日常養(yǎng)生

17種天然食物,吃出優(yōu)越的抗炎力

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抗炎已經(jīng)成為健康界和營養(yǎng)圈的流行語。由于飲食在慢性炎癥的發(fā)展中起到了重要作用,因此通過改變飲食來減少炎癥是可行的。“抗炎飲食”中的炎,跟平時嗓子發(fā)炎不同,是指各種細胞因子在壓力或應激狀態(tài)下過量產(chǎn)生的低水平慢性炎癥。研究發(fā)現(xiàn),這種反復持續(xù)的慢性炎癥與多種慢性疾病有關(guān),比如肥胖、2型糖尿病、心血管疾病、

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抗炎飲食方法四大推薦,快來跟著吃

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第二屆營養(yǎng)素養(yǎng)大會暨第四屆飲水與健康學術(shù)研討會發(fā)布2024年度十大營養(yǎng)熱詞,讓“抗炎飲食”一度沖上熱搜。隨著心腦血管疾病、糖尿病、慢性炎癥、癌癥與腫瘤等行為生活方式疾病患病率的提高,時下人們似乎更關(guān)注自己的飲食與健康。那么,和大家一起聊一聊抗炎飲食。“抗炎”中的“炎”是一種慢性非感染性炎癥,是機體內(nèi)

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抗炎飲食或能降低患癡呆癥幾率

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科技日報北京8月14日電 (記者劉霞)瑞典科學家開展的一項新研究發(fā)現(xiàn),抗炎飲食可降低人們罹患癡呆癥的幾率,且心臟病患者受益更大。相關(guān)論文發(fā)表于12日出版的最新一期《美國醫(yī)學會雜志·開放網(wǎng)絡(luò)》。抗炎飲食包括更多的蔬菜、水果、全谷物、魚類和豆類等,有益于心臟健康的地中海飲食也屬于抗炎飲食。此次研究由卡羅

“抗炎飲食”走紅!抗炎食物和促炎食物都有啥?快收好
日常養(yǎng)生

“抗炎飲食”走紅!抗炎食物和促炎食物都有啥?快收好

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很多困擾人體的疾病,都有一個共同的特點——炎癥。最近,很多美食博主都開始介紹一種神奇“抗炎飲食”,聲稱可以增強人體免疫力,降低炎癥感染風險。不僅有“抗炎飲食”,還有很多食物會加劇炎癥。這些賺足眼球的說法是真的嗎?“抗炎飲食”的“炎”是什么?抗炎飲食中的“炎”與我們常說的病毒或細菌引起的“炎癥”并不相

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鍛煉是最佳抗衰方法?“健康良方”請查收

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減輕炎癥能包治百病嗎?消炎是抗衰老和神經(jīng)退行性疾病的解決方案嗎?一些人說,控制人體的免疫反應是應對疾病發(fā)展的關(guān)鍵。從這個意義上說,存在急性炎癥的情況,即當某人經(jīng)歷病毒感染并引起發(fā)燒時發(fā)生的炎癥,或者在腳踝扭傷時發(fā)生的腫脹:這是身體提供幫助修復損傷所必需的化學物質(zhì)和愈合營養(yǎng)素時發(fā)生的過程。這是身體對受

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能增強人體免疫力?揭秘啥是"抗炎飲食"

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很多困擾人體的疾病,都有一個共同的特點——炎癥。最近,很多美食博主都開始介紹一種神奇“抗炎飲食”,聲稱可以增強人體免疫力,降低炎癥感染風險。不僅有“抗炎飲食”,還有很多食物會加劇炎癥。這些賺足眼球的說法是真的嗎?“抗炎飲食”的“炎”是什么?抗炎飲食中的“炎”與我們常說的病毒或細菌引起的“炎癥”并不相

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“無肉不歡”別過度抗疫不可少蔬菜

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“疫情期間,免疫力也是防護服。”近日,北京市疾控中心營養(yǎng)與食品衛(wèi)生所提示大家,想要靠“吃”提高免疫力,也是很有門道的,特別是作為“抗疫排頭兵”的蔬菜,很可能被“無肉不歡”的你忽略了。提到重營養(yǎng),不少人首先想到的是魚禽畜蛋奶。但還有一大類食物也是“抗疫排頭兵”,它們品種繁多、色彩繽紛,富含胡蘿卜素、維

棒!餐前食用酸奶可緩解炎癥和降低血壓
美食菜譜

棒!餐前食用酸奶可緩解炎癥和降低血壓

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據(jù)英國《每日郵報》5月14日報道,一項新的研究發(fā)現(xiàn),餐前先食用酸奶作為開胃菜可以緩解炎癥,降低血壓以及增強腸道健康。威斯康星大學麥迪遜分校的研究人員在一項研究中要求60名絕經(jīng)前期的女性每天吃12盎司的低脂加糖酸奶。這60名女性中一半身體肥胖,一半體重正常。與此同時,另外還有60人攝入等量的非乳制零食

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