涼補。冬天民眾常吃的羊肉爐、十全大補湯、麻油雞、姜母鴨等屬于溫補，當寒流來時或冷鋒經(jīng)過，可以適量食用。
但若要適合全家大小、多數(shù)人體質(zhì)皆可食用的，當以平補為最佳，如何首烏藥膳、四神湯等。另外，家中若有成長發(fā)育中的兒童或青少年，也可燉煮狗尾草雞湯來開脾健胃。
《秋冬食補 推薦三藥膳養(yǎng)生》
1.四神湯：四神湯藥性平和，可健脾胃、補虛勞，調(diào)整消化功能、補中益氣，是很好的養(yǎng)生食療。若屬于體質(zhì)容易化熱上火，即常熬夜、易嘴破、易便秘、易長痘痘的人，就適合吃四神湯，反而應避免吃十全大補湯或麻油雞等溫補的藥做法：是用茯苓、薏苡仁、芡實、蓮子、山藥等分各6~10克，浸泡半小時后，加入適量的豬肚或是豬小腸，一同燉煮，加姜、蔥去腥味，少量香油、鹽等調(diào)味料都可酌加。
做法：是用茯苓、薏苡仁、芡實、蓮子、山藥等分各6~10克，浸泡半小時后，加入適量的豬肚或是豬小腸，一同燉煮，加姜、蔥去腥味，少量香油、鹽等調(diào)味料都可酌加。
2.何首烏雞湯：其滋補力道比四神湯再強一些，可以益氣養(yǎng)血、補養(yǎng)肝腎，改善頭暈目眩，手足冰冷及腰膝酸軟等癥狀。
做法：通常是將何首烏、黨參、黑棗、枸杞、黃精及龍眼肉等藥材洗凈浸泡半小時后備用，再將雞肉川燙后與藥材一同燉煮，食用前再加入少許調(diào)味料。
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秋季護膚防曬按摩是關(guān)鍵
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《英國皮膚病學雜志》發(fā)表研究表示，長期吃甜食容易使皮膚暗黃、無光澤，皺紋變多，提前衰老。隨著糖尿病發(fā)病率的增高，糖也越來越受到人們爭議，它已經(jīng)成為人們大多數(shù)健康問題的誘因之一。因此，常吃糖真的會危害身體健康嗎？導致皮膚衰老的“兇手”是誰？現(xiàn)在很多人相信糖會加速皮膚的衰老，所以大多數(shù)人不僅開始戒糖，還
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“春困秋乏”，一旦入秋人體將會受到季節(jié)的影響，秋季多為干燥寒冷，人體的代謝變慢，也容易導致心情抑郁或者是身體疲乏。因此，秋季養(yǎng)生很重要，做好這15小事，讓你整個秋天都能保持愉快的心情。1.多曬太陽進入秋天，也是晝短夜長季節(jié)。人體接觸太陽光的時間會比夏季少很多，因此，人體容易產(chǎn)
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合理健康的飲食是一門學問，其中有許多值得了解的地方。“秋季養(yǎng)生吃什么 “四大名補”一定不能少”是許多網(wǎng)友日常生活中都關(guān)心的問題，今天易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)就幫助各位解開這個疑慮。秋季養(yǎng)生吃什么?進入秋季時節(jié)，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，太干物燥，我們的身體也變得“脆
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真正的美食應該在好吃的同時還能保證健康，比如易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)今天為各位帶來的這款秋季養(yǎng)生吃什么好 四食譜去秋燥安然過秋，相信能讓你重新定義什么叫健康美食。秋季的特點是由熱轉(zhuǎn)寒，陽消陰長。所以秋季養(yǎng)生保健必須遵循“養(yǎng)收”的原則，其中飲食保健當以潤燥益氣為中心，以健脾、補肝、清肺為主要
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你知不知道“秋季養(yǎng)生茶 六款茶飲幫你你滋補去除秋燥”這看似不起眼的小問題其實也與你的身體健康密切相關(guān)。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)本次就為你帶來了答案，今后就不必再為此困擾。秋季天氣干燥，受到秋燥的影響，常常引發(fā)一些其它的病痛。專家認為茶飲不但可以補充水分，去除秋日的干燥，還可以因應各種健
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秋季天氣變化多端，人們的免疫力低下這個時候要注意養(yǎng)生保健，預防疾病，適當吃些藥膳可以幫你提高免疫力，讓身體更健康。那么秋季養(yǎng)生藥膳有哪些?今天小編為您推薦十道秋季養(yǎng)生藥膳，常吃幫你安然度過秋天!1、雪梨銀耳紅棗蓮子湯材料：雪梨1個、銀耳30g、蓮子20g、紅棗5枚。做法：雪梨去皮切成塊，銀耳一朵、蓮
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進入秋季，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，雨量減少，空氣濕度相對降低，氣候干燥。秋季干燥的氣候極易傷損肺陰，從而產(chǎn)生口干咽燥，干咳少痰，皮膚干燥，便秘等癥狀，重者還會咳中帶血，所以秋季養(yǎng)生要防燥。秋季調(diào)養(yǎng)應遵循“養(yǎng)陰防燥”的原則，飲食宜養(yǎng)陰，滋潤多汁。下面看看秋季中藥養(yǎng)生的藥方，幫養(yǎng)陰防燥，一
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秋季養(yǎng)生老人吃什么好?秋天是非常適合滋補潤肺的季節(jié)，也被叫做養(yǎng)生季節(jié)，老年人可以在秋季對自己平時的飲食和生活習慣做一些調(diào)整，這樣能夠更好的去適應不同的季節(jié)變化，那么老人秋季養(yǎng)生應該吃什么?1、老人秋季養(yǎng)生應該吃白菜白菜是我們常見常吃的，也是比較平價的蔬菜，建議大家在秋天可以多吃白菜，因為白菜在秋天口
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國家醫(yī)保局、財政部近日發(fā)布通知，決定開展門診慢特病相關(guān)治療費用跨省直接結(jié)算試點工作，將高血壓、糖尿病、惡性腫瘤門診放化療、尿毒癥透析、器官移植術(shù)后抗排異治療5個群眾需求大、各地普遍開展的門診慢特病納入試點范圍。（9月16日《北京日報》）門診跨省直接結(jié)算，可以給患者帶來很多直接實惠，民眾跨省看病不僅不
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編者按：隨著生活水平的提高，健康成為我們最關(guān)注的話題。什么才是健康的食品？生活中如何預防身體的疾病？這都成為了大家關(guān)注的焦點。人民健康網(wǎng)推出《金臺養(yǎng)生園》欄目，為您盤點最養(yǎng)生的生活方式，帶您走進健康園地。單腿閉眼站 越久越長壽據(jù)英國《每日郵報》一項研究報道，單腿閉眼站能在一定程度上昭示是否長壽。如果
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日常生活中，經(jīng)常聽到這種情況，好好的一個人早晨一覺醒來，半身麻木，說話言語不清，到醫(yī)院一檢查，是“腦梗”；一天某人做完了手術(shù)康復得很好，準備出院前的那天午飯后去趟廁所，突然胸痛氣短，摔倒在衛(wèi)生間，接著就不省人事，專家會診考慮是術(shù)后“肺栓塞”。這些場景有著一個共同的“兇手”———血栓。血栓通俗地說就是
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中新網(wǎng)西寧11月26日電 題：古巴醫(yī)生雷奧達尼斯的跨洋“光明行”作者 張?zhí)砀?文思睿“你好嗎”“下巴放到上面”“往前看，不要動”……古巴籍醫(yī)生雷奧達尼斯，使用簡單漢語，提醒正在做檢查的眼疾患者擺正姿勢。每逢遇到藏族病患，他還能講幾句藏語……這讓他瞬間與病患拉近距離，成為醫(yī)院科室里暖心的外籍專家。20
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“為維護人民健康提供有力保障。”習近平總書記在專家學者座談會上的重要講話在社會各界引發(fā)熱議。大家表示，面對突如其來的新冠肺炎疫情，黨中央統(tǒng)籌全局、果斷決策，采取最嚴格、最全面、最徹底的防控舉措，全國疫情防控阻擊戰(zhàn)取得重大戰(zhàn)略成果。我們要深入學習貫徹習近平總書記重要講話精神，貫徹落實新時代黨的衛(wèi)生健康