養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀：很多女性常見(jiàn)病，其實(shí)都是由于內(nèi)分泌失調(diào)所引起。中醫(yī)認(rèn)為，內(nèi)分泌失調(diào)是陰虛的表現(xiàn)，是由氣血淤滯所造成。那么，中醫(yī)如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌？
中醫(yī)如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
1、辨證施治
從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌入手，令氣血通暢，使精血滋養(yǎng)全身，促進(jìn)血液循環(huán)，由內(nèi)而外的全面調(diào)理。根據(jù)中醫(yī)的辨證施治原則，對(duì)功能亢進(jìn)者應(yīng)多注意養(yǎng)陰治療，而對(duì)于功能減退者往往表現(xiàn)有氣血兩虛、腎虛等，一般是給予補(bǔ)血益氣、補(bǔ)腎等治療，使情況得以改善。
2、規(guī)律作息
如果女性睡眠不足的話就會(huì)導(dǎo)致新陳代謝的失調(diào)，常常的熬夜、生活作息不規(guī)律會(huì)讓女性衰老得更快，內(nèi)分泌也會(huì)紊亂。所以女性在日常生活中一定要避免熬夜，每天要保證足夠的睡眠時(shí)間，這樣才可以讓身體正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。為了能夠提高睡眠的質(zhì)量，女性在睡覺(jué)之前可以做一些運(yùn)動(dòng)或者喝一杯溫牛奶，這樣可以讓睡眠更加安穩(wěn)。
3、堅(jiān)持按摩
堅(jiān)持按摩淋巴可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，加速淋巴排毒可以有效的調(diào)整人體內(nèi)分泌，平時(shí)在休息的時(shí)候，可以從人體四肢向心臟不停的按摩，加快血液循環(huán)從而加速身體激素代謝，可以把人體內(nèi)的很多有害物質(zhì)排出體外，是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的好辦法。
4、飲食調(diào)理
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌更需要在飲食方面下功夫。只有飲食健康了，內(nèi)分泌失調(diào)病情也能自然而然達(dá)到平衡，減少你的困擾。比如多吃富含鈣和維生素B的食物。富含鈣質(zhì)的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚(yú)、雞蛋、谷類、豆類和堅(jiān)果等。常吃這兩類食物有助于保持內(nèi)分泌平衡。蔬菜如西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾，有助維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現(xiàn)不良狀況。
5、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
女性通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以消耗人體的大部分熱量從而提高人體的基本代謝率，對(duì)于改善分泌失調(diào)也是很有幫助的，因此想要改善內(nèi)分泌問(wèn)題，維持身體的健康，就要堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)。
