這些瓜，養(yǎng)生作用大，別忘了要多吃
我們常見的蔬菜種類有很多，瓜類就是其中一種，秋季這些瓜要多吃，養(yǎng)生作用大。1、黃瓜黃瓜脆脆甜甜，好吃有營養(yǎng)，黃瓜含有豐富的維生素、胡蘿卜素、糖類等營養(yǎng)物質(zhì)，能清熱降脂、利尿消腫、降低血糖、延年益壽。尤其要夸一下黃瓜養(yǎng)護皮膚的作用，常食用，有抗皮膚老化、減少皺紋的作用，對于日曬引起的皮膚粗糙也有一定的
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)首頁 > 熱門養(yǎng)生知識庫 > 食療養(yǎng)生
蔬菜用這4種方法吃才更健康養(yǎng)生
蔬菜是我們?nèi)粘ｏ嬍钞斨胁豢扇鄙俚囊环N，它含有大量的維生素、礦物質(zhì)還有膳食纖維。平時多吃還能起到養(yǎng)生保健的作用，但是很多人在吃蔬菜的時候，并不是很注意合理利用蔬菜來養(yǎng)生健體。蔬菜其實用這4個方法吃，才更健康養(yǎng)生。1、多樣化現(xiàn)在生活水平好了之后，各種各樣品種的蔬菜我們都能吃得到，不同種類的蔬菜有不同的養(yǎng)
養(yǎng)護血管健康，少不了這幾種食物
血管分布在我們身體各個角落，很多器官的供血和營養(yǎng)，都離不開血管的“運輸”，只有血管健康，富有彈性，不堵塞，血液才能正常供應到各個器官。相反，要是血管堵住了，有斑塊了，那將會影響各個器官的健康，誘發(fā)多種血管疾病。想要養(yǎng)護血管健康，少不了這幾種食物，記得多買來吃噢。1、海帶海帶是
腎不好，別急著吃藥，這3種食物，能助你腎好人不倒
一說到腎不好，很多人都會聯(lián)想到男人，這不是沒有道理的。男人的腎其實是非常脆弱的器官，過了35歲之后，身體的新陳代謝會減慢，腎臟功能會有所下降，尤其是在兩性生活中經(jīng)常會覺得興致缺缺，有時還感覺力不從心，主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、提不起精神、工作效率低等等。許多男人覺得腎虛、腎不好的時候會想要尋求壯陽藥物的幫
這些食物堪比人參，滋補又營養(yǎng)，你吃了嗎？
隨著物質(zhì)條件越來越富足，許多人都開始注重養(yǎng)生，而一說到養(yǎng)生，大家就會首先想到吃補品。在眾多補品中，大家可能覺得人參的滋補效果最好，但其實還有許多藥食同源的食材，其養(yǎng)生滋補效果不比人參差，讓我們來了解一下吧~1、白蘿卜自古白蘿卜就被稱為“小人參”，俗話說“蘿卜進城，
血液粘稠容易危及生命，生活中這些食物可以緩解
現(xiàn)在的生活水平越來越高，但是很多人卻患上了我們常說的“富貴病”像高血壓、高血脂等等。造成這些疾病的很大原因就是血液粘稠造成的。所以想要預防血液粘稠，還身體一個健康，就要及時緩解這個情況。其實在生活中我們常見的食物就能達到這樣的效果。1、西蘭花西蘭花被叫做血管清理劑，有眾多人體
吃什么食用油才夠健康？看完你就明白了
市場上的食用油品種繁多，色拉油、橄欖油、玉米油、椰子油、花生油……這么多種類的油，吃什么油才夠健康呢？每人每天的吃油量為不超過25克（半兩），每月每人不超過750克為宜。如果是高脂血癥和高血壓患者，最好控制在20克（吃飯用的白瓷勺，三小勺就是30克可作減量參考）。要注意，
這幾種果蔬，能養(yǎng)肝，可常吃，別忽視了！
說到肝臟，恐怕是最近大家都很關(guān)心的健康問題，畢竟每次看新聞總能看到很多關(guān)于肝臟疾病的新聞，所以，大家也越來越重視肝臟的健康了。肝臟的健康離不開我們平時堅持的好習慣，像作息規(guī)律、早睡早起、飲食健康、保持良好的心情等都是護肝小方法，像經(jīng)常熬夜、喝酒抽煙、動不動就跟人生氣這種就不要學了，太傷肝！養(yǎng)肝，離不
脾胃虛寒者注意，教你3種生姜的正確吃法，補身體常健康
生姜大家肯定都吃過，它是廚房必備的調(diào)味品。很多人愛吃姜，這是因為姜能夠防暑祛濕、增進食欲、腹痛止瀉等多種好處，尤其是在感冒期間，吃點姜能夠驅(qū)寒暖身，緩解病情。吃姜的好處多多，也引發(fā)了人們的討論，吃姜到底要不要去皮？中醫(yī)認為，生姜味辛、性溫，具有發(fā)汗解表、止嘔解毒的功效；此外，生姜皮味辛、性涼，具有利
常吃這幾種食物，會加速身體衰老！要少吃
誰都想健康年輕，然而生活中不注重一些習慣如經(jīng)常熬夜、經(jīng)常心情不好、運動少等，很容易就導致人衰老。除了這些，不注重一些飲食習慣也很容易使人衰老，尤其是這幾種食物，要少吃。甜食甜食顏值高，美味，不論是小孩還是大人都會被它的美味給深深吸引住，不過很多甜食都含有較高的糖分，糖分往往容易加速身體各部位的老化，
鈣片如何吃吸收率會更好補鈣的方式有哪些
補鈣，是很多人一輩子在做的一件事情，特別是對于女性朋友和中老年人來說。鈣是決定身體骨骼健康的一項很重要的因素;隨著年齡的增長，鈣會出現(xiàn)或多或少的流失，多數(shù)人都會出現(xiàn)這樣那樣的骨骼問題，正因為如此，大多數(shù)人都需要“補鈣”，下面一起來看看!鈣片如何吃吸收率會更好建議各位在吃鈣片的
腎虛別再吃藥了！補腎不妨吃3種“天然壯陽食物”
如今腎虛已經(jīng)成為現(xiàn)代人常見的一種疾病，這是由于人們的生活飲食習慣越來越不規(guī)律造成的。許多人認為腎虛就要吃藥來補腎，其實藥物雖然在短期能夠見到效果，但經(jīng)常吃的話反而會加速腎臟衰竭。補腎壯陽不能光靠藥物，生活中就有許多“天然的壯陽食物”，下面我們來了解一下對于壯陽補腎有好處的3種
什么食物含硒多，吃什么補硒最快最好
什么食物含硒多?硒和維生素E都是抗氧劑，二者相輔相成，可防止因氧化而引起的衰老、組織硬化，減慢其變化的速度，并且它還具有活化免疫系統(tǒng)，預防癌癥的功效。不過有很多朋友都有缺硒的，需要通過一些食補來補回來。今天養(yǎng)生知識網(wǎng)小編給大家分享一些含硒元素最高的具體食物，有需要的朋友可以參考一下。含硒元素高的食物
活血化瘀湯有哪些？活血化瘀喝什么湯
活血化瘀一定要謹慎，稍有不慎就會造成嚴重的后果，活血化瘀的方法也很多。今天養(yǎng)生知識網(wǎng)給大家分享一些活血化瘀湯，希望能幫到有需要的朋友。活血化瘀湯一、紅棗雞腳湯材料：紅棗、雞爪、當歸、桂圓、枸杞、食鹽、水做法：1、將雞腳洗凈，然后切成塊狀，放置一邊備用。2、將紅棗、枸杞、當歸洗凈，桂圓去殼。3、等到水
增加免疫力的食物有哪些？
增強免疫力是指通過一定手段來使自身免疫力加強，在生活中經(jīng)常會有人增強免疫力比較低，所以需要通過食補來加強免疫力。下面小編給大家分享一些增加免疫力的食物，有興趣的朋友可以參考一下。1、蘑菇北京大學第一醫(yī)院營養(yǎng)科主任許新華說，蘑菇里香菇最好。香菇也就是常說的“山珍”，富含維生素B
飲食清淡主要吃什么，清淡飲食可以吃什么
飲食清淡的標準是什么?要做到清淡飲食，就得從選購食材到烹飪菜肴的過程全程把控。下面，健康之家小編帶來一份清淡飲食方案，一起看看吧!飲食均衡，營養(yǎng)多樣葷：素=1：4專家建議全天菜品有個葷素比，大致為1:3或1:4。每天應吃300~500克蔬菜，120~250克動物性食物，其中畜禽肉類50~75克、魚蝦
酒混著喝會怎么樣會中毒嗎
相信有很多人都是喜歡喝酒的，酒是生活中很常見的食物，很多人愛喝酒，但是有人說喝酒不能混著喝，那么酒混著喝會怎么樣?酒混著喝會怎么樣1、啤酒雖然是低度酒精飲料，但其中含有二氧化碳和大量水分，與白酒混喝后，會加速酒精在全身的滲透作用，對肝臟、胃腸和腎臟等器官發(fā)生強烈的和嚴重的危害，影響消化酶的產(chǎn)生，使胃
吃雞翅有什么功效？雞翅包飯的做法
其實我們都知道雞翅的脂肪還是比較高的，經(jīng)常吃雞翅，就會容易發(fā)胖。但是有很多人都喜歡吃雞翅，那么吃雞翅有什么功效?雞翅包飯做法是什么?吃雞翅有什么功效雞翅肉性平、溫、味甘，入脾、胃經(jīng);可益氣，補精，添髓;用于虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后乳少、消渴、水腫、小便數(shù)頻、遺精、耳聾耳鳴等。
蓮藕為什么會變黑，蓮藕變黑能吃嗎
蓮藕為啥總是會變黑?說到“蓮藕變黑”，其實是很多人比較關(guān)注的一個問題;當藕買回家之后，或是因為放置保存，或是由于加熱烹調(diào)，一不小心就會變黑，該怎么做才能防止其變黑?蓮藕為啥總是會變黑吃過蓮藕的人都應該知道，對于藕來說，有這樣一個特征：剛剛買回來的潔白蓮藕放了一天之后就會變黑;
山楂作用大，對身體有這些好處，很多人卻不懂
山楂是很多人從小就吃到的食物，它的外形小小的一個，紅彤彤的，酸酸甜甜，一放進嘴巴就會讓人分泌很多口水。不過，別看山楂小小的一個，常吃它， 對身體好處可是很多的，很多人卻不懂。山楂作用大，對身體有這些好處：1、促進消化山楂最出名的作用，肯定是能助消化了，山楂含有脂肪酶，能增加胃消化酶的分泌，促進消化。
潤腸通便的食物有哪些？
秋天到了天氣干燥，常有便秘情況出現(xiàn)，尤其是中老年人。不過可以通過食補來緩解便秘的問題，今天小編給大家分享一些潤腸通便的食物，有興趣的朋友可以參考一下。1、芹菜芹菜天然的青綠色，便是健康的最佳代言食品。富含水分和纖維素，還具有能使脂肪快速分解的物質(zhì)，因此，芹菜是享有盛譽的減肥食品。芹菜洗干凈后，便可以
含鐵的食物有哪些？補鐵吃什么好？
鈣鐵鋅硒維生素，鐵元素是人體內(nèi)血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，是人體內(nèi)不可缺少的造血元素。下面給大家分享一些含鐵的食物給大家，希望能幫到有需要的朋友。1、牛肉牛肉是生活中含鐵量最高的食材之一，而且它含有的鐵易于人體吸收和利用，據(jù)說每一百克牛肉中含有微量元素鐵3.2毫克，人們食用時可以把它燉熟以后再吃，這樣
什么東西最降血壓，14種降血壓的食物
什么東西最降血壓?現(xiàn)在很多老年人會有高血壓的困擾，一些肥胖的人也會才出現(xiàn)高血壓的癥狀。降血壓的好方法有很多，可以運動運動，也可以吃一些食物，多吃蔬菜水果也是可以降低血壓的。接下來給大家分享14種降血壓的食物，有興趣的朋友可以了解一下。1、蘋果含蘋果酸遍、維生素A、B、C、等10多種營養(yǎng)素。常吃蘋果有
補血補氣的食物有哪些？
現(xiàn)在人的亞健康情況非常多，很多人都有一定程度的氣虛體虛，這個時候就需要補氣補血了。對于養(yǎng)生來說，補氣補血建議通過食療來完成， 下面小編給大家分享一些補血補氣的食物，有興趣的朋友可以參考一下。補血的食物推薦紅棗紅棗是女性補血、補氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議，在月經(jīng)來臨之
養(yǎng)肝吃什么好？肝臟不好怎么補？
說到肝臟，恐怕是最近大家都很關(guān)心的健康問題，畢竟每次看新聞總能看到很多關(guān)于肝臟疾病的新聞，所以，大家也越來越重視肝臟的健康了。肝臟的健康離不開我們平時堅持的好習慣，像作息規(guī)律、早睡早起、飲食健康、保持良好的心情等都是護肝小方法，像經(jīng)常熬夜、喝酒抽煙、動不動就跟人生氣這種就不要學了，太傷肝!養(yǎng)肝，離不