春季天氣干燥,容易導致上火、皮膚過敏,而且春季也是流感的多發期,所以春季減肥一定要采取減肥的方式,那么春季減肥你準備好了嗎?不如來嘗試下美味蔬菜湯吧,絕對是春季瘦身的好食譜啊。
1、荷葉冬瓜湯:
做法:可以冬瓜加姜片或當歸熬湯喝,或將冬瓜與鮮荷葉一起加水熬湯,可去脂美容,亦是極佳的消暑飲料。
功效:這可是道很營養的瘦身湯哦。要知道,冬瓜可是減肥圣品,而且還很便宜。中醫上認為冬瓜養胃生津,具有清胃降火的效果,還可以消除水腫哦,尤其是對臉部浮腫很有效。
2、清爽瓜類湯
做法:用大黃瓜、苦瓜或瓠瓜,加排骨熬煮成清爽瓜類湯就可以喝了。
功效:黃瓜和苦瓜都是難能可貴的蔬菜,很多人還經常生吃苦瓜來減肥呢。但是在做這個湯的時候要注意不能加任何丸子類如貢丸、香菇丸等,因為丸子熱量高又沒有飽腹感,對減肥是不利的。
3、咖喱蔬菜湯:
做法:以咖喱粉加少許高鮮湯塊煮湯,加些番茄及喜歡的蔬果如青椒、茄子等,風味獨特。
功效:咖喱的消化效果很好,能促進身體的新陳代謝,是很難得減肥食物。但要注意不要用咖喱湯塊,因為湯塊的油脂量高。加上番茄、青椒等果蔬,不僅美味,而且讓你有飽腹感,能刺激腸胃,消化又快,春季減肥最適合喝這個了。
4、海帶豆芽湯:
做法:以海帶、黃豆芽、胡蘿卜、番茄熬湯。
功效:海帶含鉀量豐富,不僅有一定的飽腹感,而且鉀具有利尿消腫的功效,有助于將體內多余的水分排出去。別看豆芽這么便宜,但是所含的營養還是很豐富的,其中的纖維素能促進消化,是減肥的必備營養元素。在減重期間喝這個海帶豆芽湯,身體PH值會呈堿性。
春季是不錯的減肥時節,上述蔬菜湯不僅有助于瘦身,也是春季養生必不可少的美食!